Guide d'achat des compléments NAD+ : Comment choisir le bon [Royaume-Uni 2025]

Entre 20 et 50 ans, on perd environ 50 % de son NAD+, d'où l'importance de bien choisir ses compléments alimentaires. Cette chute brutale affecte la production d'énergie et les processus de réparation de l'organisme, essentiels au bien-vieillir et au maintien d'une bonne santé. Au Royaume-Uni, les consommateurs se sentent souvent perdus face à la multitude de compléments de NAD+ disponibles pour soutenir leur santé cellulaire.

Le marché propose différents types de suppléments de NAD+ aux résultats variables. Les suppléments de NAD+ liposomaux sont 5,32 fois plus efficaces que les suppléments classiques et atteignent un taux d'absorption de 60 %. Les suppléments oraux standards, quant à eux, n'atteignent qu'un taux d'absorption de 10 à 20 %. Ces différences sont importantes pour optimiser votre investissement dans les suppléments. Des études montrent que des niveaux plus élevés de NAD+ pourraient aider les personnes âgées à réduire l'inflammation et à stimuler leur métabolisme énergétique cellulaire.

Ce guide d'achat complet des compléments NAD+ pour 2025 aidera les consommateurs britanniques à identifier les produits de qualité. Vous découvrirez les modes d'administration, la qualité des ingrédients et les meilleures options pour atteindre vos objectifs. Ce guide couvre tout ce dont vous avez besoin pour choisir le complément NAD+ idéal pour la longévité, la production d'énergie et la réparation cellulaire.

Qu’est-ce que le NAD+ et pourquoi est-il important ?

_{Source de l'image : Nature}

Le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) n'est pas un simple complément alimentaire : c'est une coenzyme essentielle présente dans chaque cellule de votre corps. Cette molécule remarquable est le pilier du métabolisme cellulaire et constitue la base de nombreux processus biologiques indispensables à la vie. En vous informant sur le NAD+, vous pourrez faire des choix plus éclairés quant au complément alimentaire le mieux adapté à vos objectifs de santé.

Le rôle du NAD+ dans l'énergie et la réparation cellulaires

Le NAD+ joue un rôle de coenzyme essentiel dans les réactions d'oxydoréduction et régule le métabolisme énergétique. Cette molécule transporte les électrons entre ses formes oxydée (NAD+) et réduite ( NADH ), un processus qui produit de l'ATP, la monnaie énergétique des cellules. Cette conversion alimente des voies métaboliques vitales telles que la glycolyse, le cycle de Krebs et la phosphorylation oxydative.

Le NAD+ agit également comme cofacteur essentiel pour diverses enzymes non redox. Celles-ci comprennent :

• Sirtuines (SIRT) : régulent la réparation cellulaire, la longévité et l’adaptation métabolique

• Poly(ADP-ribose) polymérases (PARP) : essentielles aux mécanismes de réparation de l’ADN

• CD38 et CD157 : impliqués dans les réponses immunitaires et la signalisation calcique

• SARM1 : Important pour la fonction neuronale

Ces interactions permettent au NAD+ d'influencer la réparation de l'ADN, le remodelage de la chromatine, la sénescence cellulaire et la fonction des cellules immunitaires. Le NAD+ agit comme un messager métabolique qui relie l'état énergétique de la cellule aux voies de signalisation en aval, aidant ainsi les cellules à s'adapter au stress bioénergétique.

Pourquoi les niveaux de NAD+ diminuent-ils avec l'âge ?

Malgré leur importance, les niveaux de NAD+ diminuent progressivement avec l'âge. Des recherches montrent que cette diminution liée à l'âge s'observe chez de nombreuses espèces. Chez l'humain, des études ont mis en évidence ce déclin dans le foie, la peau, le cerveau, le plasma, les muscles squelettiques et les cellules immunitaires.

Plusieurs facteurs expliquent ce déclin :

Consommation accrue par les enzymes NAD+-dépendantes : les lésions de l’ADN s’accumulent avec l’âge et activent les enzymes PARP, qui consomment plus rapidement le NAD+ lors des réparations. L’inflammation chronique de bas grade, ou « inflammaging », induit également une surexpression de CD38, ce qui entraîne une forte diminution du NAD+ cellulaire.

Capacité de synthèse réduite : La voie de récupération qui recycle les produits de dégradation du NAD+ ralentit avec l’âge. La NAMPT, enzyme clé de ce processus de recyclage, est moins efficace dans les tissus âgés. Il en résulte un double problème : le NAD+ est consommé plus rapidement alors même que la capacité de l’organisme à le régénérer diminue.

Dysfonctionnement mitochondrial : Le vieillissement réduit la fonction mitochondriale et augmente le stress oxydatif, ce qui épuise davantage les réserves de NAD+.

Comment le NAD+ influence le vieillissement et le bien-être

La baisse progressive des niveaux de NAD+ est directement liée à de nombreuses maladies associées à l'âge, notamment le déclin cognitif, le cancer, les troubles métaboliques, la sarcopénie et la fragilité. Ces problèmes découlent du rôle essentiel du NAD+ dans le maintien de l'équilibre tissulaire et métabolique.

