Meilleur supplément de NAD+ pour lutter contre le vieillissement : le guide 2025 de Longevity Expert

Les meilleurs compléments de NAD + pour lutter contre le vieillissement ont pris de l'importance depuis que les recherches montrent que nous perdons environ 50 % de notre NAD+ entre 20 et 50 ans. Nos niveaux de nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) diminuent considérablement avec l'âge, ce qui a attiré l'attention des entrepreneurs, des cadres et des professionnels performants qui ont simplement besoin de maintenir leur bien-être, leur endurance et leur concentration tout en gérant leur vie trépidante.

Le NAD+ est une coenzyme essentielle qui contribue à la réparation cellulaire et au métabolisme énergétique. Il joue un rôle clé dans le fonctionnement de nos mitochondries et dans notre vieillissement. Des recherches montrent que la prise de précurseurs du NAD+, comme le nicotinamide riboside (NR) ou le nicotinamide mononucléotide (NMN), peut améliorer plusieurs marqueurs de la santé cardiovasculaire, des fonctions cérébrales, du métabolisme et de la santé musculaire. Des études sur des souris soutiennent fortement l'intérêt des thérapies stimulant le NAD+ pour un vieillissement en bonne santé. Ces compléments alimentaires sont devenus populaires auprès des personnes soucieuses de leurs fonctions cognitives, de leur clarté mentale et de leur santé cérébrale globale.

La qualité des produits sur le marché est très variable. Une étude portant sur des tests aléatoires de compléments alimentaires à base de NMN a révélé que la plupart des produits contenaient bien moins d'ingrédients que ce qui était indiqué sur l'étiquette. Il est donc devenu essentiel pour toute personne souhaitant acheter ces compléments de savoir lesquels sont réellement efficaces.

Pourquoi les suppléments de NAD+ représentent la nouvelle frontière de la science anti-âge

_{Source de l'image : ScienceDirect.com}

Le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) est devenu une molécule essentielle dans la recherche anti-âge . Cette coenzyme, autrefois principalement connue pour son rôle dans la production d'énergie cellulaire, est aujourd'hui au cœur des recherches sur la longévité. Les scientifiques du monde entier considèrent le NAD+ comme une clé potentielle pour prolonger la durée de vie en bonne santé et lutter contre le déclin lié à l'âge.

L'essor du NAD+ dans la recherche sur la longévité

L'intérêt des scientifiques pour le NAD+ s'est accru à mesure que des études ont révélé une tendance préoccupante : les niveaux de NAD+ diminuent considérablement avec l'âge chez de nombreuses espèces, y compris l'être humain. Les recherches montrent ce déclin lié à l'âge dans divers tissus comme le foie, la peau, le cerveau, le plasma et les muscles squelettiques. Les niveaux de NAD+ peuvent chuter d'environ 50 % à partir de la quarantaine. Cette baisse est associée à de nombreux problèmes de santé liés au vieillissement.

Cette molécule fascine les chercheurs car elle est liée aux processus fondamentaux du vieillissement. Les scientifiques ont identifié le NAD+ comme un intermédiaire métabolique central impliqué dans de nombreux marqueurs du vieillissement. Il agit comme un messager métabolique, assurant une connexion essentielle entre le statut énergétique cellulaire et la signalisation en aval. Ceci permet aux cellules de s'adapter correctement au stress bioénergétique.

La recherche s'est intensifiée depuis que les scientifiques ont découvert que cibler le métabolisme du NAD+ par des médicaments ou des interventions génétiques pouvait prolonger la durée de vie en bonne santé dans des modèles précliniques. Cette découverte a suscité un regain d'intérêt pour la compréhension du métabolisme et des divers effets du NAD+. La communauté scientifique considère désormais le NAD+ non seulement comme un complément alimentaire, mais aussi comme un élément essentiel des thérapies anti-âge.

Les études cliniques, bien que moins avancées que les recherches animales, présentent des résultats prometteurs. Un essai croisé a démontré que la supplémentation en NAD+ augmentait la concentration de NAD+ dans le sang total. Cette supplémentation améliorait également des marqueurs établis liés au vieillissement, notamment la protéine SIRT1 dans les cellules mononucléaires du sang périphérique et les cytokines pro-inflammatoires dans le plasma.

