La moitié des femmes souffrent de sécheresse vaginale à la ménopause. Ce symptôme fréquent passe souvent inaperçu, mais constitue le premier signe d'atrophie vaginale. Cette affection se développe lorsque la production d'œstrogènes par l'organisme diminue.
La chute des taux d'hormones pendant la périménopause et la ménopause entraîne des modifications inconfortables des tissus vaginaux. Outre la sécheresse vaginale, cette situation peut également provoquer des problèmes urinaires tels que des infections et l'incontinence. Les professionnels de santé désignent ce syndrome sous le terme de syndrome génito-urinaire de la ménopause. Ces symptômes peuvent rendre les rapports sexuels douloureux et affecter considérablement la qualité de vie globale des femmes, au-delà de leur santé sexuelle. Des études montrent que l'atrophie vaginale perturbe le sommeil, le bien-être et l'humeur d'une femme sur quatre.
Les femmes confrontées à ces symptômes difficiles peuvent trouver un soulagement grâce à divers traitements et stratégies de prise en charge. Pour aborder sereinement cette phase de la ménopause, il est essentiel de comprendre ses mécanismes et les solutions disponibles.
Pourquoi la sécheresse vaginale survient-elle pendant la ménopause ?
Les changements hormonaux complexes qui surviennent à la ménopause provoquent une sécheresse vaginale. Le corps des femmes traverse cette transition naturellement. Comprendre ces changements nous aide à comprendre pourquoi ce symptôme est si fréquent.
Le rôle des œstrogènes dans la santé vaginale
Les œstrogènes jouent un rôle essentiel dans la santé du vagin. Cette hormone maintient l'épaisseur, l'élasticité et la lubrification des tissus vaginaux avant la ménopause [1] . Elle assure une bonne irrigation sanguine de la région génitale et préserve la santé de l'épithélium vaginal (muqueuse).
L’appareil urogénital féminin possède de nombreux récepteurs d’œstrogènes répartis dans tout son corps : le vagin, la vulve, l’urètre et le trigone vésical [2] . Ces récepteurs réagissent aux œstrogènes et contribuent au maintien de l’épaisseur, de l’élasticité et de l’hydratation normales des tissus [2] .
Le rôle essentiel des œstrogènes est de soutenir le microbiote vaginal. Ils contribuent à la production de glycogène, qui nourrit les lactobacilles protecteurs [1] . Ces bonnes bactéries créent un environnement vaginal acide (pH 3,5-5,0) qui protège contre les infections [2] . Cet équilibre délicat est perturbé lorsque le taux d'œstrogènes diminue.
Comment les taux d'hormones évoluent pendant la ménopause
La production d'œstrogènes chez les femmes commence à diminuer à l'approche de la périménopause . Après la ménopause — qui survient après 12 mois sans règles —, le taux d'œstrogènes chute d'environ 95 % [2] .
Ces changements hormonaux importants entraînent de nombreuses modifications des tissus urogénitaux. Les parois vaginales s'amincissent, perdent de leur élasticité et deviennent plus fragiles [3] . La vascularisation de cette zone diminue, ce qui réduit la lubrification naturelle [4] . De nombreuses femmes ressentent une sécheresse vaginale inconfortable qui peut rendre les activités quotidiennes et les rapports sexuels douloureux.
De plus en plus de femmes souffrent de sécheresse vaginale au cours de la ménopause. Des études montrent qu'elle touche environ 4 % des femmes en début de périménopause. Ce pourcentage passe à 25 % un an après la ménopause et atteint 47 % trois ans après [5] . Les femmes ayant subi une ménopause chirurgicale ou des traitements contre le cancer présentent souvent des symptômes plus sévères [5] .
Qu’est-ce que le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM) ?
Le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM) est désormais le terme médical désignant l’ensemble des symptômes affectant les voies génitales et urinaires en raison d’une carence en œstrogènes [6] . Ce terme a remplacé d’anciens termes comme « atrophie vaginale » ou « vaginite atrophique » afin de mieux décrire ces modifications [3] .
Le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM) est très fréquent, mais passe souvent inaperçu. Des études montrent qu'il touche entre 27 % et 84 % des femmes ménopausées [2] . Nombre d'entre elles ne font pas le lien entre leurs symptômes et la ménopause, surtout lorsqu'ils apparaissent des années après l'arrêt de leurs règles [6] .
