Complément alimentaire NAD avec resvératrol : la formule ultime pour la longévité et l'anti-âge

L'espérance de vie a doublé au cours du siècle dernier. La supplémentation en NAD+ avec resvératrol semble prometteuse pour maintenir cette tendance à la hausse. Les niveaux de NAD+ dans l'organisme diminuent considérablement avec l'âge et sont impliqués dans de nombreuses maladies dégénératives affectant le cerveau, le cœur et d'autres tissus. La recherche indique que les précurseurs du NAD+, comme le nicotinamide mononucléotide (NMN), peuvent améliorer plusieurs biomarqueurs liés à la santé cardiovasculaire, aux fonctions cérébrales, au métabolisme, et bien plus encore.

Le NMN et le resvératrol agissent en synergie pour produire de puissants effets anti-âge. Le NMN contribue à augmenter les niveaux de NAD+ dans l'organisme, tandis que le resvératrol active les sirtuines NAD+-dépendantes. Cette combinaison favorise la réparation de l'ADN et stimule la production de protéines essentielles à la longévité, qui pilotent les processus anti-âge. Pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur santé cellulaire, cette combinaison pourrait être l'alternative idéale à une gélule censée prolonger la durée de vie en bonne santé.

Comprendre l'axe CD38/NAD+/SIRT1 dans le vieillissement

_{Source de l'image : ResearchGate}

L'interaction entre le NAD+, le CD38 et la SIRT1 joue un rôle crucial dans le vieillissement cellulaire. Cette interaction nous aide à comprendre pourquoi les suppléments de NAD+ et de resvératrol ont suscité l'intérêt des chercheurs qui étudient la longévité.

Déclin du NAD+ et son rôle dans le vieillissement

Le NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide) joue un rôle de cofacteur essentiel dans de nombreux processus métaboliques, notamment la glycolyse, la respiration mitochondriale et les réactions d'oxydoréduction. Outre la production d'énergie, le NAD+ intervient dans la signalisation cellulaire, la régulation du calcium intracellulaire et le remodelage de la chromatine.

Nos niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge. Cette baisse se manifeste dans de nombreux tissus, notamment le foie et les muscles squelettiques, où les niveaux diminuent de moitié environ. Cette chute déclenche une série d'effets néfastes dans tout l'organisme. Les scientifiques appellent désormais cette diminution du NAD+ le « talon d'Achille » du vieillissement.

Une baisse du taux de NAD+ affecte l'organisme de multiples façons. Le fonctionnement des mitochondries est altéré, ce qui entraîne une diminution de la production d'ATP. Des études montrent que les mitochondries hépatiques produisent près de 70 % d'ATP en moins avec l'âge, un phénomène directement lié à la diminution du taux de NAD+. Ce faible taux de NAD+ crée également un état de pseudohypoxie qui perturbe la communication entre le noyau et les mitochondries.

Enzyme CD38 : L’enzyme qui épuise le NAD+

Parmi les enzymes consommatrices de NAD+, la CD38 se distingue comme la principale cause du déclin du NAD+ lié à l'âge. Initialement identifiée comme une enzyme de surface cellulaire impliquée dans la réponse immunitaire et l'inflammation, la CD38 est aujourd'hui reconnue comme la principale NADase des tissus de mammifères.

L'activité de la CD38 augmente avec l'âge. Chez les personnes âgées, le tissu adipeux présente jusqu'à 2,5 fois plus de CD38. Cette enzyme dégrade à la fois le NAD+ et son précurseur, le nicotinamide mononucléotide (NMN), ce qui la rend doublement néfaste pour l'équilibre du NAD+.

L'importance de CD38 est clairement mise en évidence par les résultats de la recherche. Les souris dépourvues de CD38 présentent des taux de NAD+ 10 à 20 fois supérieurs à ceux des souris normales. Les scientifiques ont observé une corrélation remarquable de -0,95 entre l'activité de CD38 et le déclin du NAD+ lié au vieillissement. Ceci confirme le rôle clé de CD38 dans la perte de NAD+ associée à l'âge.

