Comment le NAD favorise la perte de poids, l'énergie et le métabolisme des graisses

L'obésité est devenue une épidémie mondiale, avec plus de 4 millions de décès liés au surpoids pour la seule année 2017. Des recherches récentes suggèrent que le NAD+ favorise la perte de poids en agissant sur des voies métaboliques clés. Des études montrent que la supplémentation en précurseurs du NAD+ peut réduire significativement l'IMC et augmenter les taux d'adiponectine par rapport aux groupes témoins, soulignant ainsi son rôle potentiel dans la gestion du poids.

Le NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide) est présent dans toutes les cellules vivantes et joue un rôle essentiel en tant que coenzyme qui régule le métabolisme. Les bienfaits des compléments de NAD+ vont au-delà de ses fonctions de base. Ces compléments soutiennent les processus cataboliques et anaboliques qui influencent la perte de poids via différentes voies métaboliques. Le NAD+ joue un rôle vital en contribuant à la production d'ATP (énergie), ce qui permet à l'organisme de brûler les calories plus efficacement. Des études démontrent que les compléments de NAD+ favorisent la perte de poids en optimisant la digestion des nutriments et en régulant la production d'énergie. De plus, les bienfaits du NAD+ sur la perte de poids vont plus loin : un regain d'énergie conduit souvent à une activité physique accrue.

La recherche confirme l'importance du NAD+ pour la santé métabolique. Des scientifiques ont découvert que les niveaux de NAD+ diminuent considérablement dans les tissus métaboliques des souris et des patients obèses. La bonne nouvelle est que l'augmentation des niveaux de NAD+ dans l'organisme contribue à lutter contre les problèmes métaboliques induits par l'alimentation, notamment la résistance à l'insuline et l'hyperglycémie. Cet article examine le rôle du NAD+ dans la gestion du poids, la production d'énergie et une meilleure métabolisation des graisses.

Qu’est-ce que le NAD+ et pourquoi est-il important pour le métabolisme ?

Le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) est une coenzyme essentielle présente dans toutes les cellules vivantes. Il est indispensable au métabolisme cellulaire et à la production d'énergie. Les scientifiques ont découvert l'existence de ce composant en 1906, et ont constaté qu'il augmentait la vitesse de fermentation chez la levure. Depuis, le NAD+ s'est révélé indispensable au maintien d'une bonne santé métabolique, notamment dans le cadre de stratégies de perte de poids.

Le NAD+ comme coenzyme dans la production d'énergie cellulaire

Le NAD+ agit comme transporteur d'électrons dans les réactions d'oxydoréduction et assure le transfert d'électrons entre les molécules, contribuant ainsi au transfert d'énergie. Ce processus est fondamental pour la respiration et le métabolisme cellulaires. Le NAD+ capte des électrons (ions hydrure) issus de processus métaboliques tels que la glycolyse, le cycle de l'acide tricarboxylique (cycle de Krebs) et l'oxydation des acides gras, ce qui le convertit en sa forme réduite, le NADH. Ces réactions permettent la production d'adénosine triphosphate (ATP), la principale source d'énergie de la cellule.

Le NAD+ ne se contente pas de gérer les réactions d'oxydoréduction ; il agit comme co-substrat pour diverses enzymes, influençant ainsi de nombreux processus cellulaires . Parmi ceux-ci figurent les sirtuines qui régulent le métabolisme, les poly(ADP-ribose) polymérases (PARP), les synthases d'ADP-ribose cyclique comme la CD38 et les mono(ADP-ribosyltransférases). Les bienfaits de la supplémentation en NAD+ dépassent largement le cadre de la simple production d'énergie ; ils modulent l'expression des gènes, la réparation de l'ADN et le processus de vieillissement cellulaire.

Des scientifiques ont découvert que le lien entre la supplémentation en NAD et la perte de poids réside dans le rôle du NAD+ dans les réactions métaboliques. Le NAD+ décompose les graisses, les glucides et les protéines. Un faible taux de NAD+ peut entraîner un dysfonctionnement des voies métaboliques, ce qui peut réduire la dépense énergétique et provoquer une prise de poids.

