Les suppléments de NAD+ sont devenus un sujet brûlant dans les communautés de bien-être. Des recherches montrent que cette molécule vitale diminue de plus de 50 % avec l'âge. Cette baisse est directement liée aux signes courants du vieillissement : fatigue constante, baisse de l'acuité mentale et vieillissement cutané.
Avec l'âge, notre corps a plus de mal à maintenir un taux optimal de NAD+. Cela devient une préoccupation majeure, car le NAD+ contribue à plus de 500 réactions enzymatiques dans notre organisme. Le rôle de cette coenzyme ne se limite pas au bon fonctionnement de nos cellules. Elle contribue à la production d'énergie, à la réparation de l'ADN et à la transmission de signaux hormonaux dans tout l'organisme.
Cet article présente en détail comment les suppléments de NAD+ peuvent améliorer votre métabolisme énergétique et vos fonctions cérébrales. Vous découvrirez comment ces suppléments peuvent soutenir votre santé métabolique et peut-être même ralentir le vieillissement. Nous vous aiderons également à comprendre les différents précurseurs du NAD+ et à choisir le complément idéal pour atteindre vos objectifs de santé.
Qu'est-ce que le NAD+ et pourquoi est-il important pour votre santé
Source de l'image : Nature
Le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) est une molécule essentielle à la biologie humaine, présente dans chaque cellule de l'organisme. Cette coenzyme remarquable participe à plus de 500 réactions enzymatiques et joue un rôle essentiel dans de nombreuses voies de signalisation conservées au cours de l'évolution [1] . Les compléments alimentaires en NAD+ ont suscité un intérêt croissant dans le monde de l'optimisation de la santé, et comprendre ce qu'est le NAD+ et son fonctionnement permet de mieux comprendre pourquoi.
Le rôle du NAD+ dans la production d'énergie
Le NAD+ agit comme une coenzyme essentielle à la production d'énergie cellulaire. Les cellules de votre corps ont besoin d'énergie constante, et le NAD+ est un composant clé qui transforme les aliments en carburant utilisable. Le NAD+ passe de sa forme oxydée (NAD+) à sa forme réduite (NADH) lors des réactions d'oxydoréduction et agit comme transporteur d'électrons dans ce processus de transfert d'énergie [1] .
Plusieurs voies interconnectées pilotent cette production d'énergie. Le NAD+ contribue à la conversion du glucose en pyruvate lors de la glycolyse. À l'intérieur des mitochondries, le NAD+ active le cycle de l'acide tricarboxylique (TCA) et sert de coenzyme à trois enzymes limitantes : l'α-cétoglutarate déshydrogénase, l'isocitrate déshydrogénase 3 et la malate déshydrogénase [2] .
Le NADH issu de ces processus donne des électrons à la chaîne de transport d'électrons mitochondriale qui produit l'ATP, principale source d'énergie de l'organisme [3] . Sans NAD+ en quantité suffisante, l'ensemble du système de production d'énergie est compromis, ce qui entraîne une baisse du rendement énergétique cellulaire et un dysfonctionnement métabolique.
Comment le NAD+ soutient les fonctions cérébrales et cellulaires
Le NAD+ ne se contente pas de produire de l'énergie : c'est un substrat essentiel pour de nombreuses familles d'enzymes qui maintiennent la santé cellulaire. Les sirtuines (SIRT) et les poly(ADP-ribose) polymérases (PARP) ont besoin du NAD+ pour remplir leurs fonctions [4] . Ces enzymes contrôlent des processus critiques, notamment :
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Réparation de l'ADN et stabilité génomique
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Remodelage de la chromatine et expression génétique
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Réponses cellulaires au stress et inflammation
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Fonction mitochondriale et biogenèse
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Synthèse et fonction des neurotransmetteurs
Le NAD+ agit comme un cofacteur fondamental de l'activité neuronale cérébrale. Il contribue à la synthèse de neurotransmetteurs clés comme la dopamine et la sérotonine, tout en alimentant la production d'énergie mitochondriale dans les cellules cérébrales [5] . Des recherches publiées dans Nature montrent que le NAD+ affecte l'homéostasie redox, la stabilité génomique et l'expression génétique, autant d'éléments essentiels au fonctionnement optimal du cerveau [2] .
La supplémentation en NAD+ s'avère prometteuse pour améliorer les fonctions cognitives. Des études soulignent ses bénéfices potentiels dans la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et le déclin cognitif lié à l'âge [6] . Ces bénéfices découlent probablement de la capacité du NAD+ à améliorer la fonction mitochondriale tout en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif, facteurs clés des maladies neurodégénératives.
Pourquoi le NAD+ est essentiel pour un vieillissement en bonne santé
Nos taux de NAD+ diminuent naturellement dans les tissus avec l'âge. Des études ont montré que, vers l'âge mûr, ces taux peuvent chuter de moitié par rapport à leur niveau de jeunesse [4] . Ce déclin n'est pas seulement un symptôme du vieillissement : il accélère activement le processus.