L'expression de CD38 augmente lorsque l'inflammation s'intensifie et que les cellules sénescentes libèrent certains facteurs. Il se crée alors un cercle vicieux où l'inflammation liée à l'âge (« inflammaging ») stimule l'activité de CD38, ce qui accélère le déclin du NAD+.

Activation de SIRT1 et voies de longévité

Les sirtuines nécessitent du NAD+ pour fonctionner correctement. Ces désacétylases NAD+-dépendantes contrôlent de nombreux processus cellulaires liés au vieillissement et au métabolisme. La SIRT1, la sirtuine la plus étudiée, a besoin du NAD+ comme co-substrat pour être active.

SIRT1 régule l'équilibre énergétique, la réparation de l'ADN et le métabolisme. Elle élimine les groupements acétyle de protéines clés qui influencent la longévité, notamment les facteurs de transcription FOXO. Le bon fonctionnement de SIRT1 est altéré lorsque les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge, ce qui nuit à ces fonctions cellulaires essentielles.

Des recherches ont mis en évidence un lien étroit entre la SIRT1 et une longévité accrue. Les animaux présentant des taux élevés de SIRT1 vivent plus longtemps. Les souris surexprimant la SIRT1 semblent suivre un régime : elles sont plus minces, ont un métabolisme plus rapide et tolèrent mieux le glucose.

Cela explique pourquoi les suppléments de NAD+ et de resvératrol agissent en synergie. Le NMN et autres précurseurs du NAD+ augmentent les niveaux de NAD+, tandis que le resvératrol active la SIRT1. Cette double approche agit sur les deux fronts : elle accroît la disponibilité du NAD+ tout en optimisant l’activité des enzymes favorisant la longévité.

L'interaction entre le NAD+, le CD38 et la SIRT1 représente une cible privilégiée pour les stratégies anti-âge . Ceci explique pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers des compléments alimentaires combinant NMN et resvératrol pour optimiser leur longévité.

Comment le NMN et le resvératrol agissent ensemble

Le NMN et le resvératrol agissent en synergie pour favoriser la santé cellulaire et la longévité. Ces composés se complètent et leur association est plus efficace que leur utilisation séparée.

NMN : un précurseur direct du NAD+

Le nicotinamide mononucléotide (NMN) est un précurseur direct du NAD+. L'organisme n'a besoin que d'une seule étape de conversion enzymatique pour produire ce coenzyme essentiel. Le NMN joue un rôle vital dans la biosynthèse du NAD+. Après ingestion orale, l'organisme l'absorbe et le convertit plus rapidement en NAD+. Des enzymes appelées NMNAT (nicotinamide mononucléotide adénylyltransférases) catalysent cette conversion en adénylant le NMN pour produire du NAD+.

Plusieurs études ont démontré l'efficacité de la supplémentation en NMN. Chez les souris, l'administration orale de NMN permet une conversion rapide en NAD+ dans tout l'organisme. Le corps humain réagit également favorablement : les personnes ayant pris 300 mg de NMN par jour pendant 60 jours ont présenté des taux de NAD+ plus élevés.

Le NMN se distingue des autres précurseurs du NAD+. Une seule étape suffit pour le convertir en NAD+. C'est ce qui le rend précieux, car les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge. Les scientifiques ont découvert un transporteur spécifique, Slc12a8, qui achemine le NMN directement à l'intérieur des cellules. Cela améliore sa biodisponibilité et optimise son efficacité en tant que complément de NAD+ associé au resvératrol.

Resvératrol : activateur de sirtuines

La peau du raisin rouge et divers fruits contiennent du resvératrol, un polyphénol dont l'action diffère de celle du NMN, mais qui la complète. Il active les sirtuines, notamment la SIRT1, la sirtuine la plus étudiée. La SIRT1, une protéine désacétylase NAD+-dépendante, joue un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme, la réparation de l'ADN et la réponse cellulaire au stress.

Une fois activée par le resvératrol, la SIRT1 influence de nombreuses voies cellulaires. Elle élimine les groupements acétyle de protéines clés impliquées dans la longévité, notamment les facteurs de transcription FOXO. Le resvératrol reproduit les bienfaits d'une alimentation moins calorique en activant la SIRT1, ce qui peut permettre à divers organismes de vivre jusqu'à 70 % plus longtemps.