Le rôle du NAD+ dans la fonction mitochondriale

Les mitochondries, véritables centrales énergétiques de la cellule, dépendent fortement du NAD+ pour produire de l'énergie. Le pool de NAD+ mitochondrial diffère du pool cytoplasmique, chaque compartiment présentant un rapport NAD+/NADH distinct. Le rapport NAD+/NADH cytoplasmique varie entre 60 et 700, tandis que le rapport mitochondrial se maintient stable autour de 7 à 8.

Le pool de NAD+ mitochondrial fait preuve d'une résilience remarquable. Des scientifiques ont découvert que les niveaux de NAD+ mitochondrial peuvent se maintenir jusqu'à trois jours, même en cas de forte diminution du NAD+ cytoplasmique. Cette préservation de la viabilité cellulaire et de la production d'ATP démontre le rôle essentiel du NAD+ dans la survie des cellules en situation de stress.

Le NAD+ mitochondrial représente 70 % du pool total de NAD+ cellulaire dans le tissu cardiaque, ce qui souligne son importance dans les organes à forte demande énergétique. Le NAD+ joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement des mitochondries en participant à la chaîne de transport d'électrons (CTE). Le NADH fournit des électrons pour la synthèse d'ATP par phosphorylation oxydative. Un ralentissement de la CTE réduit le flux d'électrons, ce qui entraîne une diminution du rapport NAD+/NADH et peut augmenter la production d'espèces réactives de l'oxygène (ERO).

Pourquoi les niveaux de NAD+ diminuent-ils avec l'âge ?

Les bienfaits du NAD pour la perte de poids suscitent un intérêt croissant, car les niveaux de NAD+ diminuent significativement avec l'âge. Ce déclin s'observe chez de nombreuses espèces, des vers aux humains. Chez l'humain, les niveaux de NAD+ peuvent chuter de 50 % dès l'âge de 40 ans, ce qui accélère les changements métaboliques liés au vieillissement.

Ce déclin lié à l'âge est dû à de multiples facteurs. Les enzymes CD38 consomment davantage de NAD+ avec l'âge, contribuant ainsi fortement à la réduction de ce dernier. Des recherches montrent que les souris âgées dépourvues de CD38 présentent une teneur en NAD+ plus élevée dans divers tissus.

L'enzyme nicotinamide phosphoribosyltransférase (NAMPT) diminue également avec l'âge, ce qui affecte la production de NAD+. Parmi les autres facteurs, on note la perturbation des rythmes circadiens qui réduit l'expression de la NAMPT, et l'augmentation de l'activité de la PARP due à des lésions de l'ADN, à une inflammation ou à un stress métabolique.

La baisse du taux de NAD+ affecte l'organisme de multiples façons, notamment le métabolisme. Les scientifiques ont établi un lien entre cette baisse et des pathologies liées à l'âge, telles que les maladies métaboliques, le cancer et la neurodégénérescence. Maintenir un taux optimal de NAD+ grâce à la supplémentation ou à d'autres traitements représente une piste prometteuse pour favoriser la santé métabolique et potentiellement contribuer à la gestion du poids.

Comment le NAD+ favorise la perte de poids

_{Source de l'image : ResearchGate}

Des scientifiques ont découvert des liens prometteurs entre le NAD+ et la gestion du poids. De nombreuses études cliniques confirment désormais le lien entre le NAD+ et la perte de poids. Ces études montrent des changements mesurables dans la composition corporelle et les marqueurs métaboliques.

Effet sur l'IMC et l'oxydation des graisses

Le NAD+ influe principalement sur le poids corporel par le biais de l'indice de masse corporelle (IMC). Une méta-analyse détaillée a montré que la supplémentation en précurseurs du NAD+ réduisait l'IMC de 0,19 kg/m² par rapport aux groupes témoins. Les résultats étaient meilleurs avec l'acide nicotinique (NA) qu'avec le nicotinamide (NE). Des doses plus élevées (≥ 2 g) et des durées de traitement plus longues (> 12 semaines) entraînaient des réductions d'IMC plus importantes.

La supplémentation en NAD+ modifie la composition corporelle au niveau tissulaire. Les participants ayant pris du nicotinamide riboside (NR) pendant six semaines ont constaté une diminution de leur pourcentage de masse grasse, tandis que leur poids restait stable. Leur masse maigre a augmenté de 1,33 % parallèlement à la diminution de leur masse grasse. Ces changements suggèrent que le NAD+ aide l'organisme à maintenir son métabolisme tissulaire tout en réduisant ses réserves de graisse.