Un faible taux de NAD+ déclenche une série de problèmes cellulaires. Les mitochondries deviennent moins efficaces, produisant moins d'ATP et davantage d'espèces réactives de l'oxygène (ROS). Les mécanismes de réparation de l'ADN commencent à dysfonctionner car les sirtuines et les PARP ne disposent pas de suffisamment de NAD+ pour fonctionner correctement. Les réponses au stress cellulaire s'affaiblissent, ce qui accélère le vieillissement dans tout l'organisme.

La bonne nouvelle, c'est que le maintien d'un taux optimal de NAD+ peut protéger contre le déclin lié à l'âge. Des études montrent qu'il est possible de ralentir, voire d'inverser partiellement, de nombreuses maladies liées à l'âge en rétablissant un taux optimal de NAD+. Ceci explique l'intérêt croissant porté aux compléments alimentaires de NAD+ en tant qu'outils potentiels pour un vieillissement en bonne santé.

Ces connaissances biochimiques permettent d'expliquer pourquoi les différents précurseurs et méthodes d'administration fonctionnent différemment – ​​un facteur clé à connaître pour choisir le bon supplément de NAD+ adapté à vos besoins.

Comment les suppléments de NAD+ agissent sur le corps

_{Source de l'image : Nature}

Les compléments de NAD+ agissent différemment selon les individus, et comprendre leur mode d'action vous aide à choisir le produit le plus adapté. De nombreuses options pour augmenter le taux de NAD+ sont disponibles sur le marché, mais leur efficacité dépend de la capacité de votre corps à les convertir en NAD+ utilisable.

Comprendre les précurseurs du NAD+ : NMN, NR, NA

Les suppléments de NAD+ contiennent des molécules précurseurs au lieu du NAD+ lui-même. Ces précurseurs comprennent :

Le nicotinamide mononucléotide (NMN) est un nucléotide qui associe la nicotinamide à une molécule de ribose phosphate. L'organisme n'a besoin que d'une seule étape pour le convertir en NAD+. Des études montrent que la prise de NMN par voie orale augmente plus rapidement les niveaux de NAD+ dans de nombreux tissus. Une dose unique peut accroître les niveaux de NAD+ dans le foie en seulement 15 à 30 minutes.

Le nicotinamide riboside (NR) est un nucléoside de pyridine où la nicotinamide se lie à un sucre ribose. Le NR pénètre dans les cellules grâce à des transporteurs de nucléosides équilibratifs. Les kinases NR (NRK) le transforment ensuite en NMN avant sa conversion finale en NAD+. Ce processus court-circuite une étape limitante de la voie de récupération, ce qui en fait le moyen le plus rapide d'augmenter le taux de NAD+ par rapport aux autres options.

L'acide nicotinique (AN), ou niacine, se transforme en NAD+ par la voie de Preiss-Handler. Les compléments alimentaires modernes utilisent rarement l'AN car il provoque souvent des bouffées de chaleur désagréables.

La nicotinamide (NAM) est le précurseur du NAD+ le plus abondant dans la circulation sanguine (environ 2 000 nmol/L contre seulement 7 nmol/L pour la nicotinamide). L’organisme l’utilise à la fois comme produit final de la dégradation du NAD+ et comme matière première pour son recyclage.

La voie de récupération et le recyclage du NAD+

Le principal moyen pour l'organisme de maintenir un taux élevé de NAD+ est la voie de récupération. Ce système de recyclage est important car des enzymes comme les sirtuines, les PARP et CD38 consomment continuellement du NAD+.

Le processus se déroule en plusieurs étapes :

1. Les enzymes consommatrices de NAD+ clivent le NAD+ et libèrent du nicotinamide (NAM).

2. La NAMPT (nicotinamide phosphoribosyltransférase) reconvertit le NAM en NMN.

3. Les enzymes NMNAT achèvent le cycle en convertissant le NMN en NAD+.

Ce mécanisme de recyclage est essentiel. Contrairement aux réactions d'oxydoréduction où le NAD+ alterne entre ses formes oxydée et réduite, de nombreux processus cellulaires dégradent complètement les molécules de NAD+. Par conséquent, sans un recyclage efficace, les niveaux de NAD+ chuteraient plus rapidement.

Le recyclage du NAD+ se déroule dans des compartiments spécifiques de la cellule. Différentes enzymes NMNAT interviennent dans le noyau (NMNAT1), le cytoplasme et les mitochondries (NMNAT3). Ce système permet aux cellules de produire du NAD+ là où elles en ont le plus besoin.

Pourquoi l'administration directe de NAD+ est loin d'être aussi efficace

La prise directe de suppléments de NAD+ présente plusieurs défis majeurs :

La taille de la molécule NAD+ (plus du double du poids moléculaire du NR) et ses deux groupes phosphate négatifs rendent presque impossible son passage à travers les membranes cellulaires.

