Les scientifiques en apprennent davantage sur le nicotinamide riboside par rapport au NAD+, car ces composés vitaux affectent notre santé cellulaire. Niveaux de NAD+ Le taux de NAD+ diminue de 10 à 65 % avec l'âge, et ce taux varie selon les organes. Ce déclin entraîne des problèmes de santé tels que des troubles cognitifs et métaboliques, ce qui incite à réfléchir aux moyens de maintenir un taux de NAD+ satisfaisant.
Votre corps a besoin de NAD+ pour fonctionner correctement. Il intervient dans plus de 500 réactions enzymatiques qui contrôlent le métabolisme, l'immunité, les cycles du sommeil et la performance musculaire. De plus, il stimule la production d'énergie, maintient la santé cellulaire, répare l'ADN et active les sirtuines, des protéines qui contrôlent les processus cellulaires clés. Les compléments de NAD+ offrent une solution directe, mais le nicotinamide riboside est devenu populaire grâce à son efficacité comme précurseur du NAD+. Des recherches montrent que les compléments de NR peuvent Augmenter jusqu'à 270 % les taux de NAD+ dans les cellules de mammifères . Ce chiffre élevé s'explique par la capacité du NR à pénétrer facilement dans les cellules.
Trouver le meilleur complément de NAD+ n'est pas chose aisée. Des recherches montrent que les compléments de nicotinamide riboside augmentent sans danger les taux de NAD+ chez les adultes d'âge moyen et avancé. Le NR est plus efficace que le NMN (un autre précurseur courant) pour augmenter les taux de NAD+, car les cellules l'absorbent plus efficacement. Les scientifiques continuent d'étudier ces composés, offrant ainsi plusieurs options aux personnes souhaitant vieillir en bonne santé.
Nicotinamide riboside vs NAD+ : principales différences expliquées
La composition moléculaire fondamentale et les interactions corporelles nous aident à comprendre les principales différences entre le nicotinamide riboside et le NAD+.
Structure et fonction moléculaires
Nicotinamide riboside (NR) a une structure pyridine-nucléoside et appartient à la famille des vitamines B3 [1] . Le NR agit comme un précurseur du nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+), plutôt que d'être lui-même du NAD+. La structure moléculaire du NAD+ est beaucoup plus complexe que celle du NR, avec un nucléotide adénine et un groupe phosphate supplémentaires.
Ces composés suivent une voie claire dans leur interaction. Les cellules absorbent le NR, que les enzymes nicotinamide riboside kinases (NRK1 et NRK2) phosphorylent pour former le nicotinamide mononucléotide (NMN). [1] . La NMN-adénylyltransférase (NMNAT) transforme ensuite le NMN en NAD+ [1] . Ce processus en plusieurs étapes fait du NR un « précurseur » plutôt qu’une forme directe du NAD+.
Le NAD+ joue un rôle essentiel en tant que coenzyme pour les réactions redox, ce qui le rend essentiel au métabolisme énergétique [2] . Le NAD+ agit également comme cofacteur requis pour les enzymes non redox dépendantes du NAD+, en particulier les sirtuines et les poly(ADP-ribose) polymérases (PARP) [2] . Ces enzymes sont à la base du maintien de la santé cellulaire, de la réparation de l’ADN et des processus de vieillissement.
Supplémentation directe ou indirecte
La principale différence entre ces composés réside dans la manière dont ils complètent l'organisme. La supplémentation en NAD+ vise à délivrer directement la molécule complète, tandis que la supplémentation en NR fournit un précurseur qui devient NAD+.
La supplémentation directe en NAD+ se heurte à des obstacles majeurs. Le NAD+ a du mal à être absorbé à travers le système digestif et ne peuvent pas facilement traverser les membranes cellulaires [3] . Cette limitation réduit son efficacité sous forme orale. Les patients ont souvent besoin de méthodes alternatives, comme l'administration intraveineuse, pour contourner ces problèmes digestifs.