Ce syndrome présente plusieurs symptômes liés entre eux :
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Symptômes vaginaux : sécheresse, brûlures, irritation et amincissement des tissus [1]
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Symptômes sexuels : lubrification insuffisante, douleur pendant les rapports sexuels ( dyspareunie ) et réduction de la fonction sexuelle [1]
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Symptômes urinaires : urgence, fréquence, infections récurrentes et incontinence [7]
Contrairement à d'autres symptômes de la ménopause qui peuvent s'atténuer avec le temps, le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM) s'aggrave en l'absence de traitement [6] . La bonne nouvelle ? De nombreux traitements sont efficaces, allant de l'hormonothérapie substitutive aux remèdes naturels en passant par les modifications du mode de vie. Ils peuvent considérablement améliorer votre confort et votre qualité de vie après la ménopause .
Comment la sécheresse vaginale affecte la vie quotidienne
Source de l'image : One Woman Health
La sécheresse vaginale figure parmi les symptômes les plus inconfortables physiquement et pourtant les moins abordés de la ménopause. Des études montrent qu'environ 35 % des femmes ménopausées souffrent de ce symptôme. Les experts médicaux estiment que ce chiffre pourrait être plus élevé, car de nombreuses femmes hésitent à en parler [8] .
Inconfort et douleur pendant les rapports sexuels
L'intimité sexuelle devient plus difficile à mesure que les tissus vaginaux s'amincissent et que la lubrification naturelle diminue. Cette affection, connue médicalement sous le nom de dyspareunie (douleurs lors des rapports sexuels), touche les femmes de tous âges après la ménopause [9] . Le canal vaginal perd de son élasticité et les tissus deviennent plus sensibles. La pénétration devient alors inconfortable, voire impossible dans certains cas [10] . Le flux sanguin vers la région génitale diminue également, ce qui réduit la sensibilité lors de l'excitation [10] . Un cercle vicieux s'installe lorsque la gêne physique entraîne une baisse du désir.
Effets sur le sommeil et l'humeur
La sécheresse vaginale provoque une gêne qui dépasse le cadre des rapports intimes. Une femme sur quatre déclare que l'atrophie vaginale affecte son sommeil, sa santé sexuelle et son bien-être général [11] . Les femmes souffrant également de dépression rapportent des répercussions de 11 à 22 % supérieures sur leur fonctionnement quotidien et leur bien-être [3] . Celles qui souffrent d'incontinence urinaire en plus de la sécheresse vaginale affirment que cela affecte leurs activités quotidiennes et leur bien-être émotionnel de 27 à 37 % supplémentaires [3] .
Bien-être émotionnel et confiance
Le syndrome génito-urinaire de la ménopause a un impact psychologique important sur de nombreuses femmes. L'inconfort constant peut les accabler ; certaines disent qu'il « dévore leur vie » [4] . Les femmes ont souvent l'impression de vieillir trop vite, de devenir moins attirantes et d'avoir une image d'elles-mêmes dégradée [12] . Les mots d'une femme illustrent bien cette souffrance : « Je restais assise dans un bain froid et peu profond, à sangloter. C'était une véritable torture, la brûlure ne me quittait jamais, ni le jour ni la nuit » [4] .
Cette détresse se manifeste dans la vie quotidienne :
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Les femmes ne peuvent pas porter certains vêtements comme les jeans [4]
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Ils évitent l’exercice ou les activités physiques [4]
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Ils ont du mal à se concentrer au travail [4]
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Les changements d’emploi créent des difficultés financières [4]
Défis liés aux relations et à l'intimité
La baisse de libido pendant la ménopause s'accompagne souvent de sécheresse vaginale et met à rude épreuve les relations de couple. Nombre de femmes aiment toujours leur partenaire mais perdent tout intérêt pour l'intimité physique ; certaines se contentent de « faire semblant pour plaire à leur partenaire » [2] . La fatigue extrême fréquente pendant la périménopause , ainsi que les problèmes de confiance en soi et l'inconfort, peuvent nuire aux relations [2] .
Les partenaires des femmes ménopausées peuvent également éprouver des troubles du sommeil et des changements relationnels [2] . Les femmes qui présentent des symptômes sévères après une ménopause chirurgicale trouvent ces difficultés particulièrement difficiles à surmonter.
