Aperçu général :

Le magnésium est un minéral crucial au bon fonctionnement de notre organisme, participant à plus de 300 réactions enzymatiques essentielles. Cependant, l’absorption de certaines formes de magnésium peut être limitée, entraînant chez certains individus un inconfort intestinal. Pour assurer une biodisponibilité optimale et une meilleure tolérance digestive, les Laboratoires Goldman ont développé le complexe Magnesium Blend sous encapsulation liposomale. Ce complexe associe plusieurs formes de magnésium aux propriétés bien définies pour une efficacité maximale.

Le rôle essentiel du magnésium dans l’organisme :

Le magnésium est le quatrième cation le plus abondant dans l'organisme et le deuxième cation intracellulaire le plus abondant [1]. Il participe à diverses fonctions, notamment :

1. Maintenir des os solides et soutenir le système immunitaire.
2. Régulation des niveaux de sucre dans le sang en facilitant le transport de l'insuline des vaisseaux sanguins vers les cellules [2].
3. Stabilise les membranes cellulaires, réduit l’excitation nerveuse et les contractions musculaires excessives.
4. Réduire le stress en prévenant l’augmentation du cortisol.
5. Régulation du rythme cardiaque.
6. Augmenter l'énergie en favorisant la production d'ATP, la principale molécule énergétique du corps produite pendant le cycle de Krebs, et en activant les enzymes pour la création d'énergie cellulaire.
7. Contrôler et synthétiser l'activité des neurotransmetteurs, notamment la dopamine et la noradrénaline, en permettant le stockage de cette dernière dans les cellules nerveuses.

Impact des faibles niveaux de magnésium sur l'organisme :

Les causes de la carence en magnésium sont diverses. On estime que plus de 75 % de la population consomme moins que la quantité recommandée de magnésium. Les facteurs contributifs vont d'une alimentation inadéquate à une perte de magnésium par l'organisme [3]. La carence en magnésium est difficile à diagnostiquer car les symptômes sont généralement non spécifiques. Les facteurs contributifs sont nombreux et il n'existe pas de moyen simple de diagnostiquer une carence en magnésium [4]. En pratique, les taux de magnésium sont généralement déterminés en évaluant l'apport alimentaire, la concentration de magnésium dans le sérum et/ou la concentration de magnésium dans l'urine [5]. De plus, il est très difficile de déterminer par un simple test sanguin si un individu est carencé en magnésium car le taux sérique ne reflète pas la quantité de magnésium intracellulaire. Seulement 1 % du magnésium corporel total est présent dans les liquides extracellulaires et seulement 0,3 % du magnésium corporel total se trouve dans le sérum [6]. Actuellement, une combinaison de ces trois marqueurs : l'apport alimentaire, le taux sérique et le taux urinaire, peut être utilisée pour obtenir une évaluation valide du statut en magnésium. Les signes de carence sont les suivants : vomissements, faiblesse, irritabilité, maux de tête, fatigue, insomnie, étourdissements, tension musculaire, émotions exacerbées, perte d’appétit, sensation de boule dans l’estomac ou la gorge et palpitations. Une carence sévère peut entraîner des contractions et des crampes musculaires, des troubles de l’humeur et du rythme cardiaque, ainsi que des spasmes musculaires. Dans tous ces cas, une supplémentation est essentielle. Le retour à la normale après une carence peut prendre de six semaines à six mois de supplémentation.

Le complexe de mélange de magnésium encapsulé liposomal :

Le complexe Magnesium Blend est composé de quatre des formes les plus biodisponibles de magnésium (malate, bisglycinate, lysinate et taurate) sous encapsulation liposomale, permettant une distribution maximale aux zones ciblées, une absorption optimale dans les cellules et une meilleure tolérance digestive. Les avantages des différentes formes de magnésium peuvent être observés dans les composés auxquels elles sont liées.

Le malate de magnésium est une combinaison de magnésium et d'acide malique que l'on trouve naturellement dans de nombreux aliments, notamment les fruits. Le malate de magnésium offre également les avantages de l'acide malique, comme le soutien de la production d'énergie cellulaire (cycle de Krebs - facilitant la production d'ATP, l'énergie cellulaire) et la chélation des métaux lourds comme l'aluminium.