Une baisse du NAD+ se manifeste aux niveaux organique, tissulaire, cellulaire et mitochondrial, ce qui entraîne une cascade de changements liés au vieillissement [1] . Le dysfonctionnement mitochondrial entraîne une production accrue d'espèces réactives de l'oxygène (ERO), une réduction du métabolisme oxydatif et une biogenèse mitochondriale moindre. Ainsi, les cellules passent d'une production d'énergie mitochondriale efficace à une plus grande dépendance à la glycolyse [1] .
Les scientifiques ont démontré le lien entre le NAD+ et la longévité chez de nombreux organismes. Restaurer le NAD+ à des niveaux de jeunesse apporte de nombreux bienfaits :
- Amélioration de la santé cardiovasculaire et de la fonction métabolique
- Fonction musculaire, force et endurance améliorées
- Augmentation de la capacité de protection et de régénération des organes
- Meilleure fonction cognitive et régénération nerveuse
- Amélioration de la fertilité et de la santé reproductive
Ces bienfaits expliquent pourquoi de nombreux experts considèrent les compléments de NAD+ comme l'élément vital des protocoles anti-âge des Laboratoires Goldman . L'influence du NAD+ sur de multiples marqueurs du vieillissement – de la réparation des dommages à l'ADN à la fonction mitochondriale – en fait une cible privilégiée pour les interventions visant à prolonger l'espérance de vie.
L'exercice, le jeûne et la restriction calorique – facteurs liés au mode de vie qui prolongent la durée de vie – stimulent tous les niveaux de NAD+ en activant la NAMPT, l'enzyme limitant la biosynthèse du NAD+ [1] . Cela confirme le rôle central du NAD+ dans la biologie du vieillissement et explique pourquoi les compléments alimentaires qui augmentent les niveaux de NAD+ sont devenus une priorité dans la recherche sur la longévité.
Pourquoi les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge
Le taux de NAD+ diminue avec l'âge, et ce changement compte parmi les plus importants changements biochimiques de notre organisme. Des recherches montrent qu'à l'âge mûr, le taux de NAD+ peut chuter jusqu'à environ la moitié de celui de la jeunesse [7] . Cette baisse déclenche une réaction en chaîne qui affecte de nombreux aspects du fonctionnement et de la santé de nos cellules. Comprendre les raisons de ce phénomène nous aide à comprendre comment les bienfaits des suppléments de NAD+ pourraient lutter contre les effets du vieillissement.
Ralentissement métabolique lié à l'âge
La production et le maintien du NAD+ par notre organisme diminuent au fil du temps par plusieurs voies interconnectées. Le vieillissement réduit l'activité et l'expression de la NAMPT (nicotinamide phosphoribosyltransférase) [8] . Cette enzyme joue un rôle essentiel car elle recycle le NAD+ dans les cellules de mammifères.
L'âge entraîne une augmentation de l'activité des enzymes consommatrices de NAD+. Le CD38, qui dégrade le NAD+, devient plus actif avec l'âge [7] . Les scientifiques ont découvert que le CD38 entraîne une déplétion du NAD+ liée à l'âge [9] . Leurs études montrent que les tissus âgés consomment le NAD+ beaucoup plus rapidement.
Les enzymes de réparation de l'ADN, appelées PARP (poly-ADP-ribose polymérases), ont besoin de NAD+ pour fonctionner. À mesure que l'ADN subit des dommages avec l'âge, ces enzymes deviennent plus actives et utilisent le NAD+ disponible [10] . Cela crée une situation délicate : les systèmes de réparation de notre organisme finissent par utiliser la ressource même dont ils ont besoin pour continuer à fonctionner.
Facteurs environnementaux et liés au mode de vie
Les taux de NAD+ ne diminuent pas seulement avec l'âge ; des facteurs externes jouent également un rôle important. L'alimentation joue un rôle majeur : des études montrent que les régimes riches en graisses et l'obésité peuvent réduire le taux de NAD+ dans les tissus [8] . Des scientifiques comparant des personnes minces et obèses ont constaté une expression moindre des sirtuines et de la NAMPT chez les personnes obèses, ainsi qu'une activité accrue de la PARP [8] .
L'exercice physique a un effet puissant sur les taux de NAD+. Une activité physique régulière stimule l'expression de NAMPT dans les tissus musculaires, ce qui contribue à inverser le déclin du NAD+ lié à l'âge [8] . Cela se produit lorsque l'exercice active les voies AMPK qui détectent les besoins énergétiques et augmentent la disponibilité du NAD+.
Notre horloge biologique affecte les niveaux de NAD+ tout au long de la journée [11] . Le complexe CLOCK:BMAL1 contrôle l'expression de NAMPT en se liant à sa région régulatrice [12] . Ces cycles quotidiens perdent de leur efficacité avec l'âge, ce qui réduit encore davantage la production de NAD+.
L'inflammation à long terme augmente avec l'âge, à mesure que les cellules sénescentes se développent. Ce processus active le CD38 et réduit l'expression de NAMPT. Les molécules inflammatoires comme le TNFα, l'IL-6 et l'IL-1β diminuent le NAMPT tout en augmentant l'activité du CD38 [12] . Cela crée un cycle continu de perte de NAD+.