Les mécanismes scientifiques sous-jacents à ces changements sont directement liés à la combustion des graisses. Le NAD+ active les sirtuines, des protéines qui régulent le métabolisme des graisses et incitent l'organisme à utiliser les graisses comme source d'énergie. Des études menées sur des souris obèses confirment ce phénomène : des niveaux plus élevés de NAD+ ont entraîné une diminution significative du poids corporel et des triglycérides hépatiques.

Effet sur l'adiponectine et la leptine

Les suppléments de NAD+ agissent sur des hormones métaboliques clés qui régulent la faim et le stockage des graisses. Des études montrent que les suppléments de précurseurs de NAD+ augmentent les niveaux d'adiponectine de 1,59 μg/mL par rapport aux groupes témoins. L'adiponectine contribue à la régulation de la glycémie et à la dégradation des acides gras, agissant ainsi comme une hormone naturelle contre l'obésité.

La méta-analyse n'a révélé aucun changement majeur des taux de leptine. L'effet sélectif du NAD+ sur l'adiponectine, mais pas sur la leptine, suggère qu'il agit par des voies métaboliques spécifiques plutôt que d'affecter toutes les hormones liées à la faim.

Des taux plus élevés d'adiponectine, grâce à la supplémentation en NAD+, pourraient être associés à la réponse inflammatoire de l'organisme. L'augmentation de l'adiponectine pourrait contribuer à lutter contre les cytokines pro-inflammatoires. Cette action anti-inflammatoire pourrait améliorer la santé métabolique au-delà de la simple perte de poids.

Compléments alimentaires NAD+ pour la perte de poids : que montrent les études ?

Les recherches sur la supplémentation en NAD pour la perte de poids montrent des résultats variables selon le type de supplément, la dose et les caractéristiques des participants. Des différences entre les sexes sont particulièrement marquées : lors d'un essai de six semaines avec un supplément de NR, six femmes sur sept ont constaté des modifications de leur composition corporelle, contre seulement un homme sur six. Cela suggère que les hommes et les femmes pourraient réagir différemment aux suppléments de NAD+.

Des recherches mettent en évidence plusieurs avantages des suppléments de NAD+ pour la gestion du poids :

• Amélioration du métabolisme pendant le sommeil après la prise de suppléments de NR

• Pourcentage de masse maigre plus élevé

• Meilleure fonction mitochondriale pour la production d'énergie

Toutes les études ne présentent pas de résultats spectaculaires. Chez des hommes obèses ayant pris 1 000 mg de NR deux fois par jour pendant 12 semaines, aucune amélioration de la masse corporelle, de la masse grasse ou de la résistance à l'insuline n'a été observée, malgré une diminution de 18 % de la stéatose hépatique. Une autre étude, utilisant différentes doses de NR (100 à 1 000 mg), a montré une augmentation des taux de NAD+ proportionnelle à la dose, sans toutefois modifier le poids corporel ni la dépense énergétique au repos.

Les recherches actuelles suggèrent que le NAD+ contribue à la perte de poids principalement par le biais de modifications de l'IMC, de la composition corporelle et des niveaux d'adiponectine plutôt que par des changements importants du poids corporel total.

La science derrière le NAD+ et la production d'énergie

Le NAD+ agit au niveau cellulaire via des voies biochimiques complexes qui optimisent les processus et l'efficacité métabolique, favorisant ainsi la perte de poids. Les mécanismes sous-jacents à la supplémentation en NAD+ expliquent ses bienfaits pour les personnes souhaitant gérer leur poids.

Synthèse de NAD+ et d'ATP

Le NAD+ joue un rôle essentiel de coenzyme dans le métabolisme énergétique cellulaire. Il agit comme transporteur d'électrons dans les réactions d'oxydoréduction qui génèrent l'adénosine triphosphate (ATP), la monnaie énergétique universelle de nos cellules. Le NAD+ participe aux réactions enzymatiques catalysées par la GAPDH lors de la glycolyse. Ce processus transforme le NAD+ en NADH tout en dégradant le glucose. Le processus se poursuit dans les mitochondries où le NAD+ agit comme coenzyme pour trois enzymes limitantes du cycle de l'acide tricarboxylique (cycle de Krebs) : l'α-cétoglutarate déshydrogénase, l'isocitrate déshydrogénase 3 et la malate déshydrogénase. Le NADH produit par ces voies métaboliques cède des électrons à la chaîne de transport d'électrons, qui alimente la synthèse d'ATP par phosphorylation oxydative.