Le NAD+ se dégrade facilement sous l'effet de la lumière, de l'humidité ou de la chaleur. La FDA souligne que le NAD+ ne restera probablement pas stable dans les capsules dans des conditions de stockage normales.

Votre système digestif dégrade le NAD+ ingéré avant qu'il ne puisse être absorbé. Des études montrent que les pyrophosphatases présentes dans les cellules ou les sécrétions de l'intestin grêle décomposent le NAD+ ingéré.

Même les perfusions de NAD+ ne sont pas efficaces. Une étude récente montre que ces perfusions n'augmentent le taux de NAD+ sanguin que d'environ 2 %, et cette faible augmentation met 24 heures à se manifester. L'organisme décompose le NAD+ perfusé en molécules plus petites, comme la nicotinamide ou l'ADP-ribose, avant que les cellules puissent l'utiliser.

Les molécules précurseurs sont essentielles à une supplémentation efficace en NAD+. Ces molécules pénètrent facilement dans les cellules et l'organisme les convertit en NAD+ par des voies métaboliques bien connues.

Principaux avantages de la supplémentation en NAD+

La supplémentation en NAD+ est bénéfique pour de nombreux systèmes de l'organisme, et il est important de connaître ses avantages pour choisir le produit adapté. Vos objectifs de santé vous aideront à choisir le supplément de NAD+ le plus approprié.

Augmenter l'énergie et réduire la fatigue

Le NAD+ est essentiel à la production d'énergie au niveau cellulaire. Cette coenzyme contribue à la conversion des nutriments en ATP, qui alimente toutes les fonctions de votre organisme. Vos mitochondries, véritables centrales énergétiques de vos cellules, fonctionnent de manière optimale lorsque le taux de NAD+ est maximal.

Les personnes souffrant de fatigue chronique peuvent grandement bénéficier des suppléments de NAD+. Les recherches indiquent que de faibles niveaux de NAD+ se manifestent souvent par une fatigue persistante qui ne s'atténue pas avec le sommeil ou le repos. Une vaste étude longitudinale menée auprès de 207 patients atteints d'EM/SFC a révélé que les suppléments de NADH (la forme réduite du NAD+) amélioraient la fatigue cognitive et les scores de fatigue globale par rapport aux groupes placebo.

Les niveaux de NAD+ doublent par rapport à la normale lors d'un exercice intense (supérieur à 100 % de la consommation maximale d'oxygène). Cela montre à quel point votre corps en a besoin lors d'activités à haute énergie.

Soutenir la santé du cerveau et du cœur

Vos fonctions cérébrales et votre santé cardiaque peuvent être améliorées grâce à la supplémentation en NAD+. Le taux de NAD+ diminue avec l'âge, surtout en cas d'obésité et d'hypertension, deux facteurs de risque majeurs de maladies cardiovasculaires. Des études montrent qu'un apport accru en NAD+ contribue à améliorer l'athérosclérose, diverses affections cardiaques et différents types d'insuffisance cardiaque.

Le NAD+ offre les bienfaits suivants pour la santé cérébrale :

• Améliore le fonctionnement des mitochondries des cellules cérébrales, ce qui influence la façon dont vous pensez

• Contribue à contrôler la production et le recyclage des neurotransmetteurs liés à l'humeur

• Protège votre cerveau en activant des enzymes qui réparent les dommages à l'ADN et réduisent le stress oxydatif.

• Améliore la cognition et la régénération nerveuse dans les études animales sur la maladie d'Alzheimer

Des recherches ont démontré des résultats remarquables sur la fonction cardiaque. Chez les hommes âgés, la pression artérielle a baissé et la souplesse artérielle s'est améliorée après seulement trois semaines de supplémentation en NAD+. On a également observé une diminution des marqueurs inflammatoires dans leur sang.

Amélioration de la réparation cutanée et cellulaire

La santé de votre peau dépend du NAD+ qui agit par de multiples voies. Les sirtuines (enzymes NAD+-dépendantes) contribuent à préserver le collagène du derme et sont essentielles à la cicatrisation. Elles favorisent la multiplication et la régénération des cellules cutanées.

Des niveaux cellulaires plus élevés de NAD+ peuvent :

• Améliorer le fonctionnement des mitochondries des cellules cutanées

• Éliminer les mitochondries endommagées par mitophagie

• Favoriser la régénération plus rapide des cellules cutanées

• Maintenez le bon fonctionnement de votre barrière cutanée.

Des études cliniques montrent qu'un apport supplémentaire de NAD+ protège à la fois contre les dommages causés par le soleil et le vieillissement naturel. Les cellules endommagées par les rayons UV présentaient moins de marqueurs inflammatoires (IL-6, IL-10, MCP-1 et TNF-α) lorsqu'elles étaient traitées au NAD+.

Améliorer la récupération et les performances musculaires

Vos muscles ont besoin de NAD+ pour produire de l'énergie, ce qui le rend essentiel à la performance sportive et à la récupération. Avec l'âge, les muscles perdent leur équilibre et leur fonction ; le NAD+ joue un rôle clé dans ce processus.