De plus, elle active la voie AMPK. Cela stimule la combustion des graisses, l'absorption du glucose et améliore le fonctionnement des mitochondries. Ces actions favorisent la santé cardiaque, réduisent l'inflammation et améliorent la fonction vasculaire.

Effets synergiques sur la santé cellulaire

La véritable synergie opère lorsque les suppléments de NMN et de resvératrol agissent en synergie. Le NMN augmente la disponibilité du NAD+, tandis que le resvératrol aide la SIRT1 à mieux l'utiliser. Cette action combinée offre de meilleurs résultats que l'utilisation de chaque composé seul.

Des études sur des souris prouvent l'efficacité de cette association. De jeunes souris ayant reçu les deux composés présentaient des taux de NAD+ 60 à 70 % plus élevés dans le cœur et les muscles squelettiques que celles ayant reçu uniquement du NMN. Le NMN fournit le carburant (NAD+) nécessaire au fonctionnement optimal des sirtuines activées par le resvératrol.

Ce partenariat améliore de multiples processus cellulaires :

1. Réparation de l'ADN améliorée - Les sirtuines maintiennent la stabilité du génome et réparent plus efficacement les cassures de l'ADN lorsqu'elles disposent de suffisamment de NAD+

2. Amélioration de la fonction mitochondriale : le NMN active la SIRT3 pour la production d’énergie, tandis que le resvératrol contribue à la création de nouvelles mitochondries par l’activation de PGC-1α.

3. Réduction du stress oxydatif : le resvératrol combat directement les radicaux libres en tant qu’antioxydant , tandis que le NMN aide les cellules à se défendre en produisant davantage de NADPH.

Cette synergie moléculaire fait des suppléments de NAD+ et de resvératrol d'excellents alliés pour un vieillissement en bonne santé. Le taux de NAD+ diminue naturellement avec l'âge, tandis que l'expression de CD38 augmente. Cette combinaison agit sur ces deux aspects : elle reconstitue les réserves de NAD+ tout en optimisant les enzymes qui favorisent la longévité et qui en dépendent.

Preuves cliniques soutenant la supplémentation en NMN + resvératrol

_{Source de l'image : ResearchGate}

La recherche scientifique continue de démontrer l'intérêt des suppléments de NAD associés au resvératrol. Ces preuves cliniques de plus en plus nombreuses font suite aux études cliniques menées chez l'humain, révélant des résultats prometteurs quant au rôle de ces composés dans le vieillissement en bonne santé.

Essais cliniques sur la supplémentation en NMN

Les études cliniques sur le NMN se multiplient rapidement, avec douze essais cliniques en cours. Une étude multicentrique randomisée en double aveugle menée auprès de 80 adultes d'âge moyen en bonne santé a démontré que la prise quotidienne de suppléments oraux de NMN (300 mg, 600 mg ou 900 mg) augmentait les taux de NAD+ sanguin par rapport au placebo, à 30 et 60 jours. Les groupes ayant reçu 600 mg et 900 mg présentaient les taux de NAD+ les plus élevés. Ces résultats sont encore plus encourageants si l'on considère un autre essai important portant sur les effets du NMN chez des femmes ménopausées atteintes de prédiabète. Ces femmes ont présenté une amélioration de la sensibilité à l'insuline et une meilleure signalisation de l'insuline dans les muscles squelettiques.

Bénéfices cognitifs et cardiovasculaires

Des données cliniques mettent en évidence des avantages cognitifs majeurs liés au resvératrol. Un essai croisé randomisé contrôlé par placebo, mené sur 24 mois, a révélé que les femmes ménopausées prenant 75 mg de resvératrol deux fois par jour voyaient leurs performances cognitives globales s'améliorer de 33 %. Les femmes de plus de 65 ans présentaient une amélioration de la mémoire verbale supérieure à celle des femmes plus jeunes.

Le resvératrol présente des bienfaits cardiovasculaires en améliorant la circulation sanguine. Des recherches confirment qu'il stimule le flux sanguin cérébral en fonction de la dose et améliore la réponse cérébrovasculaire à l'hypercapnie et aux stimuli cognitifs. Les participants ayant pris du resvératrol présentaient une meilleure fonction endothéliale, et une étude a rapporté une augmentation de 23 % de la vasodilatation induite par le flux par rapport au placebo.