Activation des sirtuines et régulation métabolique

Les bienfaits des suppléments de NAD+ ne se limitent pas à la production directe d'ATP. Ils activent les sirtuines, des enzymes de désacétylation NAD+-dépendantes qui régulent le métabolisme cellulaire. L'activation des sirtuines se produit lorsque les niveaux de NAD+ augmentent. Ces sirtuines désacétylent divers substrats métaboliques, notamment PGC-1α et FOXO1. Ces modifications induisent des adaptations métaboliques telles que la biogenèse mitochondriale dans les muscles squelettiques et une amélioration du métabolisme oxydatif. Les sirtuines convertissent les variations de l'état nutritionnel, les dommages à l'ADN et le stress oxydatif en réponses métaboliques appropriées.

Amélioration de la sensibilité à l'insuline et du métabolisme du glucose

La supplémentation en NAD+ améliore la sensibilité à l'insuline et la régulation de la glycémie. La biosynthèse du NAD+ dépendante de la NAMPT joue un rôle important dans l'homéostasie du glucose. Des études ont montré que l'inactivation spécifique de la NAMPT dans les adipocytes induisait une forte résistance à l'insuline, corrigée par l'administration de NMN. Le NMN, précurseur du NAD+, atténue le déclin de la sensibilité à l'insuline lié à l'âge lors d'une administration prolongée. Des essais cliniques ont révélé que 10 semaines d'administration de NMN augmentaient la sensibilité musculaire à l'insuline d'environ 25 %. Parmi les bienfaits du NAD+ sur la perte de poids, on note une meilleure tolérance au glucose, contribuant ainsi à prévenir les dysfonctionnements métaboliques associés à l'obésité.

Moyens d'augmenter les niveaux de NAD+

_{Source de l'image : Cell Press}

Augmenter son taux de NAD + peut vous aider à atteindre vos objectifs de gestion du poids. Votre corps peut produire davantage de NAD+ grâce à plusieurs méthodes éprouvées qui soutiennent les stratégies de perte de poids.

Méthodes naturelles : exercice et alimentation

Votre corps produit davantage de NAD+ lorsque vous faites régulièrement de l'exercice, surtout lors d'entraînements de haute intensité. L'exercice stimule la production de NAD+ en activant l'expression de la NAMPT dans les muscles squelettiques. Ce processus inverse le déclin lié à l'âge en relançant la voie de récupération du NAD+. Lors d'un effort intense, votre consommation d'ATP augmente tandis que celle de NADH diminue, ce qui améliore le rapport NAD+/NADH.

Votre alimentation influence fortement vos niveaux de NAD+. Réduire votre apport calorique active la NAMPT, qui transforme la nicotinamide en NAD+. Des études montrent qu'une réduction de 25 à 60 % de l'apport calorique contribue à prolonger la vie de nombreux organismes. De plus, vous pouvez augmenter votre taux de NAD+ en consommant les aliments suivants :

• Poissons et volailles (sources de tryptophane)

• Céréales complètes

• Légumes à feuilles vertes

Précurseurs NAD+ : NR, NMN, NA, NE

La noradrénaline (NR), la noradrénaline-MN (NMN), la noradrénaline (NA) et le complexe noradrénaline-adrénergique (NAM/NE) sont les principaux précurseurs du NAD+ étudiés par les scientifiques. Chacun d'eux agit différemment pour augmenter le taux de NAD+ cellulaire. Les recherches montrent que la NR peut accroître ce taux jusqu'à 60 % dans les cellules mononucléaires du sang périphérique. Les suppléments de NMN peuvent l'augmenter d'environ 50 %.

Thérapie intraveineuse versus suppléments oraux

La thérapie par perfusion de NAD+ permet une absorption directe et à 100 % dans le sang. Les compléments oraux, quant à eux, ne permettent qu'une absorption de 2 à 10 %. L'efficacité du NAD+ dépend donc de son mode d'administration. Le traitement par voie intraveineuse permet d'obtenir une concentration de NAD+ dans le sang 10 à 50 fois supérieure à celle des autres méthodes. Cependant, les compléments oraux sont plus adaptés à une utilisation quotidienne et offrent des bienfaits à long terme.