Qu'est-ce qui différencie le NAD+ des autres compléments alimentaires ?

NAD+ se distingue des compléments alimentaires traditionnels par plusieurs aspects clés :

La plupart des compléments alimentaires ciblent des symptômes spécifiques ou des voies métaboliques isolées. Le NAD+, en revanche, agit comme un régulateur clé dans de multiples processus cellulaires essentiels. Il joue un rôle vital dans :

• Production d'énergie et homéostasie redox

• réactions de réparation de l'ADN et de désacétylation des protéines

• Remodelage de la chromatine et sénescence cellulaire

• Fonction des cellules immunitaires et régulation de l'inflammation

Le NAD+ active les sirtuines, connues sous le nom de « gènes de longévité », qui jouent un rôle essentiel dans la réparation de l’ADN et la santé cellulaire. Ce lien avec les sirtuines démontre comment le NAD+ influence le vieillissement au niveau génétique — une propriété que la plupart des compléments alimentaires classiques ne peuvent revendiquer.

La supplémentation en NAD+ fonctionne différemment des compléments alimentaires classiques, car la consommation directe de NAD+ est peu efficace dans l'organisme. Des précurseurs comme le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN) constituent des vecteurs plus performants. Ces molécules utilisent des voies métaboliques spécifiques pour augmenter les niveaux de NAD+ cellulaire, offrant ainsi une approche plus avancée que les simples compléments vitaminiques ou minéraux.

Les preuves scientifiques étayant les effets anti-âge du NAD+ sont de plus en plus nombreuses. L'augmentation des niveaux de NAD+ améliore diverses pathologies dans des modèles précliniques, notamment l'athérosclérose, différentes cardiomyopathies et divers types d'insuffisance cardiaque. Le rétablissement des niveaux de NAD+ comparables à ceux de la jeunesse améliore la fonction cardiovasculaire, corrige les troubles métaboliques, stimule la fonction et l'endurance musculaires et accroît la fonction mitochondriale.

Cette large influence sur de multiples systèmes biologiques confère au NAD+ un caractère unique par rapport aux compléments alimentaires classiques qui n'agissent que sur certains aspects de la santé ou du vieillissement. Le NAD+ cible les mécanismes cellulaires fondamentaux du vieillissement au lieu de simplement traiter les symptômes.

Comment le NAD+ agit dans votre corps

Le NAD+ agit dans votre organisme de manière essentielle pour vivre plus longtemps et rester en bonne santé. Cette coenzyme extraordinaire agit au cœur de vos cellules pour alimenter les processus essentiels qui vous maintiennent en pleine forme.

Production d'énergie et santé mitochondriale

Le NAD+ joue un rôle de cofacteur essentiel dans la production d'énergie cellulaire. Les cellules utilisent le NAD+ pour former du NADH, qui fournit ensuite des équivalents réducteurs à la chaîne de transport d'électrons mitochondriale, alimentant ainsi la phosphorylation oxydative. Ce processus est indispensable à la production d'ATP, la principale source d'énergie utilisée par les cellules.

Le NAD+ active plusieurs voies métaboliques :

• Glycolyse : Le NAD+ se transforme en NADH lorsque le glucose est converti en pyruvate, produisant ainsi 2 molécules de NADH pour chaque molécule de glucose.

• Cycle de Krebs : le NAD+ se transforme en NADH en quatre étapes cycliques, et chaque cycle produit 8 molécules de NADH.

• Oxydation des acides gras : le NAD+ contribue à la dégradation des acides gras pour produire de l'acétyl-CoA, du NADH et du FADH2.

• Métabolisme des acides aminés : le NAD+ contribue à l'oxydation des acides aminés

Vos cellules ont besoin de NAD+ pour maintenir leur équilibre redox. Le rapport entre NAD+ et NADH détermine la façon dont les cellules gèrent les états redox et influence diverses voies métaboliques. Un équilibre optimal en NAD+ est essentiel à la santé des cellules et à leur capacité à réagir au stress.

Les niveaux de NAD+ varient en fonction de votre alimentation et de votre environnement. L'exercice physique augmente les niveaux de NAD+, tandis que le vieillissement, une alimentation riche en graisses et les dommages à l'ADN peuvent épuiser vos réserves cellulaires de NAD+.

