Phytoestrogènes et ménopause : explication des œstrogènes végétaux

by Goldman Labs Team

Phytoestrogens and Menopause: Plant Oestrogens Explained

Les phytoestrogènes et la gestion de la ménopause ont attiré l'attention, car l'apport quotidien en isoflavones varie de 10 à 30 mg chez les femmes chinoises et japonaises, tandis que l'alimentation européenne n'en contient presque pas36. Ces composés végétaux imitent les effets des œstrogènes dans le corps et offrent une approche naturelle pour soulager les symptômes. Les preuves montrent des résultats variés. Une étude de 2022 a rapporté une réduction de 42,5 % des bouffées de chaleur après 12 semaines de supplémentation en isoflavones de soja3. Cet article explore les aliments phytoestrogéniques et leur efficacité pour les symptômes de la ménopause, y compris la santé osseuse et cardiaque. Il couvre également les moyens pratiques d'augmenter l'apport et les résultats à attendre des œstrogènes végétaux.

Comprendre les phytoestrogènes et la ménopause

Ce qui différencie les phytoestrogènes des hormones

Les œstrogènes végétaux partagent une structure de cycle phénolique avec l'œstrogène humain, ce qui leur permet de se lier aux récepteurs d'œstrogènes dans le corps. Mais les similitudes s'arrêtent là. Les phytoestrogènes sont environ 100 à 100 000 fois plus faibles que les œstrogènes humains1. Cette puissance réduite signifie qu'ils produisent des effets plus doux par rapport aux options de THS pour la ménopause.

La différence devient plus claire lorsque nous explorons les interactions avec les récepteurs. L'œstrogène humain se lie aux récepteurs ER-alpha et ER-bêta, tandis que les phytoestrogènes préfèrent cibler les récepteurs ER-bêta2. Ce schéma de liaison sélective produit des réponses cellulaires différentes. Les composés qui activent les récepteurs ER-bêta sont considérés comme des agents anticancéreux potentiels2, ce qui explique en partie l'intérêt des phytoestrogènes comme remèdes naturels contre la ménopause.

Les phytoestrogènes diffèrent également par leur comportement dans le corps. Ils présentent à la fois des propriétés œstrogéniques et antiœstrogéniques en fonction des niveaux hormonaux individuels et de la disponibilité des récepteurs1. Les environnements à faible taux d'œstrogènes, typiques pendant le traitement de la ménopause, leur permettent de stimuler des effets œstrogéniques doux. Inversement, ils peuvent bloquer les récepteurs et réduire l'activité œstrogénique globale lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés37.

La science derrière l'activité des phytoestrogènes

Le corps traite les phytoestrogènes comme s'ils étaient de véritables œstrogènes, mais l'absorption reste limitée3. La plupart des phytoestrogènes entrent dans le corps sous forme de conjugués glycosidiques inactifs. Les bactéries intestinales doivent cliver ces composés pour libérer les formes aglycones actives1. Ce processus de conversion varie considérablement d'un individu à l'autre.

Les microbes intestinaux jouent un rôle décisif dans l'efficacité des phytoestrogènes. Seuls 30 à 50 % des personnes possèdent des bactéries intestinales capables de convertir la daidzéine en équol, un métabolite ayant une puissance œstrogénique plus élevée que son composé parent4. Les végétariens et les personnes d'origine asiatique présentent une plus grande probabilité de produire de l'équol4. Cette différence métabolique peut expliquer pourquoi les réponses aux interventions à base de soja pour la ménopause varient autant.

Les phytoestrogènes manipulent les niveaux hormonaux par d'autres voies que la liaison aux récepteurs. Ils stimulent la production de globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG) dans les cellules hépatiques, ce qui affecte la quantité d'œstrogènes libres circulant dans le sang4. Certains composés, comme le coumestrol, inhibent les enzymes impliquées dans la biosynthèse des stéroïdes4. Ces mécanismes indirects contribuent à l'effet global des phytoestrogènes sur l'équilibre hormonal pendant la périménopause et la vie après la ménopause.

Les femmes semblent métaboliser les phytoestrogènes plus efficacement que les hommes1. Les niveaux sanguins d'isoflavones peuvent varier considérablement entre les individus, même avec un apport alimentaire similaire. Les méthodes de traitement affectent également la puissance. Les produits secondaires du soja comme le lait ou la farine contiennent moins de composés actifs que les produits primaires1.

