Général:

Le magnésium est présent dans les compléments alimentaires sous plusieurs formes, mais seule une partie est absorbée par l'organisme humain. Certains de ces types de magnésium peuvent provoquer des désagréments intestinaux. Pour assurer une biodisponibilité optimale et une tolérance digestive accrue, les Laboratoires Goldman ont conçu le complexe Magnesium Blend sous encapsulation liposomale qui contient plusieurs types de magnésium aux propriétés bien définies.

Le magnésium est le quatrième cation le plus abondant dans l'organisme et le deuxième cation intracellulaire le plus abondant [1]. Il intervient dans des centaines de processus et dans plus de 300 réactions enzymatiques qui se déroulent quotidiennement dans le corps humain. Le magnésium contribue à :

Comment de faibles niveaux de magnésium affectent-ils le corps ?

Les causes de la carence en magnésium sont diverses. On estime que plus de 75 % de la population consomme moins que les quantités recommandées de magnésium. Elles vont d'un apport alimentaire inadéquat à une perte de magnésium de l'organisme [3] . La carence en magnésium est extrêmement difficile à diagnostiquer car les symptômes sont généralement non spécifiques. Les facteurs contributifs sont nombreux et il n'existe pas de moyen simple et facile de diagnostiquer une carence en magnésium [4] . En pratique, le taux de magnésium est généralement déterminé par des évaluations de l'apport alimentaire, de la concentration sérique de magnésium et/ou de la concentration urinaire de magnésium [5]. De plus, il est très difficile de dire à partir d'un simple test sanguin si un individu est ou non carencé en magnésium, car le taux sérique ne reflète pas la quantité de magnésium intracellulaire. Seulement 1 % du magnésium corporel total est présent dans les liquides extracellulaires et seulement 0,3 % du magnésium corporel total se trouve dans le sérum [6]. Actuellement, une combinaison des trois marqueurs : alimentaire, sérique et urinaire peut être utilisée pour obtenir une évaluation valide du statut en magnésium. Les signes de carence sont les suivants : vomissements, faiblesse, irritabilité, maux de tête, fatigue, insomnie, étourdissements, tension musculaire, crises émotionnelles, perte d’appétit, sensation d’avoir une boule dans l’estomac, dans la gorge et palpitations. Une carence sévère peut entraîner des contractions et des crampes, des troubles de l’humeur et du rythme cardiaque ainsi que des spasmes musculaires. Dans tous ces cas, la supplémentation est essentielle. Le retour à des niveaux normaux de magnésium après une carence peut prendre de six semaines à six mois de supplémentation.

Qu'est-ce que le complexe Magnesium Blend sous encapsulation liposomale ?

Le complexe de mélange de magnésium est fabriqué en utilisant quatre des formes les plus biodisponibles de magnésium (malate, bisglycinate, lysinate et taurate) sous encapsulation liposomale qui assure une distribution maximale aux zones cibles, une absorption optimale dans les cellules et améliore la tolérance digestive. Les avantages des différents types de magnésium peuvent être observés dans les composés auxquels ils ont été liés.

Le malate de magnésium est un magnésium lié à l'acide malique. Il s'agit d'une combinaison de magnésium et du composé organique de l'acide malique qui se trouve naturellement dans de nombreux aliments, y compris les fruits. Le malate de magnésium offre également les avantages de l'acide malique, comme le soutien de la production d'énergie cellulaire (cycle de Krebs - il favorise la production d'ATP qui est l'adénosine triphosphate - énergie cellulaire) et la chélation de métaux lourds comme l'aluminium.