Les suppléments de NAD+ peuvent aider :

• Renforcez vos muscles lors d'entraînements intenses.

• Améliorer la production d'ATP et le fonctionnement des mitochondries

• Accélérer la réparation musculaire après l'exercice

• Réduire l'inflammation et protéger contre les dommages oxydatifs liés à l'entraînement.

Les suppléments de NAD+ sont plus efficaces en cas de carence. Votre taux actuel de NAD+ déterminera leur efficacité sur vos muscles.

Des recherches menées sur des souris montrent que la restauration du NAD+ est plus efficace lorsque ses niveaux sont faibles, comme lors du vieillissement. Ces études ont mis en évidence une meilleure fonction musculaire, une endurance accrue et une performance mitochondriale améliorée, avec une production d'ATP plus importante.

Types de suppléments de NAD+ et méthodes d'administration

L'absorption du NAD+ par votre corps varie selon le mode d'administration. Même le meilleur complément de NAD+ risque d'être inefficace si vous ne l'absorbez pas correctement. Il est donc important de connaître ces différences pour choisir le produit de NAD+ le plus adapté sur le marché britannique.

Capsules vs poudres vs solutions sublinguales vs sprays

Les suppléments de NAD+ classiques se présentent sous forme de gélules ou de poudre. Plus accessibles, ils présentent toutefois des difficultés d'absorption. L'acidité gastrique dégrade le NAD+ ingéré, tandis que le foie le filtre. La paroi intestinale contribue également à limiter son absorption. Seuls 2 à 10 % atteignent la circulation sanguine, ce qui signifie qu'une grande partie du produit ingéré est gaspillée. Ces options restent néanmoins pratiques et moins coûteuses que d'autres méthodes.

Les compléments sublinguaux sont plus efficaces car ils pénètrent directement dans la circulation sanguine sous la langue. Leurs effets se font sentir plus rapidement (15 à 45 minutes) qu'avec les gélules (1 à 3 heures). L'organisme absorbe 10 à 20 % du complément. Les comprimés ou les gouttes sublinguales réduisent les effets secondaires . Le pH buccal et la salive influencent leur efficacité.

Les sprays nasaux constituent une autre voie d'administration du NAD+. Ils exploitent la riche vascularisation des fosses nasales et la connexion directe avec le cerveau via la voie olfactive. Ces produits agissent rapidement (15 à 30 minutes) avec une absorption de 15 à 25 %. Leur action directe sur le cerveau pourrait être plus efficace. Cependant, la congestion nasale peut entraver l'absorption et une utilisation répétée peut irriter le nez.

Qu’est-ce que l’administration liposomale et pourquoi est-elle importante ?

La technologie liposomale résout le problème de la faible absorption du NAD+. Cette méthode avancée consiste à encapsuler le NAD+ dans de minuscules bulles de graisse appelées liposomes. Celles-ci protègent les principes actifs des enzymes digestives et de l'acidité gastrique. Les liposomes sont composés d'une matière similaire à celle des membranes cellulaires et mesurent entre 100 et 200 nanomètres.

Les liposomes protègent le NAD+ jusqu'à son arrivée dans la circulation sanguine. Ils fusionnent avec les membranes cellulaires par endocytose et délivrent le NAD+ directement dans les cellules, ce qui améliore considérablement son absorption et son assimilation cellulaire.

La qualité est primordiale pour les compléments liposomaux. Les méthodes avancées comme LipoCellTech™ utilisent des procédés naturels de séchage des poudres, sans chaleur ni produits chimiques. Ces procédés préservent la pureté des ingrédients et permettent d'atteindre un taux d'absorption de 95 %. Une fabrication de moindre qualité peut en réduire l'efficacité.

Différences de biodisponibilité entre les formes

Les différentes méthodes d'administration entraînent des vitesses d'absorption différentes :

Méthode de livraison	Biodisponibilité	Heure d'apparition	Durée	Commodité
Compléments oraux	2-10%	1 à 3 heures	2 à 4 heures	Le plus haut
Sublingual	10-20%	15 à 45 minutes	2 à 6 heures	Haut
Spray nasal	15-25%	15 à 30 minutes	4 à 8 heures	Haut
liposomale	Jusqu'à 60%	Variable	Variable	Moyen-élevé
Injections	70-80%	Heures-Jours	Variable	Moyen
thérapie intraveineuse	~100%	5 à 15 minutes	24 à 72 heures	Le plus bas

Ces différences expliquent pourquoi les fabricants utilisent désormais des technologies d'administration avancées. Certains affirment que les suppléments de NAD+ liposomaux sont 5,32 fois plus efficaces que les solutions classiques. Les recherches indépendantes restent toutefois limitées. Une étude a montré que le nicotinamide riboside liposomal atteignait des concentrations sanguines 2,76 fois supérieures à celles d'une solution de NR classique.