Réparation cellulaire et expression génique

Le NAD+ ne se contente pas de fournir de l'énergie ; il répare les cellules et régule l'expression des gènes. Votre organisme utilise le NAD+ pour réparer les dommages à l'ADN, ce qui contribue à prévenir les mutations et à maintenir la stabilité de votre génome.

Un faible taux de NAD+ entraîne une mauvaise réponse aux dommages à l'ADN et une instabilité génomique accrue, démontrant un lien étroit entre la stabilité du génome et le métabolisme du NAD+. Avec l'âge ou les dommages cellulaires, les enzymes NAD+-dépendantes appelées PARP consomment le NAD+ pour réparer l'ADN.

Le NAD+ module l'expression des gènes en modifiant la structure de la chromatine. Les enzymes NAD+-dépendantes modifient les histones, ce qui contrôle la compacité de l'ADN et l'activation des gènes. Ces modifications épigénétiques influencent de nombreux processus, du métabolisme au vieillissement cellulaire.

La maturation de l'ARN dépend également du NAD+. Les molécules d'ARN nécessitent des modifications chimiques à leur extrémité 5' pour rester intactes et contrôler la production de protéines. Des coiffes de NAD+ ont été observées sur les ARN de divers organismes au cours de la transcription.

NAD+ et sirtuines : le lien anti-âge

Ce que j'adore dans la biologie du NAD+, c'est son interaction avec les sirtuines, des protéines que les scientifiques étudient car elles influencent le vieillissement. Les sirtuines ont besoin de NAD+ pour fonctionner comme des désacylases qui contrôlent des processus métaboliques clés et les réponses au stress.

Les mammifères possèdent sept sirtuines (SIRT1 à SIRT7) qui agissent dans différentes parties des cellules. En conditions normales, SIRT1 et SIRT2 consomment environ un tiers du NAD+ total. Le taux de NAD+ diminue avec l'âge – un phénomène observé chez toutes les espèces – et l'activité des sirtuines diminue également.

Ce déclin affecte plusieurs systèmes anti-âge. Une activité réduite des sirtuines entraîne :

• Création et fonction mitochondriales affaiblies

• Capacité de réparation de l'ADN réduite

• Réponses cellulaires au stress plus faibles

• Modifications de l'expression génique

Dans le noyau, la SIRT1 active le PGC-1α, qui contrôle la formation des mitochondries. La SIRT3, présente dans les mitochondries, régule ensuite les enzymes impliquées dans le métabolisme énergétique et la défense antioxydante .

La prise de suppléments de NAD+ peut stimuler l'activité des sirtuines et potentiellement atténuer certains effets du déclin lié à l'âge. Le vieillissement réduisant l'activité des sirtuines et endommageant les mitochondries, les suppléments de NAD+ pourraient contribuer à préserver la jeunesse des cellules.

Les bienfaits du NAD+ pour les adultes vieillissants

« L’expérience clinique démontre que la thérapie NAD+ améliore l’énergie, la concentration et l’endurance, tout en favorisant la détoxification et en réduisant le stress oxydatif lié à la vie quotidienne, aux voyages ou à un mauvais sommeil. » — Dr Halland Chen , médecin doublement certifié, spécialiste de la longévité, New York

Les niveaux de NAD+ dans l'organisme prennent une importance croissante avec l'âge. Des études montrent que le taux de NAD+ chute considérablement dès la quarantaine – de près de 50 % à 40 ans. Ce déclin affecte de nombreux systèmes de l'organisme et accélère le vieillissement. La bonne nouvelle ? Augmenter son taux de NAD+ peut améliorer la santé des adultes vieillissants dans plusieurs domaines clés.

Augmente l'énergie et réduit la fatigue

Le NAD+ est essentiel à la production d'énergie cellulaire ; présent dans chaque cellule de votre corps, il contribue à transformer les aliments en énergie utilisable par vos cellules. Une carence en NAD+ liée à l'âge entraîne souvent une fatigue persistante qui ne s'atténue pas avec le sommeil ou le repos.