Impact sur le rythme circadien et la fonction musculaire

Les suppléments de NMN sont très prometteurs pour améliorer les performances physiques et réguler les rythmes circadiens. La recherche montre que le NMN contribue à synchroniser ces rythmes, ajustant ainsi les processus physiologiques aux cycles naturels de 24 heures. Cette synchronisation aide à réguler les fonctions métaboliques, hormonales et cognitives tout au long de la journée.

Les tests de performance physique ont révélé des résultats remarquables. Les personnes prenant du NMN ont obtenu de meilleurs résultats au test de marche de six minutes, à 30 et 60 jours, comparativement au groupe placebo. Les participants âgés ont constaté une amélioration de leur force musculaire, notamment de leur force de préhension et de leur vitesse de marche.

Sécurité et tolérance lors d'une utilisation à long terme

Les données cliniques confirment l'innocuité des deux composés. Le NMN a démontré une excellente tolérance lors de nombreux essais cliniques, sans effets indésirables aux doses quotidiennes de 100 mg à 1 250 mg. Le resvératrol s'avère tout aussi sûr en milieu clinique, et des études confirment sa bonne tolérance, même en cas d'utilisation prolongée.

Les données cliniques actuelles suggèrent que les suppléments de NAD associés au resvératrol offrent des bienfaits complémentaires. Ces bienfaits vont d'une meilleure fonction cognitive à une santé cardiovasculaire améliorée, en passant par des performances physiques accrues et une régulation des rythmes circadiens, le tout avec un excellent profil de sécurité.

Autres nutraceutiques qui améliorent les voies NAD+

Plusieurs nutraceutiques, outre le NMN et le resvératrol, présentent des effets prometteurs sur le métabolisme du NAD+. Ils constituent d'excellents compléments à un programme de supplémentation en NAD+ et en resvératrol.

Flavonoïdes : quercétine, fisétine, apigénine

Les flavonoïdes sont des composés puissants qui stimulent les voies NAD+ de multiples façons. La fisétine et la quercétine agissent comme de puissants agents sénolytiques et éliminent les cellules sénescentes responsables de l'inflammation et du vieillissement. La fisétine active la SIRT1 en induisant la fragmentation mitochondriale et en augmentant le rapport NAD+/NADH, ce qui est directement lié aux mécanismes de longévité. Des scientifiques évaluent actuellement la fisétine dans le cadre d'essais cliniques de phase 2 afin d'évaluer ses effets sur la réduction de l'inflammation et l'amélioration de la mobilité chez les personnes âgées.

La quercétine, dont la structure est similaire à celle de la fisétine, bloque l'enzyme CD38 consommatrice de NAD+, contribuant ainsi à la protection contre les troubles métaboliques. Ce blocage empêche la dégradation excessive du NAD+ et préserve les réserves cellulaires de NAD+. L'extrait de feuilles de persil contient de l'apigénine, qui bloque également l'activité de CD38. Des études montrent qu'un traitement à l'apigénine diminue l'activité hépatique de CD38 tout en augmentant les niveaux de NAD+ d'un facteur 1,6.

Stilbènes : ptérostilbène vs resvératrol

Le ptérostilbène, proche parent du resvératrol, présente une meilleure biodisponibilité (environ 80 % contre 20 % pour le resvératrol). Sa structure moléculaire, avec un seul groupe hydroxyle au lieu de trois pour le resvératrol, favorise une meilleure absorption. Ces deux composés activent la SIRT1 et partagent des propriétés similaires, mais le ptérostilbène reste actif beaucoup plus longtemps dans l'organisme (105 minutes contre seulement 14 minutes pour le resvératrol).

Le ptérostilbène présente certains inconvénients. Il coûte plus cher et, à fortes doses, il pourrait augmenter le taux de cholestérol LDL, ce qui soulève des questions de sécurité.

Synergie entre la coenzyme Q10, la curcumine et la bétaïne

La coenzyme Q10 (CoQ10) contribue au transport d'électrons mitochondrial et son taux diminue fortement avec l'âge. La prise de suppléments de CoQ10 améliore la fonction cardiaque et réduit les marqueurs inflammatoires tels que le TNF-α, l'IL-6 et la protéine C-réactive. L'association de la CoQ10 avec des précurseurs du NAD+ améliore encore davantage les performances physiques et réduit la fatigue.

