Si vous vous sentez fatigué et léthargique, c'est probablement parce que votre corps manque des nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Les vitamines vous gardent dynamique, en bonne santé, et vos cellules ainsi que votre système immunitaire actifs. Vous pouvez vous sentir épuisé sans Magnésium, Zinc, Vitamine C, et d'autres vitamines essentielles.
Nous sommes tous épuisés parfois lorsque nous sommes malades, affamés, surmenés, que nous dormons trop peu ou que nous sommes malades. Avec les bonnes vitamines, vous serez plus productif toute la journée.
Nous continuerons à couvrir les 5 meilleurs suivants vitamines pour la fatigue.
5 Meilleurs Vitamines pour la Fatigue & Augmenter l'énergie
1. Complexe de Mélange de Magnésium Liposomal
Ce supplément vous aidera à vous sentir moins fatigué grâce à sa forte teneur en magnésium. Le magnésium est un minéral impliqué dans presque tout dans votre corps, de la création d'énergie aux contractions musculaires en passant par les impulsions nerveuses. Sans magnésium, nos corps sont assoiffés, épuisés et impuissants.
Le magnésium dans ce comprimé liposomal est enrobé d'une coque lipidique (graisse) pour une meilleure absorption. Le corps est alors capable d'absorber plus efficacement le magnésium, le transportant vers les cellules qui en ont besoin pour fonctionner. La meilleure absorption peut résultat en carence rapide réparation qui vous ferait sentir un peu plus énergique et actif.
Il nécessite du magnésium pour produire de l'ATP (adénosine triphosphate), notre principale source d'énergie. En aidant la production d'énergie à fonctionner sans accroc, le Liposomal Magnesium Blend Complex peut également prévenir la fatigue qui survient lors de carences en magnésium.
De plus, le magnésium aide à maintenir un bon fonctionnement musculaire et peut aider à soulager les crampes musculaires et à favoriser la relaxation, ce qui contribuera également à la récupération globale et aux niveaux d'énergie, surtout lorsque vous pratiquez une activité physique. Beaucoup de personnes fatiguées souffrent d'une carence en magnésium, car la plupart d'entre nous ont très peu de ce minéral dans notre alimentation.
Il recharge en magnésium et soutient le sommeil, le stress, la relaxation et le bien-être général, qui sont tous importants pour lutter contre la fatigue. De plus, le système de livraison liposomal prévient également les douleurs gastro-intestinales, qui sont courantes avec d'autres suppléments de magnésium, et rendra l'expérience plus confortable pour les personnes souffrant de fatigue.
2. Glutathion liposomal
Les suppléments de Glutathione Liposomal augmentent les niveaux d'énergie en permettant à votre processus de détoxification interne de fonctionner de manière optimale et protègent contre le stress oxydatif. Il crée également du glutathione, un antioxydant qui neutralise les radicaux libres et aide à prévenir la mort cellulaire. Ils en ont besoin pour les mitochondries, la centrale énergétique de la cellule.
Le stress oxydatif ou la déplétion en glutathion dans le corps entraîne une perte d'énergie, de la fatigue et un dysfonctionnement des processus cellulaires. Le glutathion est disponible sous une forme liposomale qui offre de réels avantages en matière d'absorption.
Les liposomes sont de minuscules particules lipidiques (graisse) qui encapsulent la molécule de glutathion afin qu'elle soit plus biodisponible et passe plus facilement à travers le système digestif. Cela rend le supplément plus susceptible de s'infiltrer dans le sang et d'être absorbé par les cellules, ce qui permet de produire de l'énergie plus efficacement et de minimiser la fatigue.
Le système immunitaire, le foie et d'autres organes de détoxification sont tous régulés par le glutathion. En réduisant l'accumulation de toxines et en facilitant la détoxification, il libère le poids corporel qui serait autrement stocké dans les muscles, causant paresse et fatigue.
C'est aussi le supplément qui protège les cellules des dommages oxydatifs qui, au fil du temps, peuvent entraîner une fatigue chronique et une perte d'énergie.
3. Vitamine C liposomale
La vitamine C liposomale est une vitamine à action instantanée qui aide à la production d'énergie via l'activation du système immunitaire, la défense antioxydante et le métabolisme énergétique cellulaire. La vitamine C (acide ascorbique) est un nutriment important pour des choses telles que la formation de collagène, une peau saine et le système immunitaire. Mais c'est aussi le plus grand facteur d'énergie - à la fois en tant qu'antioxydant et dans le fonctionnement des mitochondries, les centrales énergétiques.
La vitamine C liposomale offre un avantage puisqu'elle est libérée par un système de transport dans lequel la vitamine C est placée à l'intérieur de petites molécules de graisse (lipides) connues sous le nom de liposomes. Ces liposomes aident à protéger la vitamine C de la dégradation par la digestion et garantissent qu'elle pénètre autant que possible dans les cellules. Seule cette biodisponibilité améliorée permettra au corps de récolter plus de vitamine C, et la vitamine C accumulée sera utilisée pour ses propriétés thérapeutiques et énergétiques.
La principale source d'énergie fournie par la vitamine C est dans la production d'ATP (adénosine triphosphate), le carburant principal des cellules. Nous avons besoin d'ATP pour presque tout faire dans nos cellules, et d'assez de vitamine C pour que les enzymes qui le créent fonctionnent de manière optimale. La vitamine C liposomale augmente la capacité du corps à produire plus d'énergie et améliore l'état du corps afin qu'il soit moins fatigué et plus vibrant.