Impact sur la fonction mitochondriale
La perte de NAD+ et les problèmes mitochondriaux sont étroitement liés dans la biologie du vieillissement. Lorsque le taux de NAD+ chute, les mitochondries cessent de fonctionner correctement de plusieurs manières :
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Capacité de phosphorylation oxydative réduite
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Diminution de la production d'ATP
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Altération du potentiel de la membrane mitochondriale
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Augmentation de la production d'espèces réactives de l'oxygène (ROS)
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Perturbation des mécanismes de contrôle de la qualité mitochondriale
Les cellules avec CD38 supplémentaire n'utilisent pas bien l'oxygène, produisent plus de lactate et présentent une structure mitochondriale inhabituelle [7] . À l'inverse, les mitochondries hépatiques des souris sans CD38 utilisent plus d'oxygène et conservent un meilleur potentiel membranaire [7] .
Les suppléments de NAD+ ciblent efficacement ces baisses liées à l'âge. L'ajout de précurseurs du NAD+ contribue à améliorer la fonction mitochondriale des tissus vieillissants et à inverser de nombreux changements négatifs [11] . Le supplément NADH+ de Goldman Laboratories propose une formule spéciale qui traite ces baisses de NAD+ liées à l'âge.
Nature a publié une étude montrant comment un faible taux de NAD+ nuit au fonctionnement mitochondrial chez de nombreuses espèces [12] . Cela crée un cycle néfaste : un mauvais fonctionnement mitochondrial entraîne un stress oxydatif accru, qui consomme le NAD+ par une activité PARP accrue, et réduit encore davantage la production d'énergie.
Comment les boosters de NAD+ agissent dans le corps
L'action des boosters de NAD+ démontre le rôle crucial des compléments alimentaires dans la recherche sur la longévité. Votre corps a besoin de molécules précurseurs spécifiques qui se convertissent via plusieurs voies biochimiques pour stimuler le NAD+. Ces voies déterminent l'efficacité des compléments alimentaires de NAD+ à délivrer les bénéfices escomptés.
Comprendre les précurseurs du NAD+ : NMN et NR
Les compléments alimentaires actuels utilisent deux principaux précurseurs du NAD+ : le nicotinamide mononucléotide (NMN) et le nicotinamide riboside (NR). Ces composés ont retenu l'attention des chercheurs car ils créent des voies de production de NAD+ plus directes que les formes traditionnelles de vitamine B3 [13] .
Le NMN est un nucléotide qui associe la nicotinamide à un groupe ribose et phosphate. Le NR, quant à lui, associe la nicotinamide à un sucre ribose sans phosphate [2] . Les différences structurelles entre ces molécules influencent leur pénétration dans les cellules et leur transformation en NAD+.
Les deux précurseurs sont plus efficaces que les formes plus anciennes comme l'acide nicotinique (NA) et la nicotinamide (NAM). À titre d'exemple, le NA provoque souvent des bouffées vasomotrices, tandis que le NR et le NMN n'ont pas cet effet secondaire [14] . Des études cliniques démontrent que la prise orale de NR ou de NMN augmente les taux de NAD+ chez l'homme [2] .
Les personnes souhaitant découvrir les meilleurs compléments de NAD+ proposés par Goldman Laboratories devraient connaître ces précurseurs. Ces connaissances expliquent pourquoi certaines formules peuvent être plus efficaces que d'autres.
Voies de conversion et biodisponibilité
Votre corps crée du NAD+ par trois voies :
- Voie de novo - Commence avec le tryptophane et nécessite huit étapes enzymatiques
- Voie de Preiss-Handler - Commence par l'acide nicotinique (NA) et se déroule en trois étapes
- Voie de récupération - Utilise la nicotinamide (NAM), la NR ou la NMN par des voies plus courtes [13]
La voie de récupération est la plus efficace et constitue la principale voie d'administration des suppléments de NAD+. Le NR pénètre dans les cellules par l'intermédiaire de transporteurs spécifiques appelés ENT (transporteurs de nucléosides équilibrants). À l'intérieur de la cellule, des enzymes appelées nicotinamide riboside kinases (NRK) convertissent le NR en NMN [3] .
Les scientifiques débattent encore du processus d'entrée cellulaire du NMN. De nouvelles recherches ont découvert un transporteur spécifique du NMN, appelé SLC12A8, présent principalement dans l'intestin grêle [15] . Cependant, certaines études suggèrent que le NMN se transforme en NR avant de pénétrer dans les cellules, puis redevient NMN une fois à l'intérieur [15] .
À l'intérieur des cellules, des enzymes appelées nicotinamide mononucléotide adénylyltransférases (NMNAT) transforment le NMN en NAD+ [13] . Chaque tissu corporel a ses propres priorités pour des précurseurs spécifiques. Le tissu musculaire, par exemple, privilégie le NR [3] .
Ces précurseurs sont absorbés différemment dans l'organisme. Des recherches issues d'études indexées sur PubMed montrent que les rongeurs absorbent mieux le NR que le NA et le NAM, probablement en raison de meilleurs mécanismes d'absorption [16] .