La supplémentation en NR adopte une approche indirecte plus efficace. Le NR pénètre facilement dans les cellules par des transporteurs spécifiques avant de se transformer en NAD+. [3] . Cette voie indirecte offre plusieurs avantages car la NR peut :
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Traverser efficacement les membranes cellulaires
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Utiliser les voies métaboliques établies pour la conversion
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Contourner les étapes limitant le débit dans d'autres voies de synthèse du NAD+
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Éviter les effets secondaires indésirables associés à d’autres précurseurs
Les recherches montrent que La supplémentation en NR augmente les niveaux de NAD+ dans de multiples tissus, augmente l'activité des sirtuines et améliore la fonction mitochondriale [4] . NR s’avère être une solution plus pratique pour augmenter le NAD+ cellulaire malgré une voie indirecte.
Lequel est le plus biodisponible ?
La biodisponibilité mesure la capacité d'une substance à atteindre sa cible sous forme active, et le NR surpasse nettement la supplémentation directe en NAD+. Une dose orale unique de NR peut multiplier par 2,7 le taux sanguin de NAD+. [5] . Des études sur des souris montrent que le NR augmente le NAD+ hépatique mieux que l'acide nicotinique et la nicotinamide [5] .
Le NR crée des augmentations plus importantes du métabolisme du NAD+ par rapport à la nicotinamide (NAM) ou à l'acide nicotinique (NA), avec une cinétique unique qui le rend particulièrement efficace [5] . Le NR reçoit plus de NAD+ et de NADP+ que des doses similaires de NAM et produit trois fois plus d'accumulation d'ADPR, ce qui montre des activités consommatrices de NAD+ plus importantes. [5] .
Des études démontrent comment la supplémentation en NR augmente de manière fiable les niveaux de NAD+ dans divers tissus :
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Le foie et les muscles squelettiques ont montré des augmentations significatives de NAD+
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Le tissu adipeux brun a répondu positivement à la NR
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Les mesures sanguines ont montré des augmentations dose-dépendantes avec NR
Les tissus avec une expression plus faible de l'enzyme NRK, comme le cerveau et le tissu adipeux blanc, ont montré des changements plus petits [4] . Cette variation est liée à l'expression tissulaire spécifique de NRK1 (présent partout) et de NRK2 (principalement dans les muscles cardiaques et squelettiques) [4] .
Des recherches cliniques confirment que des doses de 1 000 mg de NR deux fois par jour peuvent augmenter les niveaux de NAD+ à l’état d’équilibre dans le sang total jusqu’à 2,7 fois après une dose. [4] . Des études montrent également que la NR augmente les niveaux de NAD+ en fonction de la dose, les doses de 100, 300 et 1 000 mg augmentant le NAD+ d'environ 22 %, 51 % et 142 % en deux semaines. [6] .
Les différences structurelles entre ces composés créent des variations pratiques dans la manière dont ils offrent des avantages, même si les deux soutiennent le métabolisme du NAD+.
Comment chacun affecte l'énergie et le vieillissement
NAD+ et nicotinamide riboside Ils jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique et les processus de vieillissement, bien que leur fonctionnement soit différent. Les scientifiques sont fascinés par la façon dont ces composés influencent la longévité et la vitalité par diverses voies cellulaires.
NAD+ dans la production d'ATP et l'équilibre redox
Le NAD+ est un cofacteur essentiel du métabolisme énergétique. Ce composé transporte des électrons dans plus de 500 réactions enzymatiques qui extraient l'énergie des nutriments. Le NAD+ accepte des électrons et des atomes d'hydrogène pour se transformer en NADH au cours de plusieurs processus clés :
- Glycolyse, où chaque molécule de glucose génère 2 molécules de NADH [7]
- Le cycle de l'acide tricarboxylique (TCA), qui convertit 4 molécules de NAD+ en NADH en utilisant une molécule de pyruvate [8]
- β-oxydation des acides gras, où le NAD+ aide à décomposer les graisses pour produire de l'énergie [8]
- Chaîne de transport d'électrons mitochondriale, où le NADH donne des électrons pour produire de l'ATP [9]
L'état énergétique de la cellule se reflète dans son rapport NAD+/NADH. Le rapport cytoplasmique se maintient généralement à 1 000:1, tandis que le rapport mitochondrial se rapproche de 10:1. [10] . Cet équilibre régule le métabolisme en influençant les taux de glycolyse et le flux de pyruvate vers les mitochondries [8] . Les déséquilibres de ce rapport liés à l'âge réduisent la fonction mitochondriale, ce qui entraîne une diminution de la production d'ATP et une augmentation des espèces réactives de l'oxygène (ERO). [8] .