Vos objectifs doivent guider le choix du format de votre complément alimentaire. Pour un entretien quotidien, une simple prise orale ou liposomale peut suffire. Pour des résultats rapides, une administration sublinguale ou nasale peut être préférable.

Comparaison du supplément NAD+ : NMN vs NR vs NA

_{Source de l'image : link.springer.com}

Choisir le bon précurseur de NAD+ peut s'avérer complexe, mais comprendre le mode d'action de chacun vous aide à opter pour la meilleure solution pour vos objectifs de santé. Le NMN, le NR et le NA, les trois principaux précurseurs, empruntent chacun une voie différente pour augmenter les niveaux de NAD+ dans votre organisme.

Comment le NMN et le NR se convertissent en NAD+

Le nicotinamide mononucléotide ( NMN ) offre la voie la plus courte vers le NAD+, ne nécessitant qu'une seule étape enzymatique pour sa conversion. Les scientifiques pensaient initialement que le NMN devait se décomposer en NR avant de pénétrer dans les cellules. Mais de nouvelles recherches ont mis en évidence un transporteur spécifique du NMN, appelé Slc12a8, qui permet aux cellules d'absorber directement le NMN. Ce transporteur est 100 fois plus abondant dans l'intestin grêle que dans les autres tissus.

Le nicotinamide riboside (NR) emprunte un chemin légèrement plus long. Il pénètre dans les cellules via des transporteurs de nucléosides équilibratifs. Les kinases NR (NRK) le transforment ensuite en NMN, qui devient du NAD+. Cela signifie que la conversion du NR en NAD+ nécessite une étape supplémentaire par rapport à celle du NMN.

L'acide nicotinique (AN), ou niacine, agit via la voie de Preiss-Handler. L'AN est d'abord transformé en NAMN par la NA phosphoribosyltransférase (NAPRT), puis en NAAD, et enfin en NAD+. Bien que l'AN soit efficace, il provoque souvent des bouffées de chaleur désagréables, ce qui explique sa moindre popularité dans les compléments alimentaires actuels.

Quels tissus réagissent le mieux à chaque précurseur ?

Les tissus de votre organisme réagissent différemment à chaque précurseur du NAD+. Le foie privilégie le tryptophane et la NA pour la synthèse du NAD+ car il possède des enzymes spécifiques pour la voie de novo. Ceci explique pourquoi les niveaux de NAD+ hépatiques dépendent fortement du tryptophane alimentaire.

La noradrénaline (NR) est particulièrement efficace dans les muscles squelettiques. L'enzyme NRK2, qui métabolise la NR, est principalement présente dans le tissu musculaire. Cela fait de la NR un excellent choix pour la santé musculaire. Des études montrent que les souris dépourvues de Nampt musculaire développent des problèmes mitochondriaux que la supplémentation en NR peut corriger.

Le NMN, en revanche, agit sur un plus grand nombre de tissus. Des études montrent qu'il augmente le taux de NAD+ dans les muscles, le cerveau et le tissu adipeux, tandis que le NR agit principalement sur le foie. L'intestin réagit particulièrement bien au NMN, probablement en raison de la présence de nombreux transporteurs Slc12a8.

Avantages et inconvénients de chaque type

Avantages du NMN :

• Le chemin le plus court vers le NAD+ en moins d'étapes

• Agit sur plusieurs organes (muscles, cerveau, cœur)

• Possède son propre transporteur cellulaire (Slc12a8)

• De plus en plus de recherches montrent des bienfaits pour l'ensemble du corps

Inconvénients du NMN :

• Plus cher que les autres options

• Moins d'études à long terme chez l'humain que chez NR

• La taille des molécules pourrait influencer leur capacité d'absorption.

Avantages de NR :

• Des recherches approfondies sur la sécurité sont disponibles.

• Moins cher que NMN

• Pénètre facilement dans les cellules grâce aux transporteurs de nucléosides.

• Excellent pour la santé du foie et le cholestérol

NR Inconvénients :

• Nécessite une étape supplémentaire pour devenir NAD+

• Affecte principalement le foie

• Aucun système de transport cellulaire direct

Avantages de l'Amérique du Nord :

• Le choix le plus économique

• Des années de recherche et d'utilisation clinique

• Bon pour certains marqueurs de santé cardiaque

Inconvénients de l'Amérique du Nord :

• Provoque des bouffées de chaleur désagréables chez de nombreuses personnes.

• Moins efficace que le NMN ou le NR pour augmenter le NAD+

• Son efficacité est moindre dans certains tissus.

En définitive, le meilleur choix dépend de vos objectifs de santé et de votre métabolisme. Les scientifiques continuent d'approfondir leurs connaissances sur ces composés, et le NMN comme le NR semblent prometteurs pour favoriser un vieillissement en bonne santé en stimulant la production de NAD+.