Pourquoi le soutien naturel à la ménopause à base d'œstrogènes est important

L'intérêt pour les œstrogènes végétaux comme alternatives au THS découle d'observations selon lesquelles les femmes asiatiques connaissent environ 10 % de l'incidence des bouffées de chaleur par rapport aux femmes américaines1. Des études sur la migration ont montré que les femmes japonaises qui se sont installées aux États-Unis ont développé des taux accrus de maladies occidentales en une ou deux générations. Cela suggère que l'alimentation plutôt que la génétique est à l'origine de ces différences1.

Les femmes recherchent un soutien œstrogénique naturel pour de multiples raisons. Les phytoestrogènes offrent des avantages potentiels pour la ménopause et la santé osseuse et la santé cardiovasculaire sans exigences de prescription38. Les composés possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires au-delà de leurs effets hormonaux3. L'action duale des phytoestrogènes présente un avantage théorique en matière de sécurité pour celles qui s'inquiètent du cancer du sein et de la ménopause. Ils bloquent les récepteurs lorsque l'œstrogène est élevé tout en les stimulant lorsque les niveaux sont bas37.

La réalité reste complexe. L'efficacité des phytoestrogènes dépend des niveaux hormonaux individuels, des quantités consommées, de la capacité d'absorption et de la composition du microbiome intestinal3. L'ajout d'aliments phytoestrogéniques à un régime alimentaire pour la ménopause représente une approche, tandis que les remèdes à base de plantes pour la ménopause et les suppléments contenant du trèfle rouge ou des isoflavones de soja concentrées offrent une autre voie.

Les principaux types de phytoestrogènes

Isoflavones dans le soja et les légumineuses

Bowls of mung beans, kidney beans, and soybeans arranged with a halved avocado on a wooden tray.

Le soja se distingue par sa concentration la plus élevée en isoflavones parmi tous les aliments végétaux. Les deux principaux composés, la génistéine et la daidzéine, se trouvent naturellement avec une troisième isoflavone appelée glycitéine6. Ces molécules se lient aux moitiés de sucre dans leurs formes glycosides (daidzine et génistine). Les enzymes intestinales doivent les cliver en formes aglycones absorbables39.

Les légumineuses autres que le soja apportent également des isoflavones, mais à des concentrations plus faibles. Les pois chiches et les lentilles en contiennent des quantités mesurables7 et constituent des ajouts utiles à un régime alimentaire pour la ménopause. Les produits fermentés à base de soja comme le tempeh, le miso et le natto fournissent des isoflavones sous des formes qui peuvent être plus faciles à digérer. La fermentation bactérienne décompose les structures des protéines et des sucres6.

La puissance des sources d'isoflavones varie beaucoup. Les aliments à base de soja moins transformés conservent des niveaux d'isoflavones plus élevés que les produits fortement raffinés13. Les graines de soja, l'edamame, les noix de soja, le tofu et le tempeh sont classés comme les principales sources13. Les protéines de soja texturées et l'isolat de protéines de soja apparaissent dans des aliments transformés allant des barres énergétiques aux substituts de viande, bien que ceux-ci contiennent 50 à 90 % de protéines de soja plutôt que des composés alimentaires entiers4.

Lignanes dans les graines de lin et les céréales

Les graines de lin contiennent des concentrations de lignanes beaucoup plus élevées que tout autre aliment et s'établissent comme la principale source alimentaire de ces œstrogènes végétaux10. Le composé dominant, le sécoisolaricirésinol diglucoside, doit subir une conversion bactérienne dans l'intestin pour produire les entérolignanes actives entérodiol et entérolactone10.

La méthode de traitement affecte l'absorption à un degré élevé. Les graines de lin entières traversaient le système digestif en grande partie intactes et ne fournissaient que 28 % de la biodisponibilité obtenue par les graines de lin moulues9. Les graines de lin concassées ont mieux performé avec une biodisponibilité relative de 43 %, mais la mouture a produit des résultats optimaux9. L'huile de lin ne contient pas de lignanes, à moins que les fabricants n'ajoutent des graines moulues au produit10.