Les autres symptômes de la ménopause s'atténuent généralement avec le temps, mais la sécheresse vaginale s'aggrave souvent en l'absence de traitement [4] . Des solutions existent : traitement hormonal substitutif , remèdes naturels et modifications du mode de vie. Les femmes qui souffrent de ces symptômes doivent se rappeler qu'elles ne sont pas seules et qu'elles ne doivent pas souffrir en silence. Avec une prise en charge adaptée, elles peuvent gérer ces symptômes et profiter pleinement de leur vie après la ménopause .
Diagnostic et quand consulter un médecin généraliste
Source de l'image : AARP
Il est important de savoir quand consulter un professionnel de santé en cas de sécheresse vaginale afin de mieux gérer les symptômes de la ménopause. Cette affection touche 50 à 75 % des femmes en périménopause et en ménopause [1] . Obtenir de l'aide au bon moment peut améliorer considérablement votre qualité de vie.
Signes de sécheresse vaginale pendant la ménopause
Le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM) se manifeste par plusieurs symptômes gênants, outre la sécheresse vaginale. Les signes courants incluent :
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Douleurs, brûlures ou démangeaisons dans et autour du vagin [1]
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Écoulement inhabituel, spotting ou saignement [5]
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Douleur ou inconfort, en particulier pendant les rapports sexuels [13]
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Besoin plus fréquent ou plus urgent d’uriner [13]
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Infections urinaires récurrentes [13]
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Saignements légers après les rapports sexuels [13]
Ces symptômes ont tendance à s’aggraver sans traitement, contrairement à d’autres symptômes de la ménopause qui pourraient s’améliorer d’eux-mêmes [14] .
Signes d'alerte nécessitant une attention médicale
Certaines situations nécessitent une prise en charge médicale rapide. Des saignements vaginaux anormaux ou des pertes après la ménopause requièrent un examen immédiat [14] . Il est également conseillé de consulter un médecin si les symptômes persistent après l'utilisation de crèmes hydratantes sans ordonnance pendant plusieurs semaines [11] .
Les symptômes qui perturbent vos activités quotidiennes ou limitent vos mouvements nécessitent une attention médicale [11] . De nombreuses femmes consultent un médecin en raison d' une baisse de libido pendant la ménopause et de douleurs lors des rapports sexuels.
À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous chez le médecin généraliste
Votre médecin vous posera des questions sur :
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Depuis combien de temps avez-vous ces symptômes [6]
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Que vos règles se soient arrêtées [6]
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Comment les symptômes affectent votre routine quotidienne [6]
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Votre activité sexuelle et tout problème connexe [6]
Parler de sécheresse vaginale peut sembler gênant, mais les professionnels de la santé traitent régulièrement ces problèmes et peuvent vous aider à trouver des solutions [11] .
Examens médicaux dont vous pourriez avoir besoin
Votre médecin généraliste effectuera plusieurs examens pour diagnostiquer le problème. Un examen pelvien est généralement nécessaire pour examiner vos organes génitaux externes, votre vagin et votre col de l'utérus [6] . Il recherchera des signes d'atrophie vaginale tels qu'un amincissement des tissus, des rougeurs, un gonflement ou une perte d'élasticité [11] .
Vous pourriez également avoir besoin de :
En fonction de vos symptômes, votre médecin pourrait vous suggérer un traitement hormonal substitutif (THS) pour la ménopause ou des traitements spécifiques pour les symptômes vaginaux. Certaines femmes bénéficient de crèmes, de gels ou de patchs sur ordonnance contenant des œstrogènes [5] .
La bonne nouvelle, c'est que les traitements contre la sécheresse vaginale sont efficaces. La plupart des femmes trouvent un soulagement à ces symptômes gênants de la ménopause grâce à un diagnostic et à une prise en charge adaptés.
Options de traitement disponibles au sein du NHS
Source de l'image : NHS Angleterre
Le NHS propose plusieurs traitements efficaces contre la sécheresse vaginale liée à la ménopause. Les femmes peuvent choisir entre des traitements hormonaux et un soutien psychologique, selon leurs besoins individuels.
Traitement hormonal substitutif (THS)
Le traitement hormonal substitutif (THS) de la ménopause aide de nombreuses femmes à soulager la sécheresse vaginale, ainsi que d'autres symptômes comme les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur. Ce traitement rétablit un taux d'œstrogènes normal dans tout le corps. Les femmes qui ont conservé leur utérus ont besoin d'un traitement hormonal associant progestérone et œstrogènes pour protéger la muqueuse utérine. La plupart des femmes constatent que les bénéfices sont supérieurs aux risques et que leurs symptômes s'améliorent quelques semaines après le début du traitement.