On peut observer le lien entre le NAD+ et l'énergie en explorant son rôle dans la fonction mitochondriale. Des études cliniques ont montré que les suppléments de précurseurs du NAD+ augmentent les niveaux de NAD+ dans les tissus et entraînent :

• Augmentation de la fonction mitochondriale et de la production d'ATP

• Meilleure production d'énergie cellulaire et résilience

• Meilleure récupération du stress physique quotidien

• Moins de stress oxydatif, généralement associé à la fatigue

Ce regain d'énergie fait toute la différence avec l'âge. Nombreux sont ceux qui affirment ne plus se sentir épuisés par les tâches quotidiennes après avoir pris des compléments de NAD+. C'est pourquoi beaucoup essaient ces compléments : ils souhaitent retrouver l'énergie de leur jeunesse.

Améliore la santé cérébrale et la clarté mentale

Le NAD+ ne se contente pas de produire de l'énergie ; il contribue également au bon fonctionnement du cerveau. Ce dernier consomme 20 % de l'énergie corporelle alors qu'il ne représente que 2 % de la masse du corps. Un taux optimal de NAD+ est donc essentiel à ses fonctions.

Les troubles de la concentration et les problèmes de mémoire sont souvent le signe d'un faible taux de NAD+. La recherche montre qu'une carence en NAD+ peut aggraver l'inflammation cérébrale et accroître le stress oxydatif, deux facteurs néfastes pour les fonctions cognitives. Ces effets s'accumulent avec le temps et contribuent au déclin mental lié à l'âge.

De nouvelles recherches suggèrent que la supplémentation en NAD+ pourrait protéger les cellules cérébrales des dommages et favoriser la production de neurotransmetteurs essentiels. Des études animales ont démontré d'importants bienfaits pour le cerveau suite à la restauration du NAD+, notamment une amélioration des fonctions cognitives et une meilleure réparation nerveuse. Des études chez l'humain suggèrent que des niveaux plus élevés de NAD+ pourraient stimuler la mémoire, la concentration et la clarté mentale.

Des études cliniques montrent que le NAD+ peut corriger les troubles cognitifs et réduire l'inflammation cérébrale. Il protège les mitochondries et diminue la production d'espèces réactives de l'oxygène nocives dans le cerveau. Le NAD+ représente donc une solution prometteuse pour préserver ses facultés mentales avec l'âge.

Favorise la santé de la peau, des muscles et du cœur

Le NAD+ contribue au bon fonctionnement de plusieurs systèmes physiques essentiels au vieillissement en bonne santé.

Le NAD+ contribue à maintenir l'élasticité de la peau en stimulant la production de collagène et d'élastine. Il améliore l'hydratation des tissus et soutient les petits vaisseaux sanguins qui transportent les nutriments. Comme le taux de NAD+ atteint un pic en début de vie puis diminue, une supplémentation peut aider la peau à retrouver un aspect plus proche de celui qu'elle avait lorsque son taux était naturellement plus élevé.

Vos muscles ont également besoin d'un bon taux de NAD+. Des études montrent que le NAD+ contribue à prévenir la perte musculaire liée à l'âge, appelée sarcopénie. Des recherches ont démontré que la prise de précurseurs de NAD+ pendant 5 mois favorisait la création de nouvelles mitochondries musculaires et la régénération des cellules souches musculaires. Une autre étude a mis en évidence une meilleure force de préhension de la main gauche après 12 semaines.

Les suppléments de NAD+ offrent des bienfaits considérables pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Des essais cliniques ont démontré leur capacité à réduire la pression artérielle systolique : les personnes souffrant d’hypertension ont constaté une baisse de 9 mmHg. De plus, ils diminuent la rigidité aortique, un facteur prédictif important des problèmes cardiaques. Ces améliorations sont cruciales, car les maladies cardiovasculaires demeurent une cause majeure de mortalité chez les personnes âgées.

Comprendre les précurseurs du NAD+ : NMN, NR et plus encore

_{Source de l'image : ResearchGate}

Les scientifiques s'intéressent de près aux précurseurs du NAD+ dans le cadre de la recherche sur la longévité. Ils ont découvert comment ces éléments constitutifs moléculaires peuvent contribuer à rétablir les niveaux de NAD+ qui diminuent. En vous informant sur les différences entre ces précurseurs, vous pourrez faire des choix plus éclairés concernant les compléments alimentaires et les adapter à vos objectifs de santé.