Le bisglycinate de magnésium est une forme de magnésium liée à deux molécules de glycine, un acide aminé que le corps utilise pour produire du glutathion, un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, considérés comme la base de nombreuses maladies [7]. Il est énergisant. La glycine peut également améliorer la qualité du sommeil et favoriser un rythme circadien sain. Le bisglycinate de magnésium est l’une des formes de magnésium les plus biodisponibles. C’est un moyen intelligent de remédier à une carence en ce minéral. Ce minéral est lié à d’autres nutriments essentiels dans le corps, notamment le calcium, la vitamine K et la vitamine D. Cette forme de magnésium aide à la relaxation musculaire, réduit les crampes et les spasmes musculaires, diminue la tension et l’anxiété et combat la douleur. Comme il peut améliorer la qualité et la quantité du sommeil [8], le bisglycinate de magnésium peut également aider à réduire la fatigue diurne et à améliorer la concentration, l’apprentissage et la rétention d’informations. Le magnésium et la glycine ont tous deux des propriétés calmantes, de sorte que leurs effets combinés peuvent être encore plus puissants.

Le lysinate de magnésium est un chélate de magnésium avec l'acide aminé lysine. Le corps l'utilise pour la contraction et le soulagement des muscles, la production d'énergie, la formation de protéines et d'os, ainsi que l'entretien des dents. Il est essentiel au métabolisme du glucose, à la coagulation sanguine et à la synthèse des protéines, des graisses et des acides nucléiques.

Le taurate de magnésium peut avoir un potentiel important pour protéger les vaisseaux sanguins, soutenir la santé cardiaque tout en favorisant le calme, en aidant à retenir le potassium et le calcium dans le muscle cardiaque et le système nerveux central, ainsi que dans les os. Il joue un rôle nutritionnel essentiel dans la croissance, la différenciation et le développement des cellules cérébrales. La taurine participe à la régénération et à la neuroprotection du système nerveux lésé et agit comme un antioxydant efficace contre le plomb, le cadmium et le stress oxydatif induit par l'exercice [9]. La taurine a également des effets anti-âge et neuroprotecteurs [10]. Le taurate de magnésium soulage la protection cardiovasculaire en restaurant l'hypertension myocardique et les systèmes de défense antioxydants. Il peut être utilisé comme complément nutritionnel pour gérer les complications cardiovasculaires [11].

L'association du silicium organique avec le magnésium :

La quantité de silicium dans les tissus diminue avec l’âge, probablement parce que le thymus, responsable de l’absorption du silicium, subit une atrophie avec l’âge. Le silicium favorise la synthèse des fibres de collagène et d’élastine, qui sont des composants majeurs du tissu conjonctif des vaisseaux sanguins, comme les artères [12]. Le silicium absorbé sous forme de silicium organique favorise la distribution cellulaire du magnésium dans les os, contribuant ainsi à leur solidité en stimulant leur renouvellement. En effet, il favorise l’activité de croissance cellulaire (ostéoblastes) [13]. Le silicium organique est particulièrement associé aux tissus conjonctifs car il participe au développement osseux, à la formation du collagène et à la minéralisation de la matrice osseuse. De plus, le silicium organique réduit également l’accumulation de métaux dans l’organisme, améliore la santé du système immunitaire et réduit le risque d’athérosclérose [14].

L'importance de la vitamine B6 avec le magnésium :

Le magnésium et la vitamine B6 sont des cofacteurs impliqués dans de multiples réactions enzymatiques dans l'organisme. La vitamine B6 (pyridoxal 5'-phosphate) joue un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur. Le pyridoxal 5'-phosphate (P5P) est la forme active de la coenzyme vitamine B6 qui peut être directement utilisée par l'organisme sans conversion [15]. On pense que le P5P est particulièrement synergique en combinaison avec le magnésium. On pense que le P5P facilite le transport intracellulaire du magnésium. Cela est en partie dû au fait que cette vitamine est nécessaire à la création de neurotransmetteurs qui régulent les émotions, notamment la dopamine et l'acide gamma-aminobutyrique (GABA).