Traitements vaginaux topiques à base d'œstrogènes
Les femmes souffrant principalement de sécheresse vaginale peuvent bénéficier d'œstrogènes vaginaux comme solution ciblée. Ce traitement local pénètre très peu dans la circulation sanguine, rendant inutile la prise de progestérone. Ces traitements sont sûrs pour une utilisation à long terme et présentent des risques minimes comparés aux traitements hormonaux substitutifs systémiques.
Les formats disponibles incluent :
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Comprimés/ovules vaginaux (par exemple, Vagifem) - commencer par une insertion quotidienne pendant deux semaines, puis deux fois par semaine
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Crèmes vaginales (ex. : Ovestin) – appliquer à l’aide d’un applicateur, en suivant le même schéma.
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Anneaux vaginaux (ex. : Estring) : à insérer une fois tous les trois mois pour un soulagement continu.
La plupart des femmes constatent des améliorations avant la fin du troisième mois, même si les bénéfices complets mettent du temps à se manifester.
Thérapie cognitivo-comportementale et thérapies par la parole
Les recommandations du NICE suggèrent que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à gérer les aspects psychologiques de la ménopause. Cette thérapie prend en charge l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil et les symptômes émotionnels liés aux changements vaginaux. Les femmes peuvent accéder directement aux thérapies par la parole proposées par le NHS, sans consulter leur médecin traitant au préalable.
Accès aux cliniques et aux spécialistes de la ménopause
Les spécialistes de la ménopause du NHS peuvent aider dans les cas complexes. L'orientation vers un médecin généraliste se fait lorsque :
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Les antécédents médicaux des femmes sont compliqués.
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Le traitement hormonal substitutif standard ne fonctionne pas ou n'est pas adapté.
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Différents traitements nécessitent une évaluation
Le site web de la British Menopause Society répertorie les spécialistes du NHS et du secteur privé dans tout le pays. Des bilans annuels réguliers permettent de maîtriser les symptômes, et les médecins adaptent les traitements en fonction des besoins.
Solutions en vente libre et liées au mode de vie
Source de l'image : Healthline
Pendant la ménopause, les femmes disposent de nombreuses solutions d'autosoins, en plus des traitements sur ordonnance, pour gérer la sécheresse vaginale. Ces solutions sont efficaces seules ou en complément des traitements médicaux pour soulager efficacement les symptômes.
Lubrifiants à base d'eau et hydratants vaginaux
Il est important de comprendre la différence entre les lubrifiants et les crèmes hydratantes. Les crèmes hydratantes assurent une hydratation continue pour un confort quotidien, tandis que les lubrifiants facilitent les rapports intimes. Les lubrifiants à base d'eau, comme Astroglide, KY Jelly et Sliquid, contribuent à réduire l'inconfort pendant les rapports sexuels [5] . Les produits contenant de l'acide hyaluronique peuvent également être utiles car ils hydratent les tissus [15] .
Les crèmes hydratantes vaginales comme Replens, YES VM et Regelle procurent un soulagement durable. Une application tous les 2 à 3 jours suffit [14] . Ces produits peuvent contribuer à retrouver du confort lors des rapports intimes chez les femmes souffrant d'une baisse de libido pendant la ménopause .
Éviter les irritants et les produits parfumés
Nous avons constaté que les douches vaginales, les sprays d'hygiène intime et les savons parfumés peuvent irriter la zone vaginale [16] . Ces produits éliminent l'hydratation naturelle et perturbent l'équilibre du pH vaginal. L'eau claire ou les nettoyants doux et sans parfum sont les plus efficaces [5] .
Conseils en matière d'alimentation, d'hydratation et d'exercice physique
Une bonne hydratation contribue au maintien d'une bonne santé vaginale [17] . Une alimentation équilibrée, riche en acides gras oméga-3, peut améliorer la lubrification naturelle [18] . La circulation sanguine dans tout le corps s'améliore grâce à une activité physique régulière, y compris dans la région génitale [7] . Ces changements de mode de vie sont complémentaires aux remèdes naturels contre les symptômes de la ménopause .
Produits à éviter car ils pourraient aggraver les symptômes
Les produits contenant de la glycérine, des parabènes ou du propylène glycol peuvent irriter les tissus vaginaux sensibles [19] . Les spermicides entraînent souvent sécheresse et irritation [16] . N’utilisez jamais de produits à base de pétrole comme lubrifiants avec des préservatifs, car ils peuvent dégrader le latex [6] . Les femmes souffrant de démangeaisons cutanées pendant la ménopause doivent être particulièrement vigilantes quant aux substances irritantes présentes dans les produits intimes.