La curcumine agit à la fois comme agent sénolytique et active les sirtuines, notamment SIRT1 et SIRT3. La bétaïne (triméthylglycine) contribue à la méthylation de l'ADN en tant que donneur de méthyle et réduit les marqueurs inflammatoires comme le TNF-α et le NF-κB.

Caroténoïdes et EGCG dans le soutien du NAD+

Les caroténoïdes comme l'astaxanthine et le lycopène possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires. L'astaxanthine active la SIRT1 et protège le tissu cardiaque. Des études révèlent que l'association d'astaxanthine et de NMN augmente davantage les niveaux de NAD+ que d'autres associations chez le poisson-zèbre âgé.

L'extrait de thé vert contient de l'EGCG (épigallocatéchine gallate), qui contribue à augmenter les niveaux de NAD+. L'ajout de ces différents nutraceutiques à un supplément de NAD+ contenant du resvératrol peut offrir un soutien complet aux voies de signalisation cellulaire du NAD+ et favoriser un vieillissement en bonne santé.

Choisir le meilleur supplément de NAD avec resvératrol

Choisir le bon complément de NMN et de resvératrol nécessite de prendre en compte plusieurs facteurs clés. Ces composés sont différents des vitamines classiques et requièrent une attention particulière pour être efficaces.

Considérations relatives à la pureté et à la biodisponibilité

L'étiquette du complément alimentaire doit clairement indiquer les niveaux de pureté : 99 % de NMN pur et 98 % de trans-resvératrol pur sont idéaux. Le resvératrol est peu soluble dans l'eau et sa biodisponibilité est faible. Le trans-resvératrol micronisé permet une absorption quatre fois supérieure. L'extrait de poivre noir (BioPerine) présent dans la formule peut également améliorer considérablement l'absorption du resvératrol.

Posologies et modes d'administration recommandés

Les meilleures formulations associent 250 à 500 mg de NMN à 250 à 500 mg de resvératrol par portion. Des études montrent que le resvératrol est bien toléré à des doses allant jusqu'à 1 500 mg par jour pendant trois mois. Des doses plus élevées, entre 2 000 et 3 000 mg, peuvent provoquer des troubles digestifs. La plupart des gens prennent 150 à 300 mg de resvératrol par jour pour leur bien-être général. Pour la santé cardiovasculaire, une dose de 150 à 500 mg peut être nécessaire. Les ingrédients sont mieux protégés de l'acidité gastrique dans les gélules à libération prolongée.

Tests effectués par des tiers et certification BPF

Les compléments alimentaires de qualité supérieure proviennent d'établissements certifiés BPF et font l'objet de tests indépendants réalisés par un laboratoire tiers. Ces tests confirment la pureté et la concentration du produit, et attestent de l'absence de contamination. Les meilleurs fabricants publient en ligne les certificats d'analyse de leurs lots. Cette vérification est essentielle, car la teneur réelle en resvératrol varie souvent d'un produit commercial à l'autre.

Conclusion

Des recherches menées sur plusieurs décennies démontrent que la supplémentation en NAD+ et en resvératrol constitue un moyen efficace de ralentir le déclin lié à l'âge. Ces composés agissent en synergie pour lutter contre le vieillissement cellulaire de deux manières : ils reconstituent les réserves de NAD+ et activent les sirtuines. Cette double approche contribue à la réparation de l'ADN, stimule la fonction mitochondriale et active les voies de longévité qui s'affaiblissent naturellement avec l'âge.

Des études ont démontré des bienfaits considérables sur divers indicateurs de santé. Les personnes prenant ces compléments alimentaires présentent une meilleure fonction cognitive, une santé cardiovasculaire améliorée et une endurance accrue. Les recherches, de plus en plus nombreuses, confirment les soupçons des scientifiques : le maintien d’un taux élevé de NAD+ cellulaire, associé à l’activation des sirtuines, est essentiel pour prolonger la durée de vie et préserver la santé.