Pourquoi la supplémentation directe en NAD+ ne fonctionne pas
Les suppléments directs de NAD+ peuvent paraître logiques, mais ils échouent pour plusieurs raisons. Le NAD+ se décompose plus rapidement lorsqu'il est exposé à la lumière, à la chaleur ou à l'eau [17] . Il est donc difficile de le conserver sous forme de supplément dans des conditions de stockage normales [18] .
Le NAD+ ne peut pas survivre intact dans le tube digestif. Des études publiées dans le Journal of Nutritional Science and Vitaminology montrent que des enzymes appelées pyrophosphatases décomposent le NAD+ oral dans l'intestin grêle avant qu'il n'atteigne le sang [18] .
La taille et la polarité de la molécule l'empêcheraient de pénétrer dans les cellules à travers les membranes plasmiques [13] , même si elle survivait à la digestion. Les cellules ont besoin de NAD+, mais la molécule doit d'abord se décomposer en fragments plus petits et moins chargés pour y pénétrer.
Les précurseurs comme le NMN et le NR offrent le meilleur moyen d' obtenir les bienfaits des suppléments de NAD+ . Ces molécules peuvent traverser le système digestif, la circulation sanguine et les membranes cellulaires. L'organisme les convertit ensuite en NAD+ par des voies métaboliques bien connues.
Principaux avantages des suppléments de NAD+ pour l'énergie et la fonction cérébrale
Des recherches montrent pourquoi les compléments de NAD+ ont gagné en popularité auprès des personnes soucieuses de leur santé. Des études scientifiques démontrent que ces compléments ne se contentent pas de booster leur niveau d'énergie : ils peuvent améliorer vos performances physiques et mentales de plusieurs façons.
Amélioration de la production d'énergie mitochondriale
Le NAD+ joue un rôle crucial en tant que cofacteur du métabolisme énergétique cellulaire. L'organisme en a besoin pour l'échange d'électrons, du cycle de l'acide tricarboxylique à la chaîne de transport d'électrons [19] . Ce processus alimente la phosphorylation oxydative, qui crée l'ATP, la monnaie énergétique de l'organisme.
La fonction mitochondriale diminue naturellement avec l'âge, mais les suppléments de NAD+ offrent une solution prometteuse. Des recherches montrent qu'un taux élevé de NAD+ stimule le métabolisme oxydatif mitochondrial [5] , ce qui aide les cellules à produire plus d'énergie. Les scientifiques ont découvert que les précurseurs du NAD+ peuvent doubler le taux de NAAD dans les muscles squelettiques [5] , ce qui indique une meilleure activité métabolique.
Les améliorations des performances physiques peuvent être substantielles. Des recherches montrent que les souris prenant des précurseurs du NAD+ ont développé une meilleure régénération et une meilleure fonction musculaires en vieillissant. Elles ont couru plus longtemps, parcouru de plus grandes distances et montré une plus grande force de préhension [20] . Ces bénéfices provenaient du soutien du NAD+ à la biogenèse mitochondriale et d'une meilleure efficacité métabolique dans tout leur organisme.
Clarté cognitive et mémoire améliorées
Les suppléments de NAD+ peuvent également stimuler vos capacités cérébrales. Les scientifiques ont découvert que le métabolisme du NAD+ est perturbé dans la maladie d'Alzheimer [21] , et rétablir les niveaux de NAD+ pourrait améliorer les fonctions cognitives.
Plusieurs études montrent comment les suppléments de NAD+ peuvent améliorer la réflexion et la mémoire. Pour ne citer qu'un exemple, des souris mutantes APP/PS1 (un modèle de la maladie d'Alzheimer) ont montré une amélioration de l'apprentissage et de la mémoire après avoir reçu le précurseur du NAD+, le NR [21] . Les suppléments de NMN ont également contribué à réduire le déclin cognitif dans un autre modèle de la maladie d'Alzheimer [21] .
Ces bienfaits pour le cerveau se manifestent de plusieurs manières :
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Moins de stress oxydatif dans les tissus cérébraux
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Moins d'agrégats de protéines dans les cellules nerveuses
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Réduction de l'inflammation cérébrale
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Meilleure santé et fonction mitochondriales
Une étude clinique a révélé un fait remarquable : les personnes prenant du nicotinamide riboside (1 g/jour) pendant huit semaines ont présenté une diminution de 7 % du taux de protéine tau 217 phosphorylée, un marqueur de la maladie d’Alzheimer. Dans le groupe placebo, les taux ont augmenté de 18 % [22] .
Soutien à l'humeur et à la résilience au stress
Les suppléments de NAD+ contribuent également à la santé émotionnelle. Le NAD+ contribue à la production d'importantes substances chimiques cérébrales régulatrices de l'humeur, comme la sérotonine et la dopamine [1] . Cela explique pourquoi des niveaux élevés de NAD+ peuvent améliorer l'humeur et contribuer à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.
Le NAD+ protège vos cellules du stress. Il active les sirtuines (protéines qui aident à gérer le stress), ce qui contribue à freiner le stress oxydatif et l'inflammation [23] . Cette activation renforce les défenses antioxydantes de vos cellules, réduit les dommages oxydatifs dus au stress à long terme et maintient le bon fonctionnement de vos cellules.