Les lignanes apparaissent dans de nombreuses familles de plantes au-delà des graines de lin. Les graines de sésame, les graines de citrouille et les graines de tournesol en fournissent des quantités modérées10. Les céréales complètes contiennent des lignanes concentrées dans la couche de son, en particulier le seigle, l'avoine, l'orge, le sarrasin, le millet et le blé11. Les baies, les légumes et les boissons, y compris le thé, le café et le vin, apportent de plus petites quantités10. Ces diverses sources offrent aux femmes qui s'informent sur les remèdes naturels pour la ménopause de multiples options pour augmenter leur apport.

Coumestans et autres phytoestrogènes

Le coumestrol représente le principal coumestan étudié pour ses effets œstrogéniques. Ce composé se lie aux récepteurs d'œstrogènes avec une affinité proche de celle de l'estradiol humain (94 % au RE-alpha, 185 % au RE-bêta)5, bien que l'activité œstrogénique réelle reste beaucoup plus faible. Le coumestrol présente une activité œstrogénique 30 à 100 fois supérieure à celle des isoflavones5.

Les germes de trèfle et de luzerne contiennent les concentrations les plus élevées de coumestrol12. Les germes de haricots, les épinards et les choux de Bruxelles sont des sources supplémentaires5. Les suppléments de trèfle rouge pour la ménopause tirent parti de la teneur en coumestan de cette plante, bien que les graines de tournesol offrent une alternative alimentaire13.

Le rôle des bactéries intestinales dans l'activation

Les microbes intestinaux effectuent des conversions qui déterminent si les aliments phytoestrogènes produisent des effets thérapeutiques. Des bactéries anaérobies spécifiques hydrolysent les glycosides de lignane, puis convertissent les lignanes libres par déhydroxylation et déméthylation pour produire de l'entérodiol. Celui-ci peut être ensuite oxydé en entérolactone39. L'utilisation d'antibiotiques perturbe ce processus et entraîne des concentrations sériques d'entérolactone plus faibles10.

Les différences individuelles dans la composition des bactéries intestinales expliquent pourquoi la réponse aux interventions à base de soja pour la ménopause varie tant. Les souris sans germes et les nouveau-nés manquent tous deux d'équol malgré la consommation d'isoflavones39. Cela confirme que ce sont les bactéries plutôt que les enzymes humaines qui effectuent cette conversion.

Aliments phytoestrogènes et apport quotidien

Divers aliments riches en œstrogènes, notamment le brocoli, l'ail, les graines de lin, les pois chiches, les fruits secs, les amandes, le tofu, l'edamame et les lentilles, présentés dans des bols.

Principales sources à base de soja

Les graines de soja entières délivrent la plus forte concentration d'isoflavones parmi les aliments à base de soja pour la ménopause. Une portion d'une demi-tasse de graines de soja matures bouillies fournit 56 mg d'isoflavones totales8, tandis que les graines de soja grillées à sec en contiennent 41,6 mg par once8. L'edamame, la forme immature verte, offre 16,1 mg par demi-tasse8.

Les produits fermentés présentent des options concentrées. La pâte de miso fournit 57 mg par portion d’une demi-tasse27. Le natto apporte 70 mg par portion de 3 onces6. Le tempeh contient 51,5 mg cru et 30,3 mg après cuisson8. Le tofu varie de 19,2 mg pour les variétés molles à 20 mg pour les versions plus fermes par portion de 3 onces278. Le lait de soja contient moins avec 6,2 mg par tasse8, bien que certaines marques fortifient leurs produits.

Les méthodes de transformation affectent considérablement le contenu. Le concentré de protéines de soja préparé par lavage aqueux conserve 94,6 mg par portion de 3,5 onces. Les versions lavées à l’alcool tombent à seulement 11,5 mg8. Par conséquent, choisir des remèdes naturels pour la ménopause moins transformés s’avère plus efficace.

Graines de lin et autres graines

Les graines de lin moulues sont la source alimentaire la plus riche en lignanes. Des études qui ont analysé les bouffées de chaleur ont montré que 2 cuillères à soupe prises deux fois par jour réduisaient les épisodes de moitié après six semaines27. Les recommandations suggèrent 40 grammes par jour40, bien que 5 grammes puissent améliorer la qualité de vie pendant la ménopause40.

Les graines de sésame fournissent 11,2 mg de lignanes par once41 et sont des ajouts précieux aux régimes alimentaires pour la ménopause. Les pistaches contiennent 382,5 mcg de phytoestrogènes pour 100 grammes41. Les graines de tournesol et les amandes offrent des quantités modérées27.