Le marché propose de nombreux compléments alimentaires, mais la qualité est primordiale pour choisir la bonne association de NAD et de resvératrol. L'efficacité repose sur la pureté du produit, son absorption par l'organisme, un dosage approprié et des analyses en laboratoire indépendant. Les personnes qui accordent une grande importance à ces aspects et ajoutent des ingrédients complémentaires comme la quercétine, la fisétine ou la CoQ10 obtiennent souvent les meilleurs résultats. Alors que la science continue de révéler de nouveaux détails sur le vieillissement cellulaire, ce duo puissant reste une référence parmi les méthodes éprouvées pour favoriser un vieillissement sain et naturel.

Points clés à retenir

Comprendre les mécanismes scientifiques à l'origine du déclin du NAD+ et du vieillissement cellulaire peut vous aider à prendre des décisions éclairées concernant les stratégies de supplémentation pour la longévité.

• Les niveaux de NAD+ diminuent de 50 % avec l'âge , ce qui déclenche un dysfonctionnement cellulaire, une réduction de la production d'énergie et une altération des mécanismes de réparation de l'ADN dans tout le corps.

• Le NMN et le resvératrol créent une puissante synergie : le NMN reconstitue directement le NAD+ tandis que le resvératrol active les sirtuines qui dépendent du NAD+ pour leurs fonctions de longévité.

• Des études cliniques montrent des bénéfices mesurables , notamment une amélioration cognitive de 33 %, une fonction cardiovasculaire améliorée et une performance physique accrue lors d'essais cliniques.

• La qualité est primordiale : choisissez des compléments alimentaires contenant 99 % de NMN pur, du trans-resvératrol micronisé, ayant fait l’objet de tests effectués par un organisme tiers et bénéficiant de la certification GMP pour une efficacité optimale.

• Des composés supplémentaires améliorent les résultats : la quercétine, la fisétine et la CoQ10 peuvent amplifier les bienfaits de la voie NAD+ en inhibant l’enzyme CD38 et en soutenant la fonction mitochondriale.

L'association de NMN et de resvératrol représente l'une des approches les plus validées scientifiquement pour soutenir la santé cellulaire et promouvoir un vieillissement sain de l'intérieur.

FAQ

Q1. Quels sont les principaux avantages de la prise de suppléments de NAD avec resvératrol ? Les suppléments de NAD avec resvératrol offrent de puissants effets anti-âge en favorisant la réparation de l’ADN, en améliorant la fonction mitochondriale et en activant les voies de la longévité. Ils peuvent améliorer les performances cognitives, la santé cardiovasculaire et l’endurance physique avec l’âge.

Q2. Comment le NMN et le resvératrol agissent-ils ensemble dans l'organisme ? Le NMN agit comme précurseur direct pour reconstituer les niveaux de NAD+ dans les cellules, tandis que le resvératrol active les sirtuines, des enzymes qui dépendent du NAD+ pour leurs fonctions favorisant la longévité. Cette combinaison synergique agit sur les deux aspects du vieillissement cellulaire.

Q3. Existe-t-il des études cliniques soutenant l'utilisation du NAD et du resvératrol ? Oui, des essais cliniques ont montré des résultats prometteurs. Par exemple, une étude a constaté une amélioration de 33 % des performances cognitives chez les femmes ménopausées prenant du resvératrol. D'autres études ont démontré des effets bénéfiques sur la fonction cardiovasculaire et les performances physiques.

Q4. Quels critères dois-je prendre en compte lors du choix d'un supplément de NAD avec resvératrol ? Privilégiez les suppléments présentant des niveaux de pureté élevés (99 % de NMN pur et 98 % de trans-resvératrol pur), des formulations à biodisponibilité améliorée, des dosages appropriés (250 à 500 mg de NMN et de resvératrol) et des certifications de tests effectués par un organisme tiers.

Q5. D'autres nutriments peuvent-ils potentialiser les effets du NAD et du resvératrol ? Oui, des composés comme la quercétine, la fisétine et la CoQ10 peuvent amplifier les bienfaits du NAD et du resvératrol. Ces nutriments supplémentaires soutiennent les voies métaboliques du NAD+ en inhibant les enzymes consommatrices de NAD+ et en améliorant la fonction mitochondriale.