La science le confirme par des résultats concrets. Une étude a révélé que les suppléments de précurseurs du NAD+ réduisaient de 50 à 70 % certains marqueurs de l'inflammation dans le plasma sanguin, notamment l'interleukine-6, l'IL-5 et l'IL-2 [5] . L'inflammation chronique étant associée au vieillissement et à de nombreuses maladies liées à l'âge, cet effet anti-inflammatoire rend les suppléments de NAD+ particulièrement prometteurs.
Étude PubMed sur le NAD+ et la cognition
Apprenez-en plus sur le supplément NAD+ de Goldman Laboratories et ses bienfaits en consultant le site dédié.
Meilleurs suppléments de NAD+ en 2025 : que rechercher ?
Le marché des compléments alimentaires NAD+ connaît une croissance rapide, les projections annonçant une croissance de 158,83 millions de dollars en 2021 à plus de 397,08 millions de dollars d'ici la fin de la décennie [24] . Ce marché saturé rend essentiel de comprendre quels ingrédients et quelles formules donnent de réels résultats. Des tests récents révèlent un fait inquiétant : 87 % des compléments alimentaires NR testés ne répondent pas aux allégations figurant sur l'étiquette [24] . Cela rend le choix des produits d'autant plus important.
Ingrédients clés : NMN, NR, Resvératrol, CoQ10
Le nicotinamide mononucléotide (NMN) est un précurseur direct du NAD+ qui se transforme en NAD+ dans l'organisme en une seule étape [4] . Des recherches montrent que les suppléments de NMN améliorent en toute sécurité les performances physiques, la fonction musculaire et la santé métabolique, en particulier chez les adultes d'âge moyen et les personnes âgées [4] . De récents essais cliniques concluants démontrent que le NMN oral, à des doses quotidiennes de 250 à 300 mg pendant 4 à 12 semaines, augmente considérablement les taux sanguins de NAD+, jusqu'à 2,5 fois par rapport au placebo [6] [25] .
Le nicotinamide riboside (NR) offre une autre voie pour stimuler le NAD+. Cette forme de vitamine B3 se convertit en NMN puis en NAD+. Elle contourne la NAMPT, une enzyme limitant la production de NAD+ [4] . Des essais cliniques confirment que les suppléments de NR augmentent considérablement les concentrations de NAD+ dans le sang et les tissus [4] . Niagen®, une option notable, a prouvé son innocuité et son efficacité au cours de plus de 35 études cliniques [24] .
Le resvératrol agit en synergie avec les précurseurs du NAD+ en activant les sirtuines, des protéines qui régulent la santé cellulaire et ont besoin du NAD+ pour fonctionner. Ce polyphénol bloque mTOR (un complexe de détection des nutriments) tout en offrant de puissants bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires [26] . Le NMN associé au resvératrol peut stimuler l'activité des sirtuines alimentée par le NAD+ [4] , créant ainsi des effets bénéfiques mutuels pour la santé cellulaire.
La coenzyme Q10 (CoQ10) intervient dans la chaîne de transport des électrons des mitochondries, processus même où le NAD+ est vital. La production de CoQ10 diminue fortement avec l'âge [6] . Des études montrent que les compléments alimentaires peuvent améliorer la santé cardiovasculaire, réduire les facteurs inflammatoires et améliorer l'intégrité des muscles squelettiques chez les personnes âgées [6] . La CoQ10 associée aux précurseurs du NAD+ apporte un soutien précis à la fonction mitochondriale.
Qualité de la formulation et tests par des tiers
Les problèmes de qualité sont systémiques, rendant les tests effectués par des tiers essentiels pour garantir la fiabilité des compléments de NAD+. Les produits doivent porter des labels de vérification délivrés par des organismes tels que NSF Certified for Sport, USP ou Alkemist Assured [24] [4] . Ces certifications confirment que les compléments contiennent les ingrédients indiqués et sont exempts de contaminants nocifs.
Le mode d'administration influence grandement l'absorption. Voici les principaux types de formulation :
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Administration liposomale - Augmente la biodisponibilité en enveloppant les ingrédients actifs dans des bicouches phospholipidiques, ce qui peut améliorer l'absorption cellulaire [7]
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Poudres sublinguales - Les recherches suggèrent que maintenir la poudre NAD+ sous la langue pendant 30 à 60 secondes avant d'avaler facilite l'absorption [9]
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Capsules standard - Ce sont les plus étudiées dans la recherche clinique, mais elles peuvent ne pas être aussi bien absorbées que les systèmes d'administration avancés [4]
Les précurseurs du NAD+ sont plus efficaces à une dose de 250 à 1 000 mg par jour, 300 mg étant l'une des doses efficaces les plus faibles pour les boosters encapsulés [11] . Certaines personnes ressentent de la fatigue lors de la prise de boosters du NAD+ en raison de problèmes de méthylation. Des formules de qualité incluent désormais de la TMG (triméthylglycine) pour remédier à ce problème [9] .