Que sont les précurseurs du NAD+ ?

Les précurseurs du NAD+ sont des molécules que votre corps transforme en NAD+ par différentes voies biologiques. Ils agissent comme des matières premières dont vos cellules ont besoin pour fabriquer du NAD+. Votre corps produit du NAD+ à partir de cinq précurseurs différents que vous pouvez obtenir par l'alimentation ou les compléments alimentaires :

• Tryptophane (Trp) : Acide aminé transformé en NAD+ par la voie de biosynthèse de novo. Son efficacité est toutefois bien moindre que celle d’autres précurseurs.

• Acide nicotinique (AN) : également connu sous le nom de niacine, une forme de vitamine B3

• Nicotinamide (Nam) : Une autre forme de vitamine B3 issue du métabolisme du NAD+

• Nicotinamide riboside (NR) : Un analogue de la vitamine B3 très efficace qui court-circuite certaines étapes de la biosynthèse du NAD+.

• Mononucléotide de nicotinamide (NMN) : Un composé qui se situe entre le NR et le NAD+

Ces précurseurs sont présents dans de nombreux aliments. On trouve du NMN dans les fèves edamame (0,47 à 1,88 mg/100 g), l'avocat (0,36 à 1,60 mg/100 g), le brocoli, le concombre, le chou et la tomate. Il en existe de plus faibles quantités dans les fruits de mer et les viandes crues. Les scientifiques ont d'abord découvert du NR dans le lait, le lait de vache présentant les concentrations les plus élevées (0,5 à 3,6 μM). Même les bières artisanales contiennent ces précurseurs grâce à la production de levures.

Différences d'absorption et d'effet entre le NMN et le NR

Le NMN et le NR diffèrent principalement par leur structure moléculaire et leur mode d'absorption :

Structure moléculaire : Le NMN est plus gros que le NR. Il possède un groupe nicotinamide lié à un ribose et à un groupe phosphate. Le NR ne possède que du nicotinamide lié au ribose.

Mécanismes d'absorption : On pensait auparavant que le NMN devait se transformer en NR avant de pouvoir être absorbé par les cellules. On a découvert par la suite un transporteur intestinal spécifique du NMN (SLC12A8) qui permet son entrée directe. Le NR pénètre dans les cellules via des transporteurs de nucléosides équilibrants.

Voies métaboliques : Les cellules doivent ajouter du phosphate au récepteur nucléaire (NR) via les kinases NR (NRK) pour le convertir en NMN avant sa transformation en NAD+. La conversion du NMN en NAD+ ne nécessite qu'une seule étape enzymatique, ce qui pourrait rendre le processus plus direct.

Interaction avec le microbiote intestinal : De nouvelles études montrent que l’intestin métabolise abondamment le NR et le NMN. Les bactéries intestinales transforment une grande partie du NR et du NMN ingérés en acide nicotinique (NA), qui contribue ensuite à la production de NAD+.

Quel précurseur est le mieux adapté à vos objectifs ?

Votre choix entre NMN et NR doit correspondre à vos objectifs de santé, à votre budget et aux besoins de votre corps :

Pour une augmentation générale du NAD+ : le NR et le NMN sont tous deux efficaces pour augmenter les niveaux de NAD+, comme l’ont démontré des études chez l’humain. Le NR peut être pris sans danger à des doses allant jusqu’à 2 000 mg/jour. Le NMN est sans danger à des doses allant jusqu’à 1 250 mg/jour.

Pour la fonction cognitive : le NR pourrait être plus bénéfique pour la santé cérébrale car sa plus petite taille pourrait faciliter son passage à travers la barrière hémato-encéphalique.

Pour la santé métabolique : Une étude de 10 semaines a montré que 250 mg de NMN par jour augmentaient le NAD+ d'environ 50 % dans les cellules sanguines des femmes atteintes de prédiabète après la ménopause.

Pour des bénéfices ciblés selon les tissus : différents tissus semblent préférer différents précurseurs. La nicotinamide est généralement la principale source de NAD+ cardiaque. Cependant, la NR est plus efficace pour restaurer le NAD+ cardiaque dans certaines pathologies cardiaques.