Le taux de production d'énergie dépend de la disponibilité du NAD+ dans le cytoplasme. L'élimination du NAD+ cytoplasmique peut entraîner la mort cellulaire, car cela bloque la glycolyse. [8] . Le NAD+ contribue également à la production de NADP+ par l'intermédiaire des kinases NAD+, ce qui contribue à maintenir l'équilibre redox cellulaire et à éliminer les ROS [10] .
Le rôle du NR dans l'augmentation du NAD+ pour la longévité
Le NR s'est révélé être un puissant précurseur du NAD+ susceptible de ralentir le vieillissement. Contrairement aux suppléments de NAD+ directs, le NR traverse facilement les membranes cellulaires et se transforme en NAD+ par les voies naturelles de l'organisme.
Des recherches montrent que la prise de NR par voie orale augmente les niveaux de NAD+ dans le foie, les muscles squelettiques et les tissus cérébraux. [4] . Cette augmentation du NAD+ aide à contrer son déclin naturel avec l'âge - un facteur majeur dans les maladies liées à l'âge [1] .
La capacité de la NR à restaurer les niveaux de NAD+ agit sur de nombreux marqueurs du vieillissement. Des études animales montrent que les suppléments de NR améliorent la fonction mitochondriale, stimulent la régénération des cellules souches et prolongent la vie des animaux. [11] . Ces bénéfices correspondent à ceux observés avec la restriction calorique, qui contribue à prolonger la durée de vie chez diverses espèces. [6] .
Les patients atteints de la maladie de Parkinson qui ont pris 1 000 mg de NR par jour ont montré des niveaux de NAD+ cérébraux plus élevés et moins d'inflammation cérébrale [12] . Des études cardiaques ont révélé que la NR aidait à équilibrer le rapport NAD+/NADH du cœur et protégeait contre les changements cardiaques nocifs [13] . Cela suggère que la NR pourrait aider les organes à mieux fonctionner à mesure que nous vieillissons.
Impact sur les sirtuines et la réparation cellulaire
Le NAD+, le NR et le vieillissement sont liés par l'activation des sirtuines. Ces dernières ont besoin du NAD+ pour fonctionner correctement et réguler de nombreux processus liés au vieillissement. [7] . À mesure que nous vieillissons et que les niveaux de NAD+ diminuent, les sirtuines deviennent moins actives, ce qui accélère le vieillissement. [10] .
Les sirtuines influencent le vieillissement de multiples façons. SIRT1 et SIRT6 modifient les histones, ce qui modifie l'expression des gènes. [10] . SIRT1 modifie également des protéines comme p53 et NF-κB, qui affectent l'inflammation et voies de réparation de l'ADN [10] . SIRT6 aide à maintenir des télomères stables, ce qui influence directement le vieillissement des cellules [10] .
La prise de NR active les sirtuines en augmentant les taux de NAD+. Cette activation aide les cellules à résister au stress oxydatif en modifiant le fonctionnement de FOXO1. [14] . NR augmente spécifiquement les gènes antioxydants importants comme la catalase, SOD1 et SOD2 [14] .
Le NAD+ contribue également à réparer les dommages à l'ADN. Un faible taux de NAD+ peut nuire à la réparation de l'ADN, notamment en réduisant la fonction de PARP1. [15] . Les dommages à l'ADN activent PARP1, qui utilise rapidement le NAD+, créant un cycle nocif. Les suppléments de NR semblent prometteurs pour alléger ce fardeau et contribuer à la réparation de l'ADN dans les modèles de maladies neurodégénératives. [15] .
Pour une utilisation pratique visant à soutenir le métabolisme énergétique et à freiner le déclin lié à l’âge, le NR fonctionne mieux que les suppléments directs de NAD+.