Le bisglycinate de magnésium est un magnésium lié à deux glycines qui sont un acide aminé que le corps utilise pour produire du glutathion, un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, considérés comme la base de nombreuses maladies [7]. Il est énergisant. La glycine peut également améliorer la qualité du sommeil et favoriser un rythme circadien sain. Le bisglycinate de magnésium est l'une des formes de magnésium les plus biodisponibles. C'est un moyen intelligent d'inverser une carence en ce minéral. Ce minéral est lié à d'autres nutriments essentiels dans le corps, notamment le calcium, la vitamine K et la vitamine D. Ce type de magnésium aide à la relaxation musculaire, diminue les crampes des jambes et les spasmes musculaires, réduit la tension et l'anxiété et combat la douleur. Parce qu'il peut améliorer la qualité et la quantité de sommeil, [8] le bisglycinate de magnésium peut également aider à réduire la fatigue diurne et à améliorer la concentration, l'apprentissage et même les informations telles que la rétention et la mémoire. Le magnésium et la glycine ont tous deux des propriétés calmantes, ce qui signifie qu'ensemble leurs effets peuvent être encore plus puissants.

Le lysinate de magnésium est un chélate de magnésium avec un acide aminé lysine. Le corps l'utilise pour la contraction et le soulagement des muscles, la production d'énergie, la construction des protéines et des os ainsi que l'entretien des dents. Il est essentiel au métabolisme du glucose, à la coagulation sanguine et à la synthèse des protéines, des graisses et des acides nucléiques.

Le taurate de magnésium peut avoir un potentiel considérable d'action protectrice vasculaire, soutient la santé cardiaque tout en favorisant le calme, aide à conserver le potassium et le calcium dans le muscle cardiaque et le système nerveux central ainsi que dans les os. Il joue un rôle nutritionnel essentiel dans la croissance, la différenciation et le développement des cellules cérébrales. La taurine est impliquée dans la régénération et la neuroprotection du système nerveux lésé et est un antioxydant efficace contre le plomb, le cadmium et le stress oxydatif induit par l'exercice [9]. La taurine a également des effets anti-âge et neuroprotecteurs [10]. Le taurate de magnésium atténue la protection cardiovasculaire en rétablissant l'hypertension et les systèmes de défense antioxydants du myocarde. Il peut être utilisé comme complément nutritionnel pour gérer les complications cardiovasculaires [11].

Pourquoi utiliser du silicium organique avec du magnésium :

La quantité de silicium dans les tissus diminue avec l’âge, probablement parce que l’organe responsable de l’absorption du silicium est le thymus, qui souffre d’atrophie avec l’âge.

Le silicium favorise la synthèse des fibres de collagène et d’élastine qui sont des composants majeurs du tissu conjonctif des vaisseaux sanguins, comme les artères [12]. Le silicium absorbé sous forme de silicium organique favorise la distribution cellulaire osseuse du magnésium. Il contribue à la solidité de l’os en stimulant son renouvellement. En effet, il favorise l’activité de croissance des cellules (ostéoblastes) [13]. Le silicium organique est particulièrement fortement associé aux tissus conjonctifs, car il participe au développement osseux, à la formation du collagène et à la minéralisation de la matrice osseuse . De plus, le silicium organique réduit également l’accumulation de métaux dans l’organisme, améliore la santé du système immunitaire et réduit le risque d’athérosclérose [14].

Les cellules humaines étant composées de membranes aqueuses et lipidiques, le silicium organique avec magnésium pénètre très facilement dans les tissus et est donc particulièrement bien assimilé.

Pourquoi utiliser la vitamine B6 avec le magnésium :

Le magnésium et la vitamine B6 sont des cofacteurs. Ils sont impliqués dans de nombreuses réactions enzymatiques corporelles. La vitamine B6 (pyridoxal 5'-phosphate) joue un rôle important dans la régulation de l'humeur, le pyridoxal 5'-phosphate (P5P) est la forme coenzyme active de la vitamine B6 qui peut être directement utilisée par l'organisme sans conversion [15]. Le pyridoxal 5'-phosphate s'est avéré particulièrement synergique en combinaison avec le magnésium. On pense que le pyridoxal 5'-phosphate est responsable de la facilitation du transport intercellulaire du magnésium. Cela est en partie dû au fait que cette vitamine est nécessaire à la création de neurotransmetteurs qui régulent les émotions, notamment la dopamine et l'acide gamma-aminobutyrique (GABA).

