Le collagène de poisson et le collagène bovin, les deux suppléments de collagène les plus courants, offrent des avantages et des sources distincts. Le collagène de poisson, dérivé de la peau, des écailles et des os de poisson, est souvent présenté comme étant très biodisponible et facilement absorbé grâce aux minuscules particules qu'il contient. Il est riche en collagène de type I, qui est responsable de la guérison de la peau, des articulations et du ralentissement du vieillissement.
Le collagène bovin, contrairement au collagène de poisson, comprend à la fois du collagène de type I et de type III. Il adoucit la peau, soigne les articulations et détend les muscles.
Chaque variété de collagène sera efficace, mais c'est à vous, vos habitudes et ce que vous attendez de votre mode de vie que détermine votre décision. Examinons de plus près pour déterminer ce qui est mieux pour vous.
Types de collagène
Collagène de poisson et le collagène bovin ne sont pas tout à fait les mêmes en ce qui concerne le type de collagène qu'ils délivrent, donc connaître les types de collagène à l'avance pourrait vous aider à déterminer lequel est le bon pour vous.
Collagène de type 1
Le collagène de type 1 est la majorité du collagène dans le corps. Le collagène de type 1 est celui auquel nous faisons le plus souvent référence, et c'est le coupable de nombreux effets du collagène tels qu'une peau plus ferme, des ongles plus épais et des cheveux.
Collagène de type 2
Le collagène de type 2 est ce que nous obtenons normalement dans le cartilage, donc il est vraiment utile pour nos articulations. Il stabilise le squelette afin que nous puissions marcher et récupérer correctement. Le collagène de type 2 est nécessaire si vous êtes vraiment passionné par l'exercice et que vous souhaitez maximiser votre effort et votre récupération.
Collagène de type 3
Enfin, le troisième type de collagène est le deuxième type de collagène le plus pertinent trouvé dans le corps. Il est situé dans la moelle osseuse et maintient la santé des muscles, des organes et des artères.
Le collagène provenant des poissons et celui provenant des bovins sont produits dans différentes espèces et chacun a ses propres composants de collagène. C'est quelque chose que nous aborderons plus tard lorsque nous commencerons à comparer. collagène de poisson et le collagène bovin en détail.
Qu'est-ce que Collagène de poisson?
Collagène de poisson les suppléments sont ceux qui utilisent du collagène provenant de sources de poisson. Cela les rend idéaux pour les pescatariens ou les personnes qui ne consomment pas de bœuf.
Le poisson, après avoir été élevé et transformé en repas, est nettoyé pour enlever les arêtes, les écailles et l'excès de peau. Le collagène est extrait avant de créer des produits anti-âge. supplémentation en collagène.
Les 5 Meilleurs Collagène de poisson Avantages
Il y a des avantages métaboliques à prendre n'importe quel type de collagène, y compris vos préférés tels que la santé cardiovasculaire. Vous devriez consommer n'importe quel type de collagène, mais collagène de poisson a un certain nombre d'avantages qui le rendent particulièrement attrayant.
1. Biodisponibilité
Collagène de poisson contient des particules plus petites, il peut donc être absorbé beaucoup plus rapidement que d'autres collagènes. Certains types de collagène de poisson ont été conçus pour être encore plus rapidement digérés par votre corps, vous obtenez donc immédiatement les nutriments dont vous avez besoin.
2. Collagène Type 1
C'est ici que cette leçon sur les formes de collagène antérieures entre en jeu. Le collagène de poisson est principalement composé de collagène de type 1. Cela le rend particulièrement utile pour traiter la santé des cheveux de cuir de vache, des ongles, et il est populaire parmi les utilisateurs de suppléments de collagène.
3. Intestin Sain
Parce que collagène de poisson est bio-disponible, votre corps n'a pas à lutter autant pour le métaboliser. C'est une bonne chose pour quiconque a un mauvais intestin. De plus, le collagène de poisson est riche en glycine, qui a montré qu'elle diminuait l'inflammation dans l'intestin.
4. Amélioration du sommeil
La glycine, un acide aminé non essentiel que l'on trouve naturellement dans le collagène de poisson, a montré qu'elle améliore le sommeil et prévient l'insomnie. Elle peut également maintenir la température corporelle de notre corps, ce qui est propice au sommeil.
Qu'est-ce que le collagène bovin ?
Le collagène bovin est un collagène dérivé du bœuf et plus précisément, des peaux de vache. Une fois que le bœuf est cuit pour la consommation, le collagène est extrait des peaux de vache. Le collagène bovin est disponible sous différentes formes telles que des poudres, des pilules et des liquides.
Les 4 Meilleurs Avantages du Collagène Bovin pour la Peau
Lorsque vous prenez du collagène de poisson et du collagène bovin, le collagène bovin est excellent car il convient à ceux qui souffrent d'allergie aux crustacés et ne peuvent pas utiliser de suppléments de collagène de poisson. Quelques autres raisons pour lesquelles vous pourriez être tenté par le collagène bovin incluent :
1. Le collagène est produit à partir d'acides aminés en masse
Cela inclut deux de ses acides aminés les plus vitaux, la glycine et la proline. La glycine est impliquée dans la réparation des articulations et le développement musculaire. La proline aide à la guérison de la peau et des blessures et soutient le cœur.
2. Collagène de type 2
Le collagène de type 2 est plus élevé dans le collagène bovin que dans le collagène de poisson. C'est pourquoi c'est un supplément de collagène préféré parmi ceux qui cherchent à améliorer leurs performances athlétiques, car il a été prouvé qu'il régénère les muscles et les articulations. Le collagène marin est une riche source de collagène réparateur de type 1 pour la peau.