Critères de choix d'un supplément de NAD+ de qualité

La qualité des compléments de NAD+ est extrêmement variable sur ce marché non réglementé. Il est donc essentiel de savoir distinguer un bon produit des alternatives douteuses. Une étude récente, menée par des chercheurs ayant testé aléatoirement des compléments de NMN, a révélé que la plupart contenaient beaucoup moins d'ingrédient actif que ce qui était indiqué sur l'étiquette. Cette découverte surprenante souligne l'importance des critères de qualité pour choisir un complément efficace.

Tests effectués par des tiers et normes de pureté

Les compléments alimentaires NAD+ doivent impérativement faire l'objet de tests rigoureux effectués par un organisme tiers. Cette vérification externe garantit leur innocuité, leur pureté et la transparence de leur composition. Elle permet également de contrôler l'absence de substances dangereuses telles que les métaux lourds et les pesticides. Les athlètes ont besoin d'une sécurité accrue : ils doivent privilégier les compléments alimentaires certifiés NSF pour le sport.

La meilleure vérification des compléments alimentaires comprend :

• Tests en laboratoire indépendants pendant et après la production

• Résultats des tests disponibles sur les pages produits

• vérification de la concentration des ingrédients actifs

• Stabilité de la formule prouvée

Dosage optimal et transparence des ingrédients

Il n'existe pas encore de dose standard officielle pour les suppléments de NAD+. Les études cliniques ont testé des doses allant de 5 mg à 1 000 mg par jour. Il est conseillé de commencer par de faibles doses : 250 à 500 mg par jour pour le NMN ou le NR, et 100 à 250 mg pour le NAM.

Les marques de qualité partageront toujours leurs :

• pratiques de fabrication

• Sources des ingrédients

• Listes complètes des ingrédients

• Quantités exactes par portion (sans se cacher derrière des mélanges exclusifs)

Réglementation britannique et certification GMP

Au Royaume-Uni, les compléments alimentaires NAD+ haut de gamme doivent provenir d'établissements disposant d'une licence MHRA ou d'une certification GMP (Bonnes Pratiques de Fabrication). Ces règles garantissent le respect des normes nationales et internationales les plus strictes.

La certification GMP prouve :

• Méthodes de fabrication cohérentes

• Étapes détaillées de contrôle de la qualité

• capacité de suivi des produits

• Contrôles de stérilité et de pureté

Après avoir pris en compte ces facteurs de qualité, il est important de vous renseigner sur les effets secondaires potentiels avant de commencer une supplémentation. Pour en savoir plus, consultez ce guide détaillé sur les effets secondaires des suppléments de NAD+ .

Quel que soit le complément alimentaire choisi, privilégiez les marques établies depuis plus de 10 ans qui fournissent des certificats d'analyse (COA) pour chaque lot. Ces documents attestent de la qualité du produit grâce à des tests concrets, et non à de simples arguments marketing.

Les meilleurs compléments alimentaires NAD+ au Royaume-Uni (2025)

Notre analyse des compléments alimentaires NAD+ sur le marché britannique pour 2025 révèle ces cinq options exceptionnelles, en fonction de leur qualité, de leur efficacité et de leur rapport qualité-prix.

NAD+ liposomal de Goldman Labs

La technologie d'absorption avancée OptimCell® de Goldman Labs protège les molécules de NAD+ pendant la digestion. Chaque capsule contient 300 mg de NAD+, dont environ 90 % atteignent la circulation sanguine intacts. Le taux d'absorption est 5,32 fois supérieur à celui des compléments alimentaires classiques. C'est donc le moyen le plus rapide d'obtenir du NAD+ sans ingrédients supplémentaires.

Jeunesse et Terre NMN + Resvératrol

Youth & Earth propose une formule combinant NMN et trans-resvératrol, aux effets bénéfiques réciproques. Le NMN augmente les niveaux de NAD+ tandis que le resvératrol active des gènes associés à une plus grande longévité. Des tests en laboratoire indépendants démontrent que leur produit conserve 99 % de sa pureté après trois mois dans des conditions extrêmes (40 °C et 75 % d'humidité). L'entreprise offre une garantie de satisfaction de 60 jours.

Renue by Science NAD+ Or

Renue by Science appuie ses affirmations sur des preuves cliniques. Son NMN liposomal a augmenté les niveaux de NAD+ sanguin de 84 % en seulement quatre semaines lors d'une étude en double aveugle. Les résultats se sont avérés remarquablement durables : les niveaux de NAD+ sont restés supérieurs au niveau initial même quatre semaines après l'arrêt du traitement. Cet effet durable contribue à justifier son prix plus élevé.

Complexe Nuchido Time+

Nuchido Time+ utilise un mélange unique et intégré de vitamines, de plantes et d'ingrédients complémentaires. Au lieu d'apporter directement du NAD+, il aide votre corps à en produire davantage par de multiples voies. Des études cliniques ont démontré que cette méthode augmente les taux de NAD+ dans le sang total et améliore les niveaux de SIRT1, tout en réduisant les cytokines pro-inflammatoires.