Preuves scientifiques et essais cliniques
La recherche clinique sur les précurseurs du NAD+ et la supplémentation directe en NAD+ s'est accélérée ces dernières années. Les scientifiques ont mené de nombreux essais pour étudier leurs effets sur la santé humaine et le vieillissement.
Essais humains NR : augmentation du taux de NAD+
Les essais cliniques ont systématiquement démontré que le nicotinamide riboside augmente efficacement les taux de NAD+ chez l'homme. Un essai croisé randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo a révélé qu'une supplémentation en NR (1 000 mg par jour) pendant 6 semaines augmentation des concentrations de NAD+ dans les cellules sanguines d'environ 60 % par rapport au placebo [4] . Les personnes ayant des taux sanguins de NAD+ naturellement plus faibles ont mieux répondu à la supplémentation [4] .
Les scientifiques ont démontré l'efficacité du NR grâce à de multiples études de détermination de la dose. Un essai mené auprès de 140 volontaires d'âge moyen a montré une augmentation dose-dépendante des taux de NAD+ dans le sang total après 8 semaines. Des doses quotidiennes de 100 mg ont augmenté le NAD+ d'environ 10 %, 300 mg de 48 % et 1000 mg à 139% [16] . Les premières études humaines ont montré que même des doses uniques de NR pouvaient augmenter les métabolites NAD+ dans les cellules mononucléaires du sang périphérique [3] .
La recherche sur le cerveau a récemment produit des résultats prometteurs. Une étude plus récente, publiée en 2023, a montré qu'une supplémentation aiguë en NR (900 mg) augmentait la concentration cérébrale moyenne de NAD+ de 0,392 mM à 0,458 mM, soit environ 16 % de plus que la valeur initiale. [17] . Ces données prouvent que la supplémentation en NR affecte directement le métabolisme cérébral du NAD+.
Thérapie NAD+ IV : ce que disent les données
L'administration intraveineuse de NAD+ offre une méthode différente pour augmenter les taux de NAD+ en évitant le processus digestif initial. Des recherches montrent que l'administration de NAD+ à 3 μmoles/min augmente considérablement les taux plasmatiques de NAD+, de 398 % après 6 heures de perfusion. [18] . L'excrétion urinaire de NAD+ du patient a également augmenté de 538 % [18] .
Le traitement par NAD+ IV comporte des défis. Les scientifiques ont fait une découverte inattendue : les débits de perfusion standard accélèrent la disparition du NAD+ du plasma au cours des deux premières heures. Cela suggère que le métabolisme extracellulaire intervient avant l'absorption cellulaire. [18] .
Recherche sur la performance cognitive suggère que l'IV NAD+ pourrait améliorer diverses fonctions cognitives au-delà des effets de la pratique typique [19] . Pour citer un exemple, une petite étude contrôlée sur les perfusions de NAD+ (750 mg/jour pendant 5 jours) a montré des améliorations substantielles dans 6 des 8 tests cognitifs [19] .
Études comparatives d'efficacité
Les comparaisons directes entre supplémentation en NR et en NAD+ restent rares. Une récente étude pilote randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo a comparé la NR intraveineuse (500 mg), le NAD+ (500 mg), la NR orale (500 mg) et un placebo salin. [5] . Le NR IV a montré une meilleure tolérance que le NAD+ IV, avec un temps de perfusion moyen 75 % plus court [5] . La NR IV a également entraîné une augmentation plus marquée de la concentration sanguine de NAD+. Les concentrations maximales ont augmenté de 20,7 % par rapport à la valeur initiale, ce qui représente une meilleure performance que la NR IV et la NR orale à 3 heures. [5] .
Des preuves d'applications cliniques spécifiques continuent d'émerger. Un essai randomisé en double aveugle mené auprès de 90 patients atteints d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs a montré que la NR améliorait la distance de marche de 6 minutes de 17,6 mètres après 6 mois, par rapport au placebo. [20] . Cependant, tous les résultats ne dressent pas un tableau positif. Les métabolites NAD+ ont augmenté chez 40 hommes obèses sédentaires ayant pris des suppléments de NR (2 000 mg par jour) pendant 12 semaines. Cependant, leur composition corporelle et leur sensibilité à l'insuline sont restées inchangées. [3] .