Voir le supplément NAD+ de Goldman Laboratories
Le NAD+ liposomal de Goldman Laboratories offre une solution de pointe contenant 300 mg de NAD+ par capsule grâce à la technologie d'absorption avancée OptimCell®. Cette formule favorise la longévité et la santé métabolique en améliorant la production d'énergie cellulaire [7] . Le système d'administration liposomal favorise une absorption optimale, permettant ainsi aux ingrédients de haute qualité d'atteindre efficacement vos cellules.
Des études cliniques confirment le rôle de cette formule avancée dans la stimulation du métabolisme cellulaire et de la vitalité globale [7] . Cette option de qualité pharmaceutique se distingue auprès des personnes souhaitant maximiser les bienfaits de leur supplémentation en NAD+ tout en résolvant les problèmes d'absorption et de biodisponibilité sur le marché concurrentiel du NAD+.
Comment choisir le meilleur supplément de NAD+ pour vos besoins
Pour choisir le complément de NAD+ idéal, il est essentiel de trouver la formule la plus adaptée à vos besoins spécifiques. Une approche personnalisée est plus avantageuse pour votre santé que de choisir l'option la plus onéreuse.
Facteurs à prendre en compte : âge, objectifs de santé, mode de vie
Votre situation personnelle devrait guider votre choix de compléments alimentaires. L'âge est un facteur essentiel : des recherches suggèrent que les personnes de plus de 50 ans pourraient bénéficier davantage des compléments alimentaires NMN, car leur organisme assimile mieux le NMN directement avec l'âge [5] . Les personnes plus jeunes pourraient trouver le NR tout aussi efficace pour répondre à leurs besoins.
Les objectifs de santé ont le même poids. Des essais cliniques utilisant 250 mg de NMN par jour ont montré des bénéfices pour les femmes prédiabétiques [27] . La NR à 1 000 mg par jour s'est révélée prometteuse dans les études sur la maladie de Parkinson [27] . Les personnes soucieuses de leur santé cutanée pourraient essayer la NAM, tandis que celles travaillant sur la gestion du cholestérol pourraient envisager la niacine à des doses plus faibles (15 à 50 mg) [28] .
Votre mode de vie et vos problèmes de santé doivent également être surveillés. Les personnes souffrant de problèmes hépatiques ou rénaux doivent être prudentes avec les suppléments de NAD+, car ces organes peuvent présenter des effets secondaires [27] . Notez que l'utilisation des suppléments doit être personnalisée et contrôlée par des professionnels de santé, surtout en cas de pathologies préexistantes.
Capsules, poudres ou administration liposomale
Le mode d'administration influence l'efficacité de votre complément. Les capsules orales standard sont fiables, avec un dosage constant et une élévation prouvée du NAD+ [28] . Ce sont ces dernières qui ont été les plus étudiées par la recherche clinique.
Les formulations liposomales offrent une autre option. Elles protègent les précurseurs du NAD+ contenus dans de minuscules bulles lipidiques des enzymes digestives, ce qui pourrait aider les cellules à mieux les absorber [29] . Les données des fabricants indiquent une meilleure biodisponibilité, mais des recherches indépendantes supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
Les systèmes d'administration liposomale pourraient être plus efficaces si l'absorption vous préoccupe, notamment pour les personnes âgées dont l'efficacité digestive diminue naturellement avec l'âge. Ces formules sont cependant généralement plus chères.
La qualité est importante, quel que soit le format choisi. Privilégiez les produits certifiés par des organismes tiers (USP, NSF), les bonnes pratiques de fabrication (BPF) et un étiquetage clair [28] . Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout complément de NAD+, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d'une maladie chronique [10] .
Pour obtenir une approche détaillée du choix des suppléments adaptés à vos besoins de santé, consultez notre
Sécurité, dosage et effets secondaires potentiels
Les recherches montrent que les suppléments de NAD+ sont sûrs lorsqu'ils sont utilisés correctement. Un dosage approprié et une connaissance des effets secondaires jouent un rôle crucial pour en tirer le meilleur parti tout en préservant votre santé.
Doses quotidiennes recommandées issues d'essais cliniques
Des études indiquent que les doses efficaces de précurseurs du NAD+ varient de 250 mg à 1 000 mg par jour . Le NR s'est avéré sûr à des doses allant jusqu'à 2 000 mg par jour dans des études contrôlées [5] . Plusieurs essais ont administré à des personnes âgées en bonne santé 500 mg deux fois par jour pendant 6 semaines [5] . D'autres ont utilisé 300 mg de NMN par jour pendant 12 semaines et ont constaté des résultats positifs [25] .
Les nouveaux utilisateurs doivent commencer par des doses plus faibles. L'efficacité varie selon le précurseur utilisé :
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NMN : 250 à 300 mg par jour présentent des avantages métaboliques [25]
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NR : 500 à 1 000 mg par jour sont les plus efficaces dans la plupart des études [5]
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NAM : L'UE fixe l'apport quotidien maximal tolérable à 900 mg [30]
Effets secondaires courants et comment les éviter
Les études montrent que les effets secondaires sont rares et restent légers. Les effets indésirables les plus fréquemment signalés sont :
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Nausées et maux d'estomac [31]
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Bouffées vasomotrices (principalement avec les formes à base de niacine) [30]
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Fatigue et troubles du sommeil [8]
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Maux de tête [8]
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Problèmes de peau tels que démangeaisons et transpiration [32]
Vous pouvez réduire ces effets en prenant des suppléments avec de la nourriture, en commençant par des doses plus faibles ou en choisissant des formulations liposomales que votre corps pourrait mieux gérer.