DoNotAge NMN Pure

DoNotAge propose du NMN pur à 99,8 %, certifié par des tests indépendants. Chaque capsule contient 500 mg de NMN Uthever®, fabriqué selon les normes strictes BPF et ISO 9001. Ce produit convient aux végétaliens et ne contient aucun agent de remplissage. Les clients britanniques sont livrés sous deux jours ouvrés et la livraison est offerte pour toute commande supérieure à 50 £.

Comment prendre du NAD+ de manière sûre et efficace

_{Source de l'image : Jinfiniti}

Les suppléments de NAD+ sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris au bon moment, à doses appropriées et associés aux bons nutriments. Ces recommandations vous aideront à obtenir un maximum de bienfaits avec un minimum d'effets secondaires.

Meilleur moment de la journée pour prendre du NAD+

La plupart des gens obtiennent des résultats optimaux en prenant du NAD+ le matin. Une prise matinale coïncide avec le pic du métabolisme énergétique et de l'activité enzymatique naturelle de l'organisme. Ce rythme permet de profiter des bienfaits énergisants pendant les heures les plus actives.

Certains experts de la santé suggèrent de fractionner la dose : une moitié le matin et l’autre en début d’après-midi. Cette méthode permet de maintenir des niveaux stables. Les athlètes et les amateurs de fitness pourraient bénéficier d’une prise de NAD+ 30 à 60 minutes avant l’entraînement pour améliorer leur endurance et leur récupération.

Dosage recommandé selon l'âge et l'objectif

Les scientifiques n'ont pas encore établi de doses optimales précises, mais les essais cliniques nous fournissent de bonnes indications :

• Pour des bienfaits métaboliques : 250 mg de NMN par jour donnent des résultats en cas de prédiabète.

• Pour améliorer la composition corporelle : 1 000 mg de NR par jour aident les personnes souffrant d’obésité.

• Pour le soutien neurologique : l’administration de 1 000 mg de NR par jour a été testée dans le cadre de la maladie de Parkinson.

Une méthode pratique consiste à commencer par de faibles doses (150 à 300 mg par jour) pendant quelques semaines. Cela vous permet de vérifier la réaction de votre organisme avant d'augmenter la dose. Avec l'âge, votre corps a besoin de doses plus élevées pour compenser la diminution des niveaux cellulaires.

Associer le NAD+ à d'autres suppléments

Ces nutriments agissent en synergie avec le NAD+ pour en accroître l'efficacité :

• Le complexe vitaminique B fournit des éléments clés pour la production de NAD+, en particulier la vitamine B3 (niacine).

• Le resvératrol active les sirtuines, des protéines qui régulent la santé cellulaire, ce qui améliore le fonctionnement du NAD+.

• La coenzyme Q10 s'associe au NAD+ pour stimuler la production d'énergie mitochondriale.

• Le magnésium joue un rôle dans des centaines de réactions enzymatiques, y compris celles qui nécessitent du NAD+.

• Les acides gras oméga-3 agissent en synergie avec le NAD+ pour améliorer la clarté mentale et réduire l'inflammation.

Consultez votre professionnel de santé avant de commencer à prendre de nouveaux compléments alimentaires. Cela vous permettra de prendre le bon dosage et de garantir votre sécurité. Vous trouverez plus d'informations sur les réactions possibles dans ce guide détaillé sur les effets secondaires des compléments de NAD+ .

Conclusion

L'efficacité des suppléments de NAD+ dépend de plusieurs facteurs clés à prendre en compte. Les suppléments de NAD+ liposomaux sont plus efficaces que les suppléments oraux classiques, avec un taux d'absorption de 60 % contre seulement 2 à 10 %. Ces chiffres expliquent pourquoi les personnes soucieuses de leur santé privilégient les technologies d'administration avancées aux simples gélules ou poudres.

Il est essentiel de comprendre la différence entre les précurseurs. Le NMN produit du NAD+ par la voie la plus directe, tandis que le NR est particulièrement bénéfique pour la santé du foie, même s'il nécessite une étape supplémentaire de conversion. Ces deux options sont plus efficaces et mieux tolérées que la niacine (NA), bien que cette dernière soit moins coûteuse.

Les critères de qualité distinguent les meilleurs produits des produits douteux. Les produits testés par un organisme tiers, certifiés BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication) et dont la provenance des ingrédients est clairement indiquée prouvent leur valeur au-delà des simples arguments marketing. Ces contrôles vous protègent des compléments alimentaires contenant moins d'ingrédients actifs que ce qui est mentionné sur l'étiquette – un problème souvent mis en évidence par les tests indépendants.

Le bon moment et le bon dosage sont essentiels pour optimiser les bienfaits. La plupart des gens constatent de meilleurs résultats en prenant leurs compléments alimentaires le matin, car cela correspond à leur rythme énergétique naturel. Commencer par de petites doses de 150 à 300 mg par jour permet de vérifier sa tolérance avant d'augmenter la dose. Les personnes âgées peuvent avoir besoin de doses plus élevées, car leurs niveaux cellulaires ont tendance à diminuer davantage.