Conclusion
La sécheresse vaginale est l'un des symptômes les plus fréquents, mais aussi les moins traités, de la ménopause . Environ la moitié des femmes en souffrent à cette étape de leur vie, et pourtant, nombreuses sont celles qui gardent le silence par gêne ou par conviction qu'il n'existe aucun traitement efficace. Plusieurs traitements efficaces sont aujourd'hui disponibles.
Vous n'êtes pas seule si vous présentez ces symptômes. Sans traitement, la sécheresse vaginale s'aggrave généralement ; une prise en charge précoce peut donc prévenir les complications et préserver votre qualité de vie. Ce trouble peut débuter pendant la périménopause , mais les symptômes sont généralement plus marqués après la ménopause .
Une approche globale permet de gérer efficacement la sécheresse vaginale. Certaines femmes trouvent un soulagement grâce à un traitement hormonal substitutif (THS) systémique qui atténue également d'autres symptômes de la ménopause. D'autres obtiennent de meilleurs résultats avec des traitements topiques qui délivrent des œstrogènes directement aux tissus vaginaux. Ces traitements médicaux sont plus efficaces lorsqu'ils sont associés à de bonnes habitudes d'hygiène intime, comme l'utilisation de crèmes hydratantes, l'évitement des produits irritants et une bonne hydratation.
L'impact émotionnel de la sécheresse vaginale mérite également d'être pris en compte. De nombreuses femmes perdent confiance en elles, car l'inconfort affecte leurs relations intimes. Ce phénomène s'accompagne souvent d' une baisse de libido pendant la ménopause , ce qui complexifie encore la situation. Une thérapie peut apporter un soutien émotionnel, tandis que les traitements physiques visent à corriger les changements corporels.
Les femmes devraient se sentir à l'aise de parler de ces préoccupations à leurs professionnels de santé. Les médecins britanniques traitent régulièrement ces questions et peuvent proposer des solutions prises en charge par le NHS et adaptées aux besoins de chacune. De nombreuses femmes trouvent des remèdes naturels contre la ménopause utiles en complément des traitements médicaux.
Des examens réguliers sont importants après le diagnostic, car les symptômes peuvent évoluer et le traitement peut nécessiter des ajustements. Chaque femme vit la ménopause différemment, mais avec un soutien et un traitement adaptés, la sécheresse vaginale ne devrait pas altérer la qualité de vie après la ménopause .
Chaque femme mérite confort et confiance pendant la ménopause. S'informer sur les options disponibles et obtenir les soins appropriés est la première étape pour gérer cet aspect courant et traitable de la santé féminine.
Points clés à retenir
Comprendre la sécheresse vaginale pendant la ménopause permet aux femmes de rechercher un traitement approprié et de maintenir leur qualité de vie durant cette transition naturelle.
• La sécheresse vaginale touche au moins la moitié des femmes ménopausées en raison de la baisse du taux d'œstrogènes qui amincit les tissus vaginaux et réduit la lubrification naturelle.
• Cette affection est progressive et s'aggrave sans traitement, contrairement à d'autres symptômes de la ménopause qui peuvent s'améliorer naturellement avec le temps.
• De nombreux traitements du NHS sont disponibles, allant des œstrogènes vaginaux topiques aux THS systémiques, offrant un soulagement efficace à la plupart des femmes.
• Les crèmes hydratantes et les lubrifiants à base d'eau en vente libre procurent un confort immédiat, tandis qu'éviter les produits parfumés prévient toute irritation supplémentaire.
• Une consultation précoce avec un médecin généraliste est cruciale car les symptômes ont un impact significatif sur la vie quotidienne, les relations et le bien-être émotionnel, au-delà de la simple santé sexuelle.
Le message est clair : la sécheresse vaginale est une affection médicale traitable, et non une fatalité liée à l’âge. Les femmes qui en souffrent peuvent en parler librement avec un professionnel de santé, car des solutions efficaces existent pour retrouver confort et confiance en elles pendant la ménopause.