Conclusion:

Le complexe Magnésium & Vitamines B6, Silicium est une combinaison synergique qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. En combinant différentes formes biodisponibles de magnésium avec du silicium organique et de la vitamine B6, ce complexe vise à soutenir la santé osseuse, le système immunitaire, la régulation de la glycémie, la fonction cardiaque, la relaxation musculaire ainsi que la gestion du stress et des émotions. Cette synergie essentielle contribue au bien-être général de l'organisme en fournissant les nutriments nécessaires à des fonctions corporelles optimales. Assurer un apport adéquat en magnésium, silicium et vitamine B6 est essentiel pour maintenir une bonne santé et un équilibre optimal dans notre vie quotidienne.

Références :

[1] Magdalena D. Cuciureanu et Robert Vink. Magnésium et stress ; University of Adelaide Press 2011.

[2] Rodríguez-Morán, Simental Mendía LE, Zambrano Galván G, Guerrero-Romero F. Le rôle du magnésium dans le diabète de type 2 : une brève revue clinique. décembre 2011;24(4):156-62.

[3] Section de néphrologie pédiatrique, Rush University Medical Center, Chicago, Illinois 60612, États-Unis. fassadi@rush.eduHypomagnésémie : une approche fondée sur des preuves pour les cas cliniques. 2010 janv.;4(1):13-9.

[4] James J DiNicolantonio, James H O'Keefe et William Wilson ; Carence subclinique en magnésium : un facteur principal de maladie cardiovasculaire et une crise de santé publique ; 2018 ; 5(1) : e000668.

[5] Costello RB, Nielsen F. Interpréter le statut en magnésium pour améliorer les soins cliniques : indicateurs clés. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017 Nov;20(6):504-511.

[6] Wilhelm Jahnen-Dechent Auteur correspondant et Markus Ketteler 2, Bases du magnésium ; Clin Kidney J. 2012 février ; 5 (Supplément 1) : i3 – i14.

[7] Ilaria Liguori, Gennaro Russo, Francesco Curcio, Giulia Bulli, Luisa Aran, David Della-Morte, Gaetano Gargiulo, Gianluca Testa, Francesco Cacciatore, Domenico Bonaduce et Pasquale Abete ; Stress oxydatif, vieillissement et maladies ; Clin Interv Vieillissement. 2018 ; 13 : 757-772.

[8] Kawai N, Sakai N, Okuro M, Karakawa S, Tsuneyoshi Y, Kawasaki N, Takeda T, Bannai M, Nishino S ; Les effets favorisant le sommeil et hypothermiques de la glycine sont médiés par les récepteurs NMDA situés dans le noyau suprachiasmatique. Neuropsychopharmacologie. Mai 2015;40(6):1405-16.

[9] Xiaoli Niu, Simin Zheng, Hongtao Liu et Siyuan Li ; Effets protecteurs de la taurine contre l'inflammation, l'apoptose et le stress oxydatif dans les lésions cérébrales ; 2018 novembre ; 18(5) : 4516–4522.

[10] Aydın AF, Çoban J, Doğan-Ekici I, Betül-Kalaz E, Doğru-Abbasoğlu S, Uysal M. Les traitements à la carnosine et à la taurine ont diminué le stress oxydatif cérébral et l'apoptose dans le modèle de vieillissement au D-galactose. 31 avril 2016 (2): 337-45.

[11] Parikshit Shrivastava, Rajesh Choudhary, Umashankar Nirmalkar, Amrita Singh, Jaya Shree, Prabhat Kumar Vishwakarma et Surendra H. Bodakhe ; Le taurate de magnésium atténue la progression de l'hypertension et la cardiotoxicité contre les rats albinos hypertendus induits par le chlorure de cadmium ; avril 2019 ; 9(2) : 119-123.

[12] Loeper J, Goy-Loeper J, Rozensztajn L, Fragny M. L'action antiathéromateuse du silicium. Athérosclérose. 33(4):397-408, août 1979.

[13] Dr Kathy Bonan, Marie Borrel; Les bienfaits du magnésium

[14] Anna Boguszewska-Czubara; Le silicium en médecine et en thérapie; Journal of Elementology 16(3):489-497 · juillet 2011

[15] Isotrope ; pyridoxal 5 phosphate (P5P) : vitamine B6 hautement biodisponible ; 4 juillet 2017 ;