4. CoQ10 liposomal
Le CoQ10 liposomal est un bon supplément qui aide à fournir plus d'énergie en aidant à la production d'énergie cellulaire et d'antioxydants. L'antioxydant naturel CoQ10 (ubiquinone) est métabolisé en ATP, le carburant principal des cellules. Le CoQ10 se trouve dans chaque cellule du corps, mais il est particulièrement abondant dans les organes gourmands en énergie comme le cœur, le foie et les reins.
Le CoQ10 diminue naturellement avec l'âge, ou lorsque vous êtes malade, stressé, ou que vous prenez des médicaments statines. Ce type de réduction est épuisant et un gaspillage d'énergie, donc la supplémentation est nécessaire pour la plupart. Le CoQ10 liposomal garantit que le nutriment est absorbé et libéré dans le corps.
Les liposomes sont de minuscules particules de graisse qui piègent le CoQ10 et le protègent des sucs digestifs afin qu'il puisse atteindre les cellules. Grâce à cette absorption améliorée, le corps peut utiliser davantage de CoQ10, et donc plus de nutriments seront en action pour la production d'énergie au sein des cellules.
Le CoQ10 agit également dans les centrales énergétiques des cellules, les mitochondries. Il joue un rôle dans la chaîne de transport des électrons dans les mitochondries, où l'ATP est produit. La supplémentation en CoQ10 liposomal peut également rendre les mitochondries fonctionnelles de manière optimale et créer plus d'énergie de manière efficace.
Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui se sentent fatiguées, car avec les suppléments de CoQ10, votre corps aura le pouvoir de produire plus d'énergie et vous vous sentirez plus fort, moins fatigué et généralement plus vital.
5. Mélange de Zinc Liposomal
Le mélange de zinc liposomal est un supplément qui aide à combattre la fatigue et l'épuisement en fournissant du zinc très biodisponible - un minéral hautement actif impliqué dans l'immunité, la fonction enzymatique et le métabolisme cellulaire. Le zinc participe à plus de 300 processus enzymatiques différents dans le corps tels que l'énergie, l'ADN et les protéines.
Le manque de zinc peut entraîner de l'épuisement, une diminution de l'immunité et des cellules dysfonctionnelles, et conduire à la fatigue. Le zinc est plus biodisponible car il est encapsulé dans des molécules lipidiques (graisses) sous forme liposomale. Ce système de transport liposomal aide à empêcher le zinc d'être métabolisé dans l'intestin et d'être gaspillé dans la circulation sanguine et les tissus où il peut être mieux utilisé par le corps.
Le résultat de cela est que les utilisateurs peuvent remarquer un coup de fouet énergétique plus important qu'avec des comprimés de zinc standard, qui sont souvent plus lents à être absorbés. En tant que stimulant immunitaire, il agit contre les infections et l'inflammation, les choses associées à la fatigue.
Le zinc maintient également les enzymes impliquées dans la synthèse d'énergie pour garantir que les cellules peuvent produire davantage de la monnaie de réserve du corps, l'ATP. Il est particulièrement nécessaire si vous devez rester dans un état énergétique élevé tout au long de la journée.
Pensées finales
Les vitamines liposomales sont devenues extrêmement populaires car elles peuvent augmenter l'absorption des nutriments et la biodisponibilité, ce qui réduit à son tour l'épuisement ou la fatigue. Les liposomes protègent les vitamines de la perte dans l'estomac et garantissent ainsi que les nutriments sont livrés directement dans la circulation sanguine.
Cela pourrait augmenter les niveaux d'énergie en rendant les vitamines pour la santé globale plus facilement disponibles – vitamines C, vitamines B et autres impliquées dans la décomposition de l'énergie. En général, les produits liposomaux offriront une absorption améliorée des nutriments, mais leurs effets sur la fatigue varieront d'une personne à l'autre en fonction de l'origine de la fatigue et des carences en vitamines qui sont corrigées.
Notre suggestion ? Si vous souhaitez maintenir une énergie infinie tout au long de la journée, assurez-vous de rester à jour avec ces vitamines essentielles !
Vitamines pour la Fatigue: FAQ
1. Vous sentez-vous épuisé parce que vous manquez de vitamine C ?
OUI, la vitamine C est une vitamine énergétique car elle résiste au stress oxydatif et maintient l'immunité. Une carence en vitamine C entraîne une faiblesse et de la fatigue car le corps n'est pas capable de fonctionner normalement. Chaque jour, la vitamine C maintient les niveaux d'énergie stables et le corps se répare après l'exercice ou le stress.
2. Comment les vitamines liposomales combattent-elles la fatigue ?
Les vitamines liposomales sont entourées de molécules lipidiques (graisses), ce qui les rend solubles. Cela améliore également la biodisponibilité - les vitamines sont plus facilement transportées vers les cellules et utilisées. Les vitamines liposomales comme la vitamine C, le zinc et d'autres sont plus faciles à absorber, ce qui peut réduire la fatigue plus rapidement et plus efficacement que les autres types de vitamines.
3. Est-ce que je prends les bonnes vitamines contre la fatigue ?
Si vous êtes toujours fatigué ou déprimé même lorsque vous dormez profondément et prenez vos vitamines, vous n'avez pas assez de vitamines. Les signes les plus courants sont des douleurs musculaires, des maux de tête, de l'irritabilité et de la faiblesse. Si vous ressentez encore ces symptômes, parlez à votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'une vitamine ou non, et quelles vitamines sont les meilleures pour vous.