Les données actuelles confirment que la supplémentation en NR augmente de manière fiable les taux de NAD+ dans tous les types de tissus. Le NAD+ IV présente un potentiel, mais se heurte à des problèmes de biodisponibilité que les chercheurs continuent d'explorer.
Cas d’utilisation : qui doit prendre quoi ?
Votre choix entre une supplémentation en nicotinamide riboside et en NAD+ doit être adapté à vos objectifs de santé et à votre situation personnelle. Des recherches montrent que différents groupes pourraient bénéficier davantage d'une option que d'une autre.
Athlètes et chercheurs d'énergie
Recherche sur Supplémentation en NAD+ Pour les performances sportives, les résultats sont variés. Des études animales révèlent qu'une supplémentation en NR a aidé les souris à courir plus longtemps et à améliorer leur capacité d'exercice. [21] . Des études menées sur des humains dressent un tableau différent. Les athlètes ayant pris des suppléments de NMN à raison de 300, 600 et 1 200 mg/jour lors d'un entraînement d'endurance ont constaté une légère amélioration de leurs performances aérobies sur 6 semaines. [21] .
Des études sur des souris plus âgées ont montré NR a augmenté la capacité d'endurance de 56 à 80 % et une amélioration de la force de préhension des membres postérieurs après 6 semaines [22] . NR aide à la production d'ATP dans les mitochondries, ce qui vous donne plus d'énergie pendant les entraînements intenses [23] .
Les athlètes qui souhaitent des résultats rapides pourraient préférer une supplémentation directe en NAD+ par voie intraveineuse. NR fonctionne mieux comme solution à long terme pour soutenir le métabolisme du NAD+ tout au long des périodes d'entraînement.
Les personnes âgées et les objectifs anti-âge
La NR présente un potentiel remarquable pour les problèmes liés à l'âge. Des études le prouvent. La NR peut augmenter le taux de NAD+ chez les personnes âgées . Cela permet de contrer la baisse de 10 à 80 % du taux de NAD+ liée à l'âge. [16] .
La supplémentation en NR à raison de 1 000 mg par jour a aidé les patients atteints de la maladie de Parkinson en augmentant leurs niveaux de NAD+ dans le cerveau et en réduisant l'inflammation cérébrale. [16] . Les recherches sur la santé cardiaque montrent que le NR équilibre le rapport NAD+/NADH myocardique et protège contre les changements cardiaques nocifs. [24] .
Le NR active les sirtuines en augmentant la disponibilité du NAD+. Cela pourrait aider. les cellules résistent au stress oxydatif mieux [24] .
Personnes ayant des problèmes métaboliques ou cognitifs
Des recherches suggèrent des résultats prometteurs pour les personnes souffrant de troubles métaboliques qui prennent du NR. Des femmes prédiabétiques ayant pris 250 mg/jour de NMN pendant 10 semaines ont considérablement amélioré leur sensibilité à l'insuline. [21] . Des études animales montrent également que la NR contribue à améliorer la tolérance au glucose et protège contre la résistance à l'insuline. [24] .
L'administration de NAD+ a aidé à résoudre les problèmes cognitifs et à réduire l'inflammation cérébrale dans les études animales [25] . Des personnes âgées présentant des troubles cognitifs légers ont pris du NR pendant 8 semaines et ont présenté des taux de pTau217 inférieurs, un marqueur clé de la maladie d'Alzheimer. [26] .
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ont également constaté des résultats impressionnants. Les suppléments de NR ont abaissé la pression systolique de près de 10 mmHg chez les personnes dont la pression artérielle initiale était supérieure à la normale. Ces résultats correspondent à l'efficacité des principaux médicaments contre l'hypertension. [4] .
Qualité, formes et marques des suppléments
La qualité et le mode d'administration des compléments de NAD+ jouent un rôle important dans leur efficacité. Vous trouverez sur le marché de nombreuses options, dont la puissance et la fiabilité varient considérablement.