Référence:

[1] : Magdalena D. Cuciureanu et Robert Vink. Magnésium et stress ; University of Adelaide Press 2011.

[2] : Rodríguez-Morán, Simental Mendía LE, Zambrano Galván G, Guerrero-Romero F. Le rôle du magnésium dans le diabète de type 2 : une brève revue clinique basée sur une brève analyse. Décembre 2011 ; 24(4) : 156-62.

[3] : Section de néphrologie pédiatrique, Rush University Medical Center, Chicago, Illinois 60612, États-Unis. fassadi@rush.eduHypomagnésémie : une approche fondée sur des preuves pour les cas cliniques. 2010 janv.;4(1):13-9.

[4] : James J DiNicolantonio, James H O'Keefe et William Wilson ; Carence subclinique en magnésium : un facteur principal de maladie cardiovasculaire et une crise de santé publique ; 2018 ; 5(1) : e000668.

[5] : Costello RB, Nielsen F. Interprétation du statut en magnésium pour améliorer les soins cliniques : indicateurs clés. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017 Nov;20(6):504-511

[6] : Wilhelm Jahnen-Dechent Auteur correspondant et Markus Ketteler 2, Bases du magnésium ; Clin Kidney J. 2012 février ; 5 (Supplément 1) : i3 – i14.

[7] : Ilaria Liguori, Gennaro Russo, Francesco Curcio, Giulia Bulli, Luisa Aran, David Della-Morte, Gaetano Gargiulo, Gianluca Testa, Francesco Cacciatore, Domenico Bonaduce et Pasquale Abete ; Stress oxydatif, vieillissement et maladies ; Clin Interv Vieillissement. 2018 ; 13 : 757-772.

[8] : Kawai N, Sakai N, Okuro M, Karakawa S, Tsuneyoshi Y, Kawasaki N, Takeda T, Bannai M, Nishino S ; Les effets favorisant le sommeil et hypothermiques de la glycine sont médiés par les récepteurs NMDA situés dans le noyau suprachiasmatique. Neuropsychopharmacologie. Mai 2015;40(6):1405-16

[9] : Xiaoli Niu, Simin Zheng, Hongtao Liu et Siyuan Li ; Effets protecteurs de la taurine contre l'inflammation, l'apoptose et le stress oxydatif dans les lésions cérébrales ; 2018 novembre ; 18(5) : 4516–4522.

[10] : Aydın AF, Çoban J, Doğan-Ekici I, Betül-Kalaz E, Doğru-Abbasoğlu S, Uysal M. Les traitements à la carnosine et à la taurine ont diminué le stress oxydatif cérébral et l'apoptose dans le modèle de vieillissement au D-galactose. 31 avril 2016 (2): 337-45.

[11] : Parikshit Shrivastava, Rajesh Choudhary, Umashankar Nirmalkar, Amrita Singh, Jaya Shree, Prabhat Kumar Vishwakarma et Surendra H. Bodakhe ; Le taurate de magnésium atténue la progression de l'hypertension et la cardiotoxicité contre les rats albinos hypertendus induits par le chlorure de cadmium ; avril 2019 ; 9(2) : 119-123.

[12] : Loeper J, Goy-Loeper J, Rozensztajn L, Fragny M. L'action antiathéromateuse du silicium. Athérosclérose. 33(4):397-408, août 1979.

[13] : Dr Kathy Bonan, Marie Borrel ; Les bienfaits du magnésium

[14] : Anna Boguszewska-Czubara ; Le silicium en médecine et en thérapie ; Journal of Elementology 16(3):489-497 · juillet 2011

[15] : Isotrope ; Pyridoxal 5 Phosphate (P5P) : Vitamine B6 hautement biodisponible ; 4 juillet 2017 ;