Grains entiers et légumes

Les grains entiers apportent des lignanes de la couche externe du son. Le blé, le seigle, l’avoine et l’orge contiennent tous des quantités mesurables3. Les fruits secs apportent des doses concentrées. Les abricots fournissent 445,5 mcg pour 100 grammes41. Les fruits frais n’en contiennent pas autant.

Les légumes apportent des contributions modestes. Les germes de luzerne contiennent 441,4 mcg pour 100 grammes41. Le brocoli, le chou, les carottes, l’ail et les patates douces fournissent de plus petites quantités3. Le café, le thé et le vin rouge sont des sources supplémentaires3.

Quantité de phytoestrogènes dont vous avez besoin

Des recherches qui ont analysé la ménopause et la santé osseuse suggèrent 50 à 100 mg d’isoflavones par jour27. Les essais cliniques qui ont montré des avantages pour la santé cardiovasculaire ont utilisé des doses de 40 à 90 mg17. Une étude japonaise a trouvé une protection contre le cancer du sein avec des apports moyens de génistéine de 6,9 à 25,3 mg selon les quartiles17.

Modes alimentaires asiatiques vs occidentaux

L’apport moyen en isoflavones dans les pays asiatiques varie de 15 à 50 mg par jour318. Les femmes japonaises consomment 39 à 47,2 mg, les femmes chinoises 17,7 à 25,4 mg et les femmes coréennes 20,9 mg19. L’apport occidental est à peine comparable. Les femmes européennes consomment 0,49 à 0,66 mg par jour18, tandis que les Américains n’atteignent en moyenne que 2 mg3. Même les groupes britanniques soucieux de leur santé n’atteignent que 19,4 mg8. Cette disparité explique pourquoi les alternatives à l’hormonothérapie substitutive utilisant des œstrogènes végétaux peuvent nécessiter des changements alimentaires intentionnels plutôt qu’une simple inclusion occasionnelle de produits à base de soja.

Les phytoestrogènes aident-ils réellement les symptômes de la ménopause ?

Illustrations showing 10 common menopause symptoms including hot flashes, headaches, mood changes, and weight gain.

Les preuves concernant les bouffées de chaleur

Les méta-analyses montrent que la recherche sur les phytoestrogènes et la ménopause démontre des réductions modestes des bouffées de chaleur. Une analyse de dix études a révélé que les phytoestrogènes réduisaient la fréquence des bouffées de chaleur par rapport au placebo (différence moyenne pondérée = 0,89)20. Une autre étude a montré une réduction quotidienne de 1,31 épisodes de bouffées de chaleur14. Les femmes ont connu 42,5 % moins de bouffées de chaleur en périménopause et 33,1 % en postménopause après 12 semaines21.

Le timing est très important. Les interventions à base de soja en ménopause produisent des effets maximaux de 25,2 % après 13,4 semaines22. Elles n'atteignent que 47 % d'efficacité à 12 semaines mais 80 % après 48 semaines22. Les bouffées de chaleur touchent jusqu'à 74 % des femmes ménopausées20. Même un soulagement modeste devient précieux en tant qu' alternatives à l'HRT.

Densité osseuse et prévention de l'ostéoporose

Des études qui ont analysé la ménopause et la santé osseuse ont montré que 106 mg d'isoflavones par jour pendant 6 à 24 mois augmentaient la DMO de la colonne lombaire de 1,63 %. Le col fémoral a augmenté de 1,87 % et la hanche totale de 0,39 %23. Une revue systématique de 23 essais a conclu que les phytoestrogènes sont bénéfiques pour la santé osseuse24. Les suppléments de trèfle rouge pour la ménopause contenant 57 à 85,5 mg d'isoflavones ont augmenté la DMO du radius et de l'ulna après six mois25.

Bienfaits pour la santé cardiaque

La recherche sur la ménopause et la santé cardiovasculaire montre que les phytoestrogènes réduisent le risque d'infarctus du myocarde et améliorent la fonction endothéliale26. Les réductions du cholestérol LDL restent faibles, à 3 % ou moins4. Les personnes hypercholestérolémiques consommant 40 à 318 mg d'isoflavones par jour en tirent le plus grand bénéfice4.

Effets sur les autres symptômes de la ménopause

Les scores de sécheresse vaginale se sont améliorés (différence moyenne -0,31)14. Les sueurs nocturnes n'ont montré aucun changement significatif14. Les troubles du sommeil ont diminué de 45 % en périménopause et de 30,1 % en postménopause3. Les symptômes de dépression ont été réduits de 37,5 à 40 %3, tandis que le dysfonctionnement sexuel s'est amélioré de 14,2 à 16,1 %21.

Qui bénéficie le plus des phytoestrogènes

Les productrices d'équol montrent des réponses supérieures aux remèdes naturels pour la ménopause27. Les femmes dont l'IMC est supérieur à la médiane (25,1) ont connu une réduction de 49 % des bouffées de chaleur contre 30 % chez les femmes plus minces28. Les femmes périménopausées bénéficient plus que les postménopausées21. Une intervention précoce avec les remèdes à base de plantes pour la ménopause s'avère avantageuse. Celles qui recherchent un traitement de la ménopause sans contre-indications à l' HRT ménopause peuvent trouver un soutien bénéfique des phytoestrogènes pendant la vie après la ménopause.

Guide pratique d'utilisation des phytoestrogènes

Sources alimentaires vs options de suppléments

Les aliments à base de phytoestrogènes entiers s'avèrent supérieurs aux suppléments pour la plupart des femmes recherchant un soutien naturel en œstrogènes pour la ménopause. Les aliments fournissent des phytoestrogènes avec des fibres, des protéines et des nutriments qui agissent ensemble29. Les suppléments contiennent des concentrations plus élevées mais manquent de réglementation de qualité. Les étiquettes ne correspondent pas toujours au contenu30. Les produits de soja fermentés comme le tempeh, le miso et le natto peuvent offrir une meilleure absorption que les options non fermentées. La fermentation décompose les composés qui bloquent l'absorption des nutriments15.

Moyens simples d'ajouter plus de phytoestrogènes

Les femmes devraient augmenter leur apport au fil du temps pour minimiser les ballonnements et les gaz13. Une portion quotidienne au début, puis jusqu'à 50-100 mg d'isoflavones au total, prévient les troubles digestifs31. Les graines de lin moulues se mélangent au yaourt, aux smoothies ou aux flocons d'avoine13. Les régimes méditerranéens pour la ménopause et les régimes alimentaires asiatiques intègrent des aliments riches en phytoestrogènes par une consommation régulière de légumineuses et de céréales complètes.

Mythes sur la sécurité démystifiés

Des recherches portant sur le cancer du sein et la ménopause ont trouvé 417 rapports. Les isoflavones n'affectent pas négativement la fonction thyroïdienne, les niveaux hormonaux ou la santé reproductive32. Des études n'ont montré aucune réduction de la testostérone chez les hommes3. Des études de population suggèrent que le soja alimentaire protège contre les cancers du sein et de l'utérus plutôt que de stimuler leur croissance13.

Quand être prudent

Les femmes ayant des antécédents de cancer hormonosensible devraient consulter des oncologues avant d'utiliser des alternatives à l'HRT contenant des suppléments d'isoflavones13. Les personnes prenant des médicaments thyroïdiens doivent espacer la consommation de soja de plusieurs heures. Le soja affecte l'absorption33. Les femmes enceintes devraient éviter les suppléments concentrés34. Les utilisateurs de médicaments anticoagulants nécessitent une surveillance en raison des effets anticoagulants16.

Quels résultats attendre et quand

La plupart des femmes ont besoin de 4 à 12 semaines de consommation régulière avant de constater une amélioration des bouffées de chaleur15. Les bénéfices pour la densité osseuse et les marqueurs cardiovasculaires nécessitent 1 à 3 mois35. Les effets protecteurs à long terme peuvent prendre plusieurs mois à apparaître35. La constance quotidienne est plus importante que de grandes quantités occasionnelles pour le succès du traitement de la ménopause. Les réponses individuelles varient en fonction de la composition de la flore intestinale. Seuls 30 à 50 % des populations occidentales produisent de l'équol15.

Conclusion

Les phytoestrogènes offrent une approche scientifiquement prouvée pour gérer naturellement les symptômes de la ménopause. La constance est plus importante que les doses élevées occasionnelles lorsque vous intégrez le soja ou le trèfle rouge à un régime alimentaire favorable à la ménopause.

Les femmes qui recherchent des alternatives à l'HRT devraient choisir des aliments entiers plutôt que des suppléments. Ces sources fournissent des nutriments supplémentaires qui agissent en synergie. Les résultats apparaissent généralement après 4 à 12 semaines, bien que les réponses individuelles varient en fonction de la composition de la flore intestinale et de la capacité à produire de l'équol.

Les phytoestrogènes représentent une option fondée sur des preuves qui mérite d'être ajoutée à une stratégie complète de gestion de la ménopause pour celles qui s'informent sur les remèdes naturels.

Points clés

Comprendre les phytoestrogènes peut aider les femmes à prendre des décisions éclairées concernant les options naturelles de gestion de la ménopause qui complètent les traitements traditionnels.

• Les phytoestrogènes sont 100 à 100 000 fois plus faibles que l'œstrogène humain mais peuvent réduire les bouffées de chaleur de 42,5 % après 12 semaines de consommation régulière.

• Les femmes asiatiques consomment 15 à 50 mg par jour contre 0,5 à 2 mg pour les femmes occidentales, expliquant pourquoi des changements alimentaires intentionnels sont nécessaires pour des effets thérapeutiques.

• Les graines de lin moulues et les aliments entiers à base de soja donnent des résultats supérieurs comparés aux suppléments, fournissant des nutriments synergiques aux côtés des œstrogènes végétaux.

• Seulement 30 à 50 % des personnes produisent de l'équol, le métabolite actif qui détermine la réponse individuelle aux interventions phytoestrogéniques à base de soja.

• Les résultats nécessitent 4 à 12 semaines de consommation quotidienne régulière plutôt que des doses élevées occasionnelles, les bienfaits pour les os et le cœur prenant 1 à 3 mois.

• Les préoccupations de sécurité concernant le cancer du sein sont largement infondées – des études de population suggèrent que le soja alimentaire protège en fait contre les cancers hormonosensibles.

La clé du succès réside dans l'introduction progressive de sources d'aliments entiers comme le tempeh, le miso, les graines de lin moulues et les légumineuses plutôt que de dépendre de suppléments non réglementés. Les femmes devraient s'attendre à des améliorations modestes mais significatives des symptômes de la ménopause lorsque les phytoestrogènes font partie d'une approche globale de la santé à la mi-vie.

FAQ

Q1. Comment les phytoestrogènes aident-ils à soulager les symptômes de la ménopause ? Les phytoestrogènes peuvent réduire l'intensité des bouffées de chaleur et, dans certains cas, diminuer leur fréquence. Ils peuvent également aider à soulager la sécheresse vaginale, améliorer la qualité du sommeil et la fonction cognitive, et soutenir la santé osseuse pendant la ménopause.

Q2. Les phytoestrogènes peuvent-ils affecter mes niveaux d'œstrogènes ? Les phytoestrogènes ont des propriétés œstrogéniques et antiœstrogéniques douces. Ils se lient aux récepteurs d'œstrogènes dans le corps et, selon vos niveaux hormonaux naturels, ils peuvent soit fournir de légers effets œstrogéniques lorsque l'œstrogène est faible, soit bloquer les récepteurs lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés.

Q3. Qu'est-ce qui différencie les phytoestrogènes de l'œstrogène humain ? Les phytoestrogènes sont 100 à 100 000 fois plus faibles que l'œstrogène humain. Ils se lient également préférentiellement aux récepteurs bêta d'œstrogènes à de plus faibles concentrations, tandis que l'œstrogène humain se lie de manière égale aux récepteurs alpha et bêta, ce qui entraîne des effets différents dans tout le corps.

Q4. Combien de temps faut-il pour observer les résultats des phytoestrogènes ? La plupart des femmes ont besoin de 4 à 12 semaines de consommation quotidienne régulière avant de constater une amélioration des bouffées de chaleur. Les bienfaits pour la densité osseuse et la santé cardiovasculaire nécessitent généralement 1 à 3 mois de consommation régulière pour devenir apparents.

Q5. Les phytoestrogènes sont-ils sans danger pour les femmes ayant des préoccupations concernant le cancer du sein ? Les recherches montrent que les phytoestrogènes alimentaires n'affectent pas négativement les niveaux hormonaux ou la santé reproductive. Des études de population suggèrent en fait que le soja alimentaire peut protéger contre les cancers hormonosensibles plutôt que d'augmenter le risque, bien que les femmes ayant des antécédents de cancer devraient consulter leur médecin avant d'utiliser des suppléments concentrés.

Références

Disclaimer: This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult your GP or qualified healthcare professional before making changes to your diet, lifestyle or supplementation. Goldman Laboratories products are food supplements and are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

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