Qui devrait éviter les suppléments de NAD+
Les suppléments sont sans danger pour la plupart des gens, mais certains groupes nécessitent une prudence supplémentaire :
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Femmes enceintes ou allaitantes en raison du manque de données de sécurité [27]
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Les enfants, car la recherche reste limitée [27]
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Les personnes atteintes d’un cancer actif ou ayant des antécédents de cancer, d’après certaines études animales [33]
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Toute personne prenant des anticoagulants ou de l’insuline [34]
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Personnes souffrant de problèmes de foie ou de reins [27]
Consultez votre professionnel de santé avant de commencer à prendre des suppléments de NAD+, surtout si vous souffrez de problèmes de santé. La qualité varie d'un supplément à l'autre ; privilégiez donc une vérification par un organisme indépendant pour vous assurer d'obtenir un produit fiable.
FAQ sur les suppléments de NAD+
Les personnes qui prennent des suppléments de NAD+ se posent souvent des questions sur leur efficacité, leur utilisation et leur innocuité. Voici les réponses aux questions fréquentes sur ces suppléments populaires, basées sur des recherches cliniques et les témoignages des utilisateurs.
Quel est le meilleur supplément de NAD+ pour l’énergie ?
Les compléments de NMN procurent le regain d'énergie le plus notable. La raison est simple : le NMN se transforme en NAD+ cellulaire plus rapidement que les autres précurseurs [11] . Les utilisateurs affirment souvent se sentir plus énergiques avec le NMN qu'avec le NR, bien que ces résultats ne soient qu'anecdotiques [11] .
La formule Coutihot NADH 50 mg Plus CoQ10 200 se distingue par son excellent booster d'énergie. Elle associe 50 mg de NADH à 200 mg de CoQ10, 150 mg de D-ribose et 100 mg d'extrait de pépins de raisin pour un apport complet [12] . Une autre option est le régénérateur cellulaire Life Extension NAD+ de Proactive Healthcare. Il contient 100 mg de nicotinamide riboside NIAGEN® en une seule dose quotidienne pour maintenir un niveau d'énergie constant [12] .
Combien de temps faut-il pour voir les résultats ?
Les suppléments de NAD+ fonctionnent généralement selon ce calendrier :
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Phase initiale (0 à 2 semaines) : Votre corps s'adapte à l'augmentation des précurseurs de NAD+ avec des changements subtils dans l'énergie et la qualité du sommeil [35]
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Phase intermédiaire (3-4 semaines) : Les bénéfices deviennent plus perceptibles avec une meilleure clarté mentale, des niveaux d'énergie plus élevés et une meilleure qualité de sommeil [35]
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À long terme (5 semaines et plus) : vous constaterez des avantages durables comme une meilleure santé métabolique, une fonction cognitive plus précise et un vieillissement cellulaire potentiellement plus lent [35]
La plupart des gens constatent des changements dès le deuxième mois. Les meilleurs résultats s'obtiennent sur 3 à 6 mois [36] . Un utilisateur a déclaré : « Après deux semaines, je remarquais déjà une réelle différence dans mon bien-être général » [37] .
Puis-je prendre des suppléments de NAD+ avec d’autres vitamines ?
Les compléments de NAD+ fonctionnent bien avec d'autres vitamines et compléments [2] . Certaines combinaisons sont mutuellement bénéfiques :
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Antioxydants (resvératrol, quercétine) : ils augmentent les bienfaits pour la santé cellulaire en activant les sirtuines [2]
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CoQ10 et acide alpha-lipoïque : ils améliorent la production d'énergie et la réparation cellulaire [2]
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Vitamines B : Elles soutiennent la santé métabolique globale en toute sécurité [2]
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Acides gras oméga-3 : ils contribuent au fonctionnement de la membrane cellulaire aux côtés du NAD+ [2]
Commencez par des doses plus faibles pour voir comment votre corps réagit lorsque vous combinez des suppléments [38] .
Les suppléments de NAD+ sont-ils sûrs pour une utilisation à long terme ?
Les recherches montrent que les précurseurs du NAD+ comme le NR et le NMN sont sûrs pour une utilisation à court terme avec des effets secondaires minimes [39] . La plus grande étude longitudinale a montré que des doses quotidiennes de NR allant jusqu'à 2 000 mg sont sûres et bien tolérées [5] .
Nous ne disposons pas encore de données de sécurité à long terme. Des études montrent que l'on peut prendre jusqu'à 1 g (ou 3 g) de NAM par jour pendant de longues périodes sans danger [40] . Un essai européen a administré à des enfants 25 à 50 mg/kg de NAM par jour pendant 5 ans sans aucun problème [40].