Ces deux précurseurs augmentent efficacement les niveaux de NAD+. Leur efficacité varie selon l'âge, l'état de santé et la flore intestinale. Le NR fait actuellement l'objet de davantage d'études chez l'humain. Le NMN est très prometteur dans la recherche animale.

Les 8 meilleurs suppléments de NAD+ pour la longévité en 2025

Après avoir examiné des dizaines de suppléments de NAD+ disponibles aujourd'hui, ces huit produits se distinguent comme les meilleures options pour favoriser la longévité en 2025. Chacun possède sa propre formule et son propre mode d'administration pour augmenter les niveaux de NAD+.

1. NAD+ liposomal de Goldman Labs

Goldman Labs a créé un complément de NAD+ liposomal de pointe, délivrant 300 mg par capsule. Sa technologie exclusive OptimCell® Advanced Absorption améliore considérablement l'absorption du NAD+ par l'organisme en protégeant les molécules pendant la digestion. Ce système innovant permet à 90 % du NAD+ d'atteindre la circulation sanguine intact, une performance supérieure aux compléments classiques. Des études montrent que ces formules de NAD+ liposomal atteignent des concentrations plasmatiques 5,32 fois plus élevées que les solutions traditionnelles. Ce produit offre un excellent rapport qualité-prix pour toute personne recherchant une absorption maximale à un prix abordable, notamment comparé aux options de thérapie intraveineuse onéreuses.

2. Tru Niagen

Tru Niagen utilise du nicotinamide riboside (NR), un précurseur du NAD+ dont l'efficacité est étayée par de nombreuses recherches et approuvée par la FDA. Des études montrent qu'une cure de NR à la dose recommandée par Tru Niagen pendant huit semaines peut augmenter le taux de NAD+ de plus de 50 %. Ce produit est sans noix, sans gluten, sans caféine, sans sous-produits animaux et sans additifs artificiels. Deux lauréats du prix Nobel siègent à son conseil consultatif. Les personnes ayant des difficultés à avaler des comprimés peuvent opter pour les sachets individuels de poudre, pratiques et faciles à prendre. Les abonnés réguliers bénéficient d'une réduction de 15 à 30 % sur leurs commandes.

3. Youth & Earth NMN + Trans-Resvératrol

Youth & Earth associe le NMN au trans-resvératrol pour optimiser la longévité. Le NMN augmente les niveaux de NAD+ tandis que le resvératrol active les sirtuines, des protéines qui contribuent à la longévité. Cette double action cible simultanément plusieurs aspects du vieillissement cellulaire. Des tests réalisés par un organisme indépendant confirment la pureté de leurs ingrédients à 99 % et leur stabilité même dans des conditions extrêmes (40 °C et 75 % d'humidité pendant trois mois). Pour des résultats optimaux, il est conseillé de prendre le produit à jeun, juste après le réveil. Le NMN sublingual est rapidement absorbé pour une efficacité maximale.

4. Base d'Élysée

Le Dr Leonard Guarente, chercheur de renom spécialisé dans le vieillissement, a mis au point Elysium Basis, une formule associant le nicotinamide riboside au ptérostilbène, un puissant antioxydant. Une étude randomisée en double aveugle contrôlée par placebo, publiée dans Nature Partner Journals, a démontré que cette formule aux effets bénéfiques conjugués augmente les niveaux de NAD+ de 40 % en moyenne. L'entreprise effectue des tests rigoureux menés par des laboratoires tiers tout au long de la production, et son produit est certifié NSF pour le sport. Des études cliniques publiées dans Hepatology, menées sur des humains pendant six mois, montrent que Basis contribue également à la santé du foie.

5. Innerbody Labs NAD+ Support

Innerbody Labs a mis au point une formule détaillée utilisant deux précurseurs de NAD+ : 700 mg de NMN et 400 mg de NR par dose. Cette combinaison fournit 1 100 mg de précurseurs de NAD+, soit plus que la plupart des autres produits. Ils ont ajouté 500 mg de triméthylglycine (TMG) pour favoriser la production de NAD+ et de la spermidine pour en optimiser l’efficacité. La BioPerine contribue à augmenter l’absorption du NMN d’environ 15 %. La page produit présente les résultats d’analyses effectuées par un laboratoire indépendant, attestant de la pureté et de l’innocuité du produit.