FAQ
Q1. Quels sont les traitements les plus efficaces contre la sécheresse vaginale pendant la ménopause ? Les traitements les plus efficaces comprennent l’hormonothérapie substitutive (HTS), les traitements vaginaux à base d’œstrogènes et les crèmes hydratantes et lubrifiants en vente libre. L’HTS peut soulager plusieurs symptômes de la ménopause, tandis que les œstrogènes topiques ciblent spécifiquement les tissus vaginaux. Les lubrifiants et crèmes hydratantes vaginales à base d’eau procurent un soulagement immédiat et peuvent être utilisés seuls ou en complément d’autres traitements.
Q2. Quel est l'impact de la sécheresse vaginale sur la vie quotidienne, au-delà de l'activité sexuelle ? La sécheresse vaginale peut affecter considérablement le confort quotidien, la qualité du sommeil et le bien-être émotionnel. De nombreuses femmes ressentent une gêne lorsqu'elles portent certains vêtements, des difficultés à pratiquer des activités physiques et une perte de confiance en elles. Elle peut également entraîner des problèmes urinaires et altérer la qualité de vie en général.
Q3. Quand consulter un médecin généraliste en cas de sécheresse vaginale ? Vous devriez consulter un médecin généraliste si la sécheresse vaginale persiste malgré l’utilisation de traitements sans ordonnance pendant plusieurs semaines, si elle affecte considérablement vos activités quotidiennes ou vos relations, ou si vous constatez des saignements ou des pertes inhabituels. Il est également important de consulter un médecin si vous vous inquiétez d’infections urinaires récurrentes ou de douleurs pendant les rapports sexuels.
Q4. Existe-t-il des changements de mode de vie qui peuvent soulager la sécheresse vaginale ? Oui, plusieurs changements peuvent être utiles. Bien s’hydrater, adopter une alimentation équilibrée riche en oméga-3 et pratiquer une activité physique régulière contribuent à une meilleure santé vaginale. Il est également essentiel d’éviter les produits irritants comme les savons parfumés et les douches vaginales. Enfin, l’utilisation de crèmes hydratantes et de lubrifiants adaptés peut apporter un soulagement.
Q5. Combien de temps faut-il généralement pour que les traitements fassent effet ? Le délai d’efficacité varie selon le traitement. Les lubrifiants et les crèmes hydratantes peuvent apporter un soulagement immédiat. Les traitements vaginaux topiques à base d’œstrogènes montrent généralement des améliorations en quelques semaines, mais peuvent mettre jusqu’à trois mois pour un effet optimal. L’hormonothérapie substitutive systémique améliore souvent les symptômes quelques semaines après le début du traitement. La régularité du traitement et la patience sont essentielles, car la réponse peut varier d’une personne à l’autre.
Références
[1] - https://www.bupa.co.uk/newsroom/ourviews/vaginal-dryness-menopause
[2] - https://themenopausecharity.org/information-and-support/conversations-about-menopause/relationships-and-sex/
[3] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4684983/
[4] - https://www.theguardian.com/society/2025/feb/16/the-unspoken-agony-of-vaginal-dryness-i-had-to-give-up-four-jobs-in-four-years
[5] - https://www.nhs.uk/symptoms/vaginal-dryness/
[6] - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginal-atrophy/diagnosis-treatment/drc-20352294
[7] - https://thewomenshealth.clinic/faq/what-lifestyle-changes-reduce-vaginal-dryness/
[8] - https://www.mymenopausecentre.com/blog/overcoming-vaginal-dryness-during-sex/
[9] - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/expert-answers/vaginal-dryness/faq-20115086
[10] - https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/how-sex-changes-after-menopause
[11] - https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15500-vaginal-atrophy
[12] - https://www.healthcentral.com/condition/vaginal-atrophy/link-between-vaginal-atrophy-low-mood-and-anxiety
[13] - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginal-atrophy/symptoms-causes/syc-20352288
[14] - https://themenopausecharity.org/information-and-support/symptoms/vaginal-dryness/
[15] - https://www.breastcancer.org/treatment-side-effects/vaginal-dryness/moisturisers-lubricants
[16] - https://www.drcoppaobgyn.com/blog/are-you-using-these-products-that-may-be-causing-vaginal-dryness
[17] - https://www.medicalnewstoday.com/articles/321615
[18] - https://www.healthline.com/health/menopause/natural-remedies-for-vaginal-dryness
[19] - https://www.yesyesyes.org/products/yes-vm-natural-vaginal-moisturiser?srsltid=AfmBOoqM2v8BJU_8hOJfy8DnckDCcFnPXrvR1B5ikoZ1GqTPeNUGh_Vs