NMN est-il meilleur que NR ?
Le NMN et le NR augmentent tous deux efficacement les niveaux de NAD+, mais chacun présente des avantages uniques [13] :
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Le NMN se convertit plus rapidement en NAD+ [13]
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Différents tissus corporels peuvent préférer l'un à l'autre [13]
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Le NMN doit devenir NR avant que les cellules hépatiques puissent l'utiliser [13]
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Les tissus intestinaux semblent mieux fonctionner avec le NMN [13]
Aucun essai clinique n'a encore comparé directement ces deux précurseurs [13] . De nombreux experts suggèrent de prendre les deux pour aider les différents types de cellules à produire un taux optimal de NAD+.
Conclusion
Tirer le meilleur parti du NAD+ pour une meilleure santé
La supplémentation en NAD+ est à la pointe de la recherche anti-âge et des stratégies bien-être. Les preuves scientifiques sur les boosters de NAD+ ne cessent de s'accumuler et démontrent leur potentiel pour stimuler la production d'énergie, améliorer les fonctions cognitives et soutenir la santé cellulaire.
De faibles taux de NAD+ peuvent affecter nos performances physiques et mentales avec l'âge. Les précurseurs de NMN et de NR offrent une solution prometteuse pour lutter contre le déclin lié à l'âge en reconstituant ces molécules vitales. Des recherches montrent qu'un retour à des niveaux de NAD+ peut améliorer la fonction mitochondriale, favoriser la réparation de l'ADN et activer des protéines favorisant la longévité.
Vos objectifs de santé, votre âge et votre mode de vie détermineront le complément de NAD+ qui vous convient. Goldman Laboratories propose des options de qualité, scientifiquement prouvées et aux résultats tangibles. Leur complément NADH+ premium utilise une technologie liposomale avancée pour aider votre corps à mieux l'absorber et l'utiliser.
La sécurité est primordiale lorsque vous ajoutez un complément alimentaire à votre routine. Commencez par la dose appropriée et consultez un professionnel de santé pour maximiser les bénéfices avec un minimum d'effets secondaires, surtout si vous avez des problèmes de santé.
L'ajout de resvératrol, de CoQ10 et de vitamines B aux précurseurs du NAD+ pourrait être plus efficace grâce à leurs effets combinés. Cette approche globale contribue à soutenir la santé et la production d'énergie de vos cellules de multiples façons.
Une meilleure santé et une meilleure longévité nécessitent des choix fondés sur des recherches solides. Découvrez les compléments NAD+ de Goldman Laboratories pour découvrir comment ces molécules exceptionnelles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et potentiellement ralentir le vieillissement.
Références
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[2] - https://biostacklabs.com/a/market/can-you-take-nad-with-other-supplements?srsltid=AfmBOop6I34fkf2SDQPAgaGLKwIge_FS2VIWtxDC2UhoTSZ7222Qgc6S
[3] - https://www.nature.com/articles/s41392-020-00311-7
[4] - https://www.jinfiniti.com/best-nad-supplements/?srsltid=AfmBOorz7bYrve-PyO3IbrQ67yvelmxz90O6jzzPZVz3yC22Ks1ck1ad
[5] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10692436/
[6] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9861325/
[7] - https://goldmanlaboratories.com/products/liposomal-nad-30-caps?srsltid=AfmBOoqGoVbYJkmHKzUOqD2gEbildzKYim4qAabtR0dACQrLPWv8Y-7w
[8] - https://consensus.app/questions/nad-injections-side-effects/
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[14] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9495723/
[15] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7963035/
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[18] - https://www.truniagen.com/blogs/tru-niagen-labs/what-is-an-nad-supplement?srsltid=AfmBOoqALed7XOJJq4g-owKxf88-BALSHdeIwWS2gEilziwbBdXB1jUi
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[24] - https://www.truniagen.com/blogs/tru-niagen-labs/the-harsh-reality-of-nr-supplements-whats-in-your-supplements?srsltid=AfmBOorTgr9Iq8sBYlDeTJmngqWNZvTXcsXyjFYhywCnHSzE62NRmE7u
[25] - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831323013595
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[29] - https://www.jinfiniti.com/best-nad-supplements/?srsltid=AfmBOop9hhcJRT3BokUhrbvvmqq2V3pQB9V1hoJkDEDqOVdWWt_M41z_
[30] - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468501121000055
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[33] - https://nutritionfacts.org/video/risks-of-nad-boosting-supplements/
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[36] - https://foryouth.co/blogs/magazine/how-long-does-it-take-for-nr-supplements-to-work?srsltid=AfmBOoryVGL920WWTKijpGZE-AH-LYH9pmXBKk_A_Ag0-pxGFdOuypoM
[37] - https://www.glamourmagazine.co.uk/gallery/best-nad-supplements
[38] - https://supps247.com.au/blogs/blog/combining-nmn-with-other-supplements-synergies-and-considerations?srsltid=AfmBOopBgJUsTdnYmaOhKuEdNpruYsOsQePfFfvcwcQ_DdFGyE-G-ZwQ
[39] - https://consensus.app/questions/boosters-safe/
[40] - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7277745/