6. DoNotAge NMN Pure

DoNotAge fournit du NMN pur à 99,8 %, comme l'attestent des tests indépendants. Chaque capsule contient 500 mg de NMN de haute qualité, et les doses journalières varient de 500 mg à 1 g. Le NMN utilisé est de marque Uthever® et produit selon les normes strictes BPF et ISO 9001. Ces capsules, adaptées aux végétaliens, ne contiennent ni excipients ni additifs. La prise de NMN le matin ou en début d'après-midi est en harmonie avec le cycle naturel de production de NAD+ de l'organisme.

7. IM8 Longévité Ultime Quotidienne

IM8 Daily Ultimate Longevity utilise une formule en poudre révolutionnaire qui cible les 12 signes du vieillissement. Ce produit contient un système à 5 complexes avec 10 composés favorisant la longévité, dont 300 mg de NMN pour restaurer le NAD+ et réparer l'ADN. Cette poudre peut contenir 1 100 % d'ingrédients actifs de plus que les gélules. Des scientifiques de la NASA et de la Mayo Clinic ont contribué à l'élaboration de cette formule végane et sans allergènes, sans arômes artificiels ni sucre ajouté. Ce produit délivre des doses thérapeutiques de composés de haute qualité.

8. Quicksilver Scientific NAD+ Or

Quicksilver Scientific NAD+ Gold utilise un système liposomal avancé qui associe du NMN (50 mg par portion) à de la triméthylglycine (50 mg) pour optimiser l'action du NAD+. Sa technologie Quicksilver Delivery Systems® crée de minuscules liposomes stables (20 à 100 nanomètres) qui commencent à être absorbés dès leur contact avec la bouche. Cette méthode favorise l'absorption avant que les acides gastriques ne dégradent les ingrédients. Pour une utilisation optimale, il est conseillé de maintenir deux doses sous la langue pendant 30 à 90 secondes avant d'avaler, au moins 10 minutes avant les repas.

Votre corps peut produire du NAD+ de plusieurs façons. Pour en savoir plus sur les voies de biosynthèse du NAD+ et leurs effets sur vos cellules, consultez ce guide détaillé sur le rôle du NAD+ dans votre organisme .

Comment évaluer les suppléments de NAD+ avant de les acheter

Choisir un complément de NAD+ efficace nécessite d'aller au-delà du prix et de la popularité. Les analyses de marché révèlent des problèmes de qualité alarmants ; il est donc essentiel de bien se renseigner avant d'acheter pour préserver sa santé et son budget.

Vérifiez les tests et certifications effectués par des tiers.

La vérification de la qualité par des tests indépendants devrait être votre priorité absolue. Une étude récente, publiée en 2025 par des chercheurs, a révélé que 76 % des compléments de NAD+ testés contenaient beaucoup moins de NAD+ que ce qui était indiqué, et que 57 % n'en contenaient pas du tout. Ce problème est dû à l'absence de réglementation des compléments alimentaires par la FDA, ce qui crée ce que les experts appellent un marché anarchique.

Recherchez plus particulièrement :

• Certification NSF Certified for Sport (dépistage des substances interdites)

• Vérification du programme de transparence Alkemist Assured™

• Accès public aux certificats d'analyse (COA)

• Dépistage des métaux lourds, des pesticides et autres contaminants

Ces certifications constituent des garanties essentielles, et non de simples arguments marketing. À titre d'exemple, la saisie du numéro de lot d'un complément alimentaire sur le site web transparent d'un fabricant permet d'accéder immédiatement aux résultats des tests.

Comprendre la forme et le mode de livraison

L'efficacité de votre supplément de NAD+ dépend de sa forme. Une étude a révélé que les neuf produits à base de capsules molles testés ne contenaient aucune trace détectable de NAD+, tandis que les capsules se sont avérées plus fiables.

La biodisponibilité représente le principal défi : l’acidité gastrique détruit les principes actifs des compléments alimentaires de faible qualité. C’est pourquoi les systèmes d’administration appropriés, comme les gélules à libération prolongée, sont essentiels et non optionnels.