3. Force
Comme il est fabriqué avec de la glycine et du collagène de type 2, le collagène bovin est idéal pour quiconque souhaitant prendre du volume et augmenter la teneur en collagène de son corps pour des raisons athlétiques.
4. Coût
Le collagène bovin est un choix moins cher car il est un sous-produit de l'industrie de la viande de bœuf et le bœuf est l'une des viandes les plus populaires au monde. Cela signifie que le collagène bovin peut être produit en masse sous une forme pratique, souvent en poudre, plutôt que sous forme de granulés plus accessibles.
Collagène de poisson vs. collagène bovin : lequel est le meilleur ?
La seule vraie différence entre le collagène de poisson et le collagène bovin est, comme vous pouvez le voir, son origine. Parmi les différences, il y a une grande différence dans le type de collagène qu'ils contiennent, ce qui peut influencer votre choix de prendre un supplément de collagène.
Le collagène de vache n'est pas un bon supplément pour les végétariens ou les personnes qui sont religieusement ou culturellement déficientes en viande. De même, si vous êtes allergique aux crustacés, optez pour du collagène bovin ou même végétalien.
Le Verdict Final
Collagène de poisson est une alternative au collagène bovin et présente de nombreux avantages en fonction des besoins et des préférences de la personne. Le collagène de poisson, un composé extrait des écailles et de la peau de poisson, est généralement plus biodisponible. Cela est dû à sa taille de particule plus petite et à son poids moléculaire plus faible, ce qui le rend plus facilement absorbé par le corps.
C'est pourquoi le collagène de poisson est particulièrement utile pour augmenter l'élasticité, l'hydratation et réduire les rides de la peau. Il contient également moins de contaminants, tels que des hormones ou des antibiotiques, qui peuvent être présents dans les collagènes d'origine végétale. De plus, le collagène de poisson est une bonne option pour ceux qui suivent des régimes pescétariens ou à base de produits marins, et il est plus facile à absorber pour les problèmes de peau.
À l'inverse, le collagène bovin, également produit à partir de vaches, contient des niveaux élevés de collagène de type I et de type III, qui jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau, la fonction des articulations et la force des os. On pense généralement qu'il est plus polyvalent, car il soutient différents systèmes corporels, des articulations aux muscles et aux os. Même le collagène bovin est abondant et peu coûteux, ce qui en fait un supplément populaire.
Mais cela pourrait poser un problème pour les personnes qui choisissent de ne pas manger de bœuf ou de produits d'origine animale pour des raisons éthiques ou diététiques. Bien que le collagène bovin contienne plus de glycosaminoglycanes (ce qui est vital pour la santé des articulations), il est préférable pour quiconque essaie de maintenir la mobilité articulaire.
Le choix entre le collagène de poisson et le collagène bovin dépend finalement des désirs de santé et de régime alimentaire. Si vous vous souciez le plus de la peau et d'une absorption rapide, alors collagène de poisson pourrait être un meilleur choix. Mais pour ceux qui ont besoin d'un soutien articulaire, musculaire et osseux plus important, le collagène bovin pourrait être le plus utile.
Les deux formes de collagène sont de très bonnes options pour promouvoir le bien-être, bien que les avantages exacts puissent varier en fonction de vos besoins.
Collagène de poisson Vs. Collagène Bovin : FAQ
1. Quelle est la différence entre le collagène de poisson et le collagène de vache ?
La principale différence est que le collagène de poisson provient de la peau et des écailles de poisson, tandis que le collagène bovin provient de la peau, des os et du cartilage de vache. Le collagène de poisson est plus biodisponible, contient moins de molécules et est plus facile à absorber. Le collagène bovin a un plus grand ratio de types de collagène I et III, y compris la réparation de la peau, des articulations et des os.
2. Quel collagène devriez-vous utiliser pour votre peau ?
Parce qu'il est beaucoup plus biodisponible, le collagène de poisson est généralement préféré pour la santé de la peau. Il s'absorbe très bien dans le corps pour nourrir la peau, augmenter la fermeté et réduire l'apparence des rides. Ses petites molécules se lient plus étroitement à la peau, rendant ainsi l'amélioration du teint plus rapide.
3. Quel collagène est le meilleur pour la santé des articulations ?
Nous croyons que le collagène bovin est meilleur pour vos articulations. Il contient plus de collagène de type II pour protéger le cartilage, soulager l'inflammation articulaire et encourager la mobilité. C'est idéal pour ceux qui cherchent à augmenter la mobilité des articulations ou à guérir des maux comme l'arthrose.
4. Le collagène de poisson est-il plus facilement absorbé que le collagène bovin ?
Le collagène de poisson est généralement plus biodisponible car il est de taille plus petite. Il permet au corps de l'absorber plus efficacement, en particulier pour une utilisation sur la peau. Comme les personnes diffèrent dans leur taux d'absorption, les deux formes de collagène sont généralement bien absorbées.
5. Le collagène bovin bénéficie-t-il à ceux qui ont un régime alimentaire restreint ?
Les végétariens, les végétaliens et les consommateurs casher ne peuvent pas consommer de collagène bovin car il provient des vaches. Évitez-le si vous êtes indifférent religieusement ou moralement au bœuf. Pour les personnes qui ne peuvent pas le consommer, comme les pescatariens ou les végétariens, collagène de poisson pourrait fonctionner.