En 2025, les consommateurs britanniques disposent de plusieurs excellentes options. Goldman Labs Liposomal NAD+, Youth & Earth NMN + Resveratrol, Renue by Science NAD+ Gold, Nuchido Time+ Complex et DoNotAge NMN Pure offrent chacun des bienfaits différents selon vos objectifs et priorités de santé.

Les suppléments de NAD+ sont un excellent moyen de préserver la santé de vos cellules, car leur taux naturel diminue avec l'âge. Bien choisis et pris régulièrement, ces suppléments contribuent au maintien de processus biologiques essentiels, de la production d'énergie à la réparation de l'ADN. Un bon supplément représente bien plus qu'un simple flacon : c'est un investissement pour votre santé à long terme.

Points clés à retenir

Comprendre les suppléments de NAD+ devient crucial, car votre corps perd 50 % de son NAD+ entre 20 et 50 ans, ce qui a un impact direct sur l'énergie cellulaire et les processus de réparation essentiels à un vieillissement en bonne santé.

• L'administration liposomale est 5 fois plus efficace : les suppléments de NAD+ liposomaux atteignent une absorption de 60 % contre 2 à 10 % pour les suppléments oraux standard, ce qui rend la méthode d'administration plus importante que le dosage seul.

• Le NMN offre la voie la plus directe : contrairement au NR qui nécessite des étapes de conversion supplémentaires, le NMN se convertit directement en NAD+ et a un impact tissulaire plus large sur les muscles, le cerveau et le cœur.

• La vérification de la qualité permet d'éviter des erreurs coûteuses : les tests effectués par un tiers et la certification BPF sont essentiels, car des études révèlent que la plupart des compléments alimentaires contiennent beaucoup moins d'ingrédient actif que ce qui est annoncé.

• La prise matinale maximise les bienfaits : Prenez les suppléments de NAD+ le matin pour coïncider avec le pic du métabolisme énergétique, en commençant par 150 à 300 mg par jour avant d'envisager des augmentations.

• Les combinaisons synergiques renforcent l'efficacité : L'association du NAD+ avec le resvératrol, les vitamines du complexe B et le CoQ10 amplifie les bienfaits cellulaires grâce à des voies métaboliques complémentaires.

Lors du choix de suppléments de NAD+, privilégiez les systèmes d'administration avancés aux doses élevées, vérifiez la qualité par des tests indépendants et tenez compte de vos objectifs de santé spécifiques pour déterminer si les formules NMN, NR ou combinées répondent le mieux à vos besoins.

FAQ

Q1. Quels sont les meilleurs compléments de NAD+ disponibles au Royaume-Uni ? Parmi les compléments de NAD+ les plus populaires au Royaume-Uni, on trouve Goldman Labs Liposomal NAD+, Youth & Earth NMN + Resveratrol, Renue by Science NAD+ Gold, Nuchido Time+ Complex et DoNotAge NMN Pure. Chacun offre des avantages uniques en termes d’absorption, de pureté et d’ingrédients supplémentaires.

Q2. Comment les suppléments de NMN et de NR se comparent-ils pour augmenter le taux de NAD+ ? Le NMN (nicotinamide mononucléotide) offre une voie d’accès plus directe au NAD+, nécessitant moins d’étapes de conversion et ayant un impact tissulaire plus large. Le NR (nicotinamide riboside) est bien étudié et son profil de sécurité est établi, mais il nécessite une étape de conversion supplémentaire. Le NMN pourrait être plus efficace pour les muscles et le cerveau, tandis que le NR présente des bienfaits importants pour le foie.

Q3. Quelle est la meilleure façon de prendre des suppléments de NAD+ ? Pour des résultats optimaux, prenez les suppléments de NAD+ le matin afin de profiter de leur effet optimal sur le métabolisme énergétique diurne. Commencez par de faibles doses (150 à 300 mg par jour) et évaluez votre tolérance avant d’augmenter la dose. Certaines personnes obtiennent de meilleurs résultats en répartissant la dose entre le matin et le début d’après-midi pour des niveaux plus stables tout au long de la journée.

Q4. Les suppléments de NAD+ liposomaux sont-ils plus efficaces ? Oui, les suppléments de NAD+ liposomaux sont nettement plus efficaces. Leur taux d’absorption peut atteindre 60 %, contre 2 à 10 % pour les suppléments oraux classiques. Ce mode d’administration avancé protège les molécules de NAD+ pendant la digestion, permettant ainsi à une plus grande quantité d’atteindre la circulation sanguine intacte.

Q5. Comment puis-je m'assurer d'obtenir un supplément de NAD+ de qualité ? Recherchez les suppléments ayant fait l'objet de tests effectués par un laboratoire indépendant afin de vérifier leur pureté et leur concentration. Privilégiez les produits fabriqués dans des installations certifiées BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). Les marques transparentes communiquent ouvertement sur la provenance de leurs ingrédients, les dosages exacts et, idéalement, fournissent des certificats d'analyse pour chaque lot.