De nombreux produits « NAD+ liposomaux » induisent les consommateurs en erreur. Les véritables liposomes ont besoin d'un milieu liquide pour conserver leur structure bicouche phospholipidique, ce que les gélules sèches ne peuvent pas leur offrir. Pour en savoir plus sur les modes d'absorption, consultez nos articles sur le rôle du NAD+ dans l'organisme .

Vérifiez la transparence et la pureté des ingrédients.

Les compléments alimentaires NAD+ de qualité doivent être composés d'ingrédients purs (98 % ou plus) sans agents de remplissage inutiles. Vérifiez si un complément alimentaire présente les indications suivantes :

• Dosages exacts (non dissimulés dans des « mélanges exclusifs »)

• Source et qualité des ingrédients

• Normes de fabrication (certification BPF)

• Liste complète des ingrédients, y compris les « autres ingrédients »

Attention aux allégations concernant les liposomes : huit des onze produits à base de gélules liposomales testés ne contenaient aucune trace de NAD+. Sachez que certains compléments alimentaires peuvent ne contenir que 50 % du précurseur de NAD+ annoncé, mélangé à des excipients non identifiés.

Comparez le prix par portion et la valeur

Le prix par portion varie de 0,53 £ à 3,94 £. Il convient d'évaluer le rapport qualité-prix plutôt que de se focaliser uniquement sur le prix affiché.

La réputation de la marque, la complexité de la formulation et le dosage influent sur le prix. Les marques les plus réputées pratiquent souvent des prix plus élevés en raison de leur assurance qualité et de leurs recherches cliniques.

Ces options peuvent accroître la valeur :

• Réductions sur l'abonnement (généralement de 15 à 30 % de réduction)

• options d'achat en gros

• Des produits contenant des ingrédients synergiques comme le TMG ou le resvératrol

Le coût initial peut paraître élevé, mais les utilisateurs font état de bienfaits pour la santé qui justifient l'investissement.

NAD+ pour les fonctions cognitives et la concentration

_{Source de l'image : link.springer.com}

Le NAD+ joue un rôle essentiel dans la santé cérébrale et les recherches montrent qu'il contribue au maintien des fonctions cognitives. Avec l'âge, le taux de NAD+ diminue, rendant ainsi le cerveau plus vulnérable aux troubles cognitifs.

Comment le NAD+ soutient la mémoire et l'attention

Le cerveau a besoin d'une quantité extraordinaire d'énergie, ce qui le rend vulnérable à une carence en NAD+. Les scientifiques ont constaté que le cerveau vieillissant présente un métabolisme énergétique réduit, et que la baisse des niveaux de NAD+ est directement liée au déclin cognitif. Cette réduction affecte la communication entre les cellules cérébrales.

Le NAD+ soutient les fonctions cognitives de plusieurs manières :

• Il contribue à la production de neurotransmetteurs nécessaires à la communication entre les cellules cérébrales.

• Il protège les neurones des dommages et du stress oxydatif

• Elle permet aux cellules cérébrales de produire l'énergie dont elles ont besoin.

Des études animales montrent que le retour du NAD+ à des niveaux comparables à ceux de la jeunesse contribue à améliorer les fonctions cognitives. Les recherches sur des modèles de la maladie d'Alzheimer sont prometteuses : les traitements à base de précurseurs du NAD+ ont stoppé la perte de mémoire et amélioré significativement les fonctions cognitives.

Le NAD+ comme nootrope pour améliorer les performances mentales

Le NAD+ a suscité l'intérêt pour ses propriétés stimulantes pour le cerveau, au-delà de sa lutte contre le déclin cognitif lié à l'âge. Des études récentes soulignent comment il améliore les performances mentales :

• Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : Les personnes présentant des niveaux de NAD+ plus élevés font preuve d’une meilleure concentration et d’une pensée plus rapide.

• Amélioration de la mémoire : des études en laboratoire prouvent que la supplémentation en NAD+ peut corriger les déficits cognitifs.

• Réduction de la fatigue mentale : le NAD+ contribue à maintenir l'énergie mentale tout au long de la journée en favorisant la production d'énergie cellulaire.

Le NAD+ protège également le cerveau contre l'excès d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) susceptibles d'endommager les cellules et de provoquer une neuroinflammation. Des études montrent qu'un traitement au NAD+ a permis