Dosages et durée recommandés

Des études montrent que ces quantités sont optimales pour les compléments alimentaires et la perte de poids :

• NR : 500 mg à 2 000 mg par jour, généralement 500 mg deux fois par jour.

• NMN : 250 mg à 1 250 mg par jour

• Thérapie NAD+ par voie intraveineuse : 500 mg à 1 000 mg par séance

Il vous faudra prendre des suppléments de NAD+ pendant 4 à 12 semaines pour constater des résultats. La durée optimale dépend de votre âge, de votre état de santé et de votre taux initial de NAD+.

Risques, limites et points à prendre en compte

L'intérêt du public pour les suppléments de NAD+ dans le but de perdre du poids ne cesse de croître. Il est essentiel de bien comprendre les risques avant d'entreprendre tout programme de supplémentation.

Effets secondaires potentiels de la supplémentation en NAD+

Des études montrent que la supplémentation en NAD+ peut entraîner des effets secondaires légers à modérés. Les utilisateurs signalent fréquemment des douleurs musculaires, des troubles nerveux, de la fatigue, des troubles du sommeil et des maux de tête. Le corps peut également réagir par des bouffées de chaleur, des vertiges, des nausées et des troubles digestifs. À fortes doses (plus de 1 000 mg/jour), une utilisation prolongée peut induire une toxicité hépatique. Malgré cela, les recherches indiquent que ces effets indésirables ne présentent pas de risques graves pour la santé.

Qui devrait éviter la thérapie NAD+

La thérapie NAD+ ne convient pas à tout le monde. Les groupes suivants doivent être particulièrement vigilants :

• Les personnes atteintes d'un cancer actif ou ancien (risque théorique de promotion du métabolisme des cellules cancéreuses)

• Les personnes atteintes de maladies auto-immunes (cela peut affecter la réponse immunitaire)

• Patients sous traitement antihypertenseur (risque d'hypotension)

• Les personnes atteintes d'une maladie du foie

• femmes enceintes ou allaitantes (manque de données de sécurité)[244]

Limites de la recherche actuelle

Les données de recherche permettant d'évaluer les risques pour la santé restent limitées. Les scientifiques n'ont pas encore mené à bien de nombreux essais cliniques à long terme chez l'humain. Les études présentent des résultats mitigés concernant l'augmentation du NAD+ dans différents tissus. La petite taille des échantillons rend l'analyse statistique complexe. La plupart des données de sécurité proviennent d'études à court terme, tandis que les effets à long terme nécessitent des recherches supplémentaires. Il est préoccupant que certaines études animales suggèrent des effets tumorigènes potentiels, même si leur pertinence chez l'humain n'est pas encore établie.

Conclusion

La supplémentation en NAD+ favorise une meilleure gestion du poids. Des études montrent que le NAD+ contribue à la perte de poids de plusieurs façons : il réduit l’IMC, accélère la combustion des graisses et augmente les niveaux d’adiponectine. Le NAD+ joue un rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire, indispensable au bon fonctionnement du métabolisme avec l’âge.

Vos niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge, ce qui a un impact considérable sur votre métabolisme. Heureusement, les compléments alimentaires peuvent rétablir ces niveaux et lutter contre les changements métaboliques liés à l'âge. Stimuler le NAD+ grâce à des précurseurs comme le NR et le NMN est plus bénéfique pour votre métabolisme qu'une simple réduction de l'apport calorique.

Les recherches indiquent que le NAD+ favorise une meilleure composition corporelle plutôt qu'une perte de poids rapide. Cela suggère qu'il optimise le métabolisme au lieu d'offrir des solutions miracles. Le NAD+ active également les sirtuines, qui régulent le métabolisme des graisses et stimulent la fonction mitochondriale. Ces changements créent un environnement idéal pour un contrôle sain du poids.

Il existe plusieurs façons d'augmenter votre taux de NAD+. L'exercice physique et une alimentation adaptée sont utiles, tout comme la prise de compléments alimentaires par voie orale ou par voie intraveineuse. Toutefois, avant de commencer une supplémentation en NAD+, il est important de prendre en compte des facteurs tels que votre âge, votre état de santé et les éventuelles contre-indications.

Les résultats sont prometteurs, mais des études à long terme plus approfondies sont nécessaires. Il est indéniable que la thérapie NAD+ représente une technologie innovante pour la santé métabolique, plutôt qu'une solution miracle. Pour des résultats optimaux, il est conseillé d'associer la supplémentation en NAD+ à des changements de mode de vie. Cela implique une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant pour une gestion efficace du poids.