Principaux suppléments NR : Niagen et autres
Niagen ouvre la voie en tant que norme pour Suppléments de nicotinamide riboside . Plus de 35 études cliniques soutiennent cette forme brevetée de NR, démontrant son innocuité et son efficacité pour augmenter les taux de NAD+. [27] . Testé et vérifié par NSF Certified for Sport et Alkemist Assured [2] .
Thorne NiaCel se distingue par sa forme exclusive NR et sa certification NSF pour le sport [28] . Un médecin formé à Harvard a créé Wonderfeel Youngr NMN, soutenu par plus de 15 000 articles évalués par des pairs [29] . Life Extension vous propose des options de précurseurs de NAD+ à prix abordable, comme leur Cell Regenerator à base de nicotinamide riboside. [29] .
NAD+ IV vs NAD+ oral vs liposomal
Le traitement par NAD+ IV introduit la molécule directement dans la circulation sanguine, sans barrière digestive. Les nutriments agissent immédiatement. [30] . Mais des études montrent que votre corps élimine le NAD+ plus rapidement du plasma dans les 2 premières heures après la perfusion.
Les compléments oraux de NAD+ contiennent généralement des composants que l'organisme transforme en NAD+. Parmi ceux-ci figurent la vitamine B3, le nicotinamide riboside et le nicotinamide mononucléotide. [30] . Ces suppléments sont faciles à prendre, mais doivent passer par la digestion, ce qui réduit la quantité absorbée par votre corps.
L'administration liposomale enveloppe les ingrédients dans des couches lipidiques pour faciliter leur absorption. Mais voici le hic : les précurseurs du NAD+ comme le NR se dégradent rapidement dans l'eau et se dégradent rapidement en quelques semaines. [2] . Des tests en laboratoire ont révélé que de nombreux produits liposomaux n'avaient pas du tout le montant NR qu'ils réclamaient [31] .
Comment évaluer la qualité des suppléments
Recherchez d'abord les certifications de tests effectués par des organismes tiers. Les meilleurs compléments alimentaires bénéficient d'une vérification rigoureuse par des organismes comme NSF Certified for Sport. [2] . Ensuite, vérifiez les certificats d'analyse : des entreprises comme Tru Niagen vous permettent de vérifier les numéros de lot en ligne. [31] .
Soyez vigilant quant à certaines formes de produits. Des tests ont montré que de nombreux bonbons gélifiés et produits liposomaux ne contenaient pas de NR, ou seulement 2,2 % de la valeur annoncée. [31] . Achetez uniquement auprès de vendeurs agréés pour éviter les contrefaçons, en particulier sur les plateformes de vente en ligne. [31] .
Coût, accessibilité et statut juridique
La meilleure méthode de supplémentation en NAD+ ne dépend pas seulement de son efficacité. Le coût et le statut réglementaire jouent un rôle crucial dans le choix du bon produit.
Comparaison des prix : NR vs NAD+
Ces options sont proposées à des prix très différents. Un approvisionnement mensuel de suppléments oraux de NAD+ coûte entre 23,82 £ et 79,42 £ [8] . Les traitements injectables au NAD+ sont beaucoup plus chers, entre 119,12 et 397,08 £ par séance. [8] . Le coût plus élevé provient de la nécessité d’une administration clinique.
Le coût par gramme montre de grandes différences entre les précurseurs du NAD+ :
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Poudre sublinguale Renue By Science : 0,79 £ par gramme [9]
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ProHealth Longevity NMN Pro : 1,52 £ par gramme [9]
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Thorne NiaCel : 2,17 £ par gramme [9]
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Tru Niagen : 4,15 £ par gramme [9]
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Base Elysium : 6,35 £ par gramme [9]
Vous pouvez faire des économies avec les formules d'abonnement. Le complément NR d'Elysium Health coûte 31,77 £ par flacon avec un abonnement annuel, contre 47,65 £ pour un achat unique. [32] .
Disponibilité dans différents pays
La disponibilité des produits varie selon les régions du monde. Elysium Basis est disponible aux États-Unis et au Canada. [32] . Certaines formules ne sont disponibles que dans certaines régions. Les règles d'expédition et d'importation de ces compléments diffèrent d'un pays à l'autre, ce qui a une incidence sur les personnes autorisées à les acheter.
Statut de la FDA et réglementation des suppléments
La FDA n'a pas approuvé le NAD+ ou le NR comme traitements autonomes [6] . Ces produits sont soumis aux règles relatives aux compléments alimentaires établies par la loi sur la santé et l'éducation en matière de compléments alimentaires (DSHEA). [6] .
Le NMN, un autre précurseur du NAD+, a fait l'objet de restrictions de la FDA en 2022 [11] . Le nicotinamide riboside conserve son statut de complément alimentaire. La FDA considère que le NR est « généralement sûr ». [11] . Cela donne davantage confiance aux consommateurs et aux fabricants.
Les règles concernant le NMN ont changé lorsque les laboratoires pharmaceutiques ont commencé à l'étudier comme médicament potentiel. Cela a conduit la FDA à lui retirer son statut de complément alimentaire. [33] . Une action en justice intentée par la National Products Association a suspendu temporairement l'application de la réglementation NMN sur les produits à compter de 2024. [11] .
Tableau comparatif
|
Caractéristiques |
Nicotinamide riboside (NR) |
NAD+ |
|---|---|---|
|
Structure moléculaire |
Plus simple ; forme pyridine-nucléoside de la vitamine B3 |
Plus complexe ; contient un nucléotide d'adénine supplémentaire et un groupe phosphate |
|
Pénétration de la membrane cellulaire |
Traverse rapidement les membranes cellulaires |
Mauvaise pénétration de la membrane cellulaire |
|
Biodisponibilité |
Élevé ; peut augmenter les niveaux de NAD+ jusqu'à 270 % |
Mauvaise absorption par le système digestif |
|
Principaux modes de livraison |
Suppléments oraux |
thérapie intraveineuse |
|
Augmentation du NAD+ sanguin |
Augmentation jusqu'à 2,7 fois avec une dose orale unique |
Augmentation de 398 % avec une perfusion IV de 6 heures |
|
Fourchette de coûts mensuels |
23,82 £ - 79,42 £ (suppléments oraux) |
119,12 £ - 397,08 £ (par séance IV) |
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Statut de la FDA |
Reconnu comme sûr à utiliser |
Aucune approbation de la FDA comme traitement |
|
Mécanisme principal |
Se convertit en NAD+ par des voies enzymatiques |
Supplémentation directe |
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Principaux avantages |
- Augmente les niveaux de NAD+ dans plusieurs tissus |
- Augmentation immédiate du taux sanguin |
|
Effets secondaires |
Bien toléré |
Élimination rapide du plasma au cours des 2 premières heures de perfusion |
Conclusion
La confrontation entre le nicotinamide riboside et le NAD+ révèle des forces et des faiblesses évidentes de chaque côté. Des recherches approfondies démontrent que le NR est plus efficace et biodisponible que les suppléments de NAD+ direct. La science le confirme : le NR traverse les membranes cellulaires, se transforme en NAD+ par des voies naturelles et augmente les niveaux de NAD+ dans les tissus, y compris le cerveau.
Les personnes à la recherche de bienfaits anti-âge doivent réfléchir à plusieurs points avant de choisir. La structure moléculaire simple du NR lui permet de mieux pénétrer les cellules que les molécules complexes de NAD+. La façon dont vous le prenez est également importante. Le NR se présente sous forme de comprimés pratiques, tandis que le NAD+ nécessite un traitement par voie intraveineuse, car il est difficile à absorber par le système digestif.
Les essais cliniques ne laissent aucun doute sur l'efficacité du NR. Il augmente les taux de NAD+ en fonction du dosage et améliore divers marqueurs de santé. Le traitement IV par NAD+ accélère les pics plasmatiques, mais ces pics sont de courte durée, car l'organisme le décompose avant que les cellules ne puissent l'utiliser. Le coût du NR est bien inférieur à celui des perfusions classiques de NAD+ pour une utilisation à long terme.
Vos objectifs de santé devraient guider votre choix entre ces compléments. Les sportifs peuvent bénéficier de l'un ou l'autre selon leurs besoins en matière de timing. Les personnes âgées soucieuses de leur fonction cérébrale et de leur métabolisme trouvent généralement que le NR est plus efficace au quotidien. La qualité est primordiale : des tests indépendants montrent des différences importantes entre le contenu de l'étiquette et celui de nombreux produits.
La recherche sur le NAD+ progresse à un rythme effréné, avec de nouvelles formes et méthodes d'administration en cours de développement. Ces deux compléments aident à lutter contre la baisse du taux de NAD+ liée à l'âge. NR offre actuellement la solution la plus pratique pour stimuler l'énergie cellulaire, réparer l'ADN et favoriser un vieillissement en bonne santé en améliorant le métabolisme du NAD+.
FAQ
Q1. Quelle est la principale différence entre le nicotinamide riboside et le NAD+ ? Le nicotinamide riboside (NR) est un précurseur que l'organisme convertit en NAD+, tandis que le NAD+ est la forme finale utilisée dans les processus cellulaires. Le NR est plus facilement absorbé par les cellules et augmente efficacement les taux de NAD+, tandis qu'une supplémentation directe en NAD+ pose des problèmes d'absorption.
Q2. Comment les suppléments de NR et de NAD+ affectent-ils les niveaux d’énergie et le vieillissement ? Le NR et le NAD+ favorisent la production d'énergie et luttent contre le vieillissement en augmentant les niveaux cellulaires de NAD+. Cette augmentation active les sirtuines, enzymes impliquées dans la réparation cellulaire et la longévité. Le NR s'est révélé particulièrement prometteur pour améliorer la fonction mitochondriale et renforcer la résistance cellulaire au stress oxydatif.
Q3. Quel supplément est le plus efficace pour augmenter les niveaux de NAD+ dans le corps ? Les recherches indiquent que le nicotinamide riboside (NR) est généralement plus efficace pour augmenter les taux de NAD+ dans l'organisme. Le NR peut multiplier les concentrations sanguines de NAD+ jusqu'à 2,7 fois après une dose unique, tout en étant plus facilement absorbé et utilisé par les cellules qu'une supplémentation directe en NAD+.
Q4. La supplémentation en NR ou en NAD+ entraîne-t-elle des effets secondaires ? Le nicotinamide riboside est généralement bien toléré et peu d'effets secondaires ont été rapportés. La supplémentation en NAD+, notamment par voie intraveineuse, peut entraîner une élimination plasmatique rapide au cours des premières heures suivant la perfusion. Comme pour tout complément, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer l'un ou l'autre.
Q5. Comment se comparent les coûts des suppléments NR et NAD+ ? Les suppléments de NR sont généralement plus abordables pour une utilisation à long terme, avec des coûts mensuels compris entre 24 et 80 £ pour les suppléments oraux. Le traitement par NAD+, souvent administré par voie intraveineuse, est considérablement plus onéreux, les séances coûtant entre 120 et 400 £ chacune. Ce coût plus élevé s'explique en grande partie par les exigences d'administration clinique.
Références
[1] - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212877821000351
[2] - https://www.truniagen.com/blogs/tru-niagen-labs/the-harsh-reality-of-nr-supplements-whats-in-your-supplements
[3] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10361580/
[4] - https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
[5] - https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.06.06.24308565v1
[6] - https://omre.co/blogs/news/is-nad-fda-approved-regulatory-status-explained?srsltid=AfmBOooU60qwxh0KL5JtsXHCOsXTppBB5ujuLismg82Ln2dACwl2L1YH
[7] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7963035/
[8] - https://omre.co/blogs/news/how-much-does-nad-cost-price-comparison-guide?srsltid=AfmBOopUPFYGcsYAtDombRqty2kOysWybXqpsEMnN1Gjw2q2oPvXYEeH
[9] - https://www.innerbody.com/best-nad-supplement
[10] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9194868/
[11] - https://www.forbes.com/health/supplements/nicotinamide-mononucleotide/
[12] - https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adi4862
[13] - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27489254/
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[33] - https://www.nmn.com/news/fda-bans-labeling-nmn-as-a-supplement