Points clés à retenir

La supplémentation en NAD+ offre une approche scientifiquement validée de la gestion du poids en optimisant le métabolisme cellulaire plutôt qu'en proposant des solutions miracles. Voici les points essentiels à retenir pour toute personne envisageant la supplémentation en NAD+ pour perdre du poids :

• Le NAD+ réduit significativement l'IMC et augmente les hormones brûleuses de graisses - Des études montrent que la supplémentation abaisse l'IMC de 0,19 kg/m² et augmente les niveaux d'adiponectine de 1,59 μg/mL par rapport aux groupes témoins.

• La baisse du NAD+ liée à l'âge sabote le métabolisme : les niveaux de NAD+ diminuent de 50 % dès l'âge de 40 ans, ce qui a un impact direct sur la capacité de votre corps à brûler les graisses et à produire de l'énergie efficacement.

• Il existe de multiples façons d'augmenter naturellement les niveaux de NAD+ : l'exercice de haute intensité, la restriction calorique et les aliments riches en précurseurs peuvent augmenter le NAD+, en complément d'une supplémentation ciblée.

• L’amélioration de la composition corporelle dépasse la simple perte de poids totale : les recherches montrent que le NAD+ augmente la masse maigre tout en diminuant le pourcentage de graisse, ce qui suggère une optimisation métabolique plutôt qu’une réduction de poids spectaculaire.

• Consultez un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation – Les effets secondaires potentiels incluent des douleurs musculaires et de la fatigue, tandis que certaines affections comme le cancer ou les maladies auto-immunes peuvent contre-indiquer son utilisation.

L'approche la plus efficace associe la supplémentation en NAD+ à des changements de mode de vie complets, notamment une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant, pour des améliorations durables de la santé métabolique.

FAQ

Q1. Comment le NAD+ contribue-t-il à la perte de poids ? Le NAD+ favorise la perte de poids par plusieurs mécanismes. Il augmente le taux d’adiponectine, une hormone qui régule le métabolisme. Le NAD+ stimule également l’oxydation des graisses, contribuant ainsi à la dégradation des cellules adipeuses et à la prévention de leur reformation. De plus, il améliore la capacité de l’organisme à brûler des calories en optimisant la production d’énergie cellulaire.

Q2. Quel est le rôle du NAD+ dans le métabolisme ? Le NAD+ est essentiel à divers processus métaboliques. Il agit comme coenzyme dans la production d’énergie cellulaire, facilite la dégradation des lipides et des glucides et active les sirtuines, des protéines qui régulent le métabolisme des graisses. Le NAD+ améliore également la sensibilité à l’insuline et le métabolisme du glucose, contribuant ainsi à la santé métabolique globale.

Q3. Comment le NAD+ stimule-t-il l'énergie ? Le NAD+ est essentiel à la production d'ATP (adénosine triphosphate), principale source d'énergie des cellules. En facilitant la conversion des nutriments en énergie utilisable, le NAD+ contribue au maintien d'un fonctionnement cellulaire et d'un niveau d'énergie optimaux. Ceci peut se traduire par une vitalité accrue et potentiellement favoriser la perte de poids grâce à une activité physique plus intense.

Q4. Existe-t-il différentes façons d'augmenter les niveaux de NAD+ ? Oui, plusieurs méthodes permettent d'augmenter les niveaux de NAD+. Parmi les approches naturelles, on peut citer la pratique régulière d'exercice physique intense et la restriction calorique. Les aliments riches en précurseurs de NAD+, comme le poisson, la volaille, les céréales complètes et les légumes verts à feuilles, peuvent également être utiles. De plus, la supplémentation en précurseurs de NAD+ tels que le NR, le NMN ou le NAM est une option, disponible par voie orale ou intraveineuse.

Q5. Existe-t-il des risques liés à la supplémentation en NAD+ ? Bien que la supplémentation en NAD+ soit généralement considérée comme sûre, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que des douleurs musculaires, de la fatigue ou des troubles digestifs. Elle est déconseillée aux personnes atteintes de certaines affections comme un cancer actif ou une maladie auto-immune. Comme pour tout complément alimentaire, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer une thérapie par NAD+, en particulier pour une utilisation prolongée ou à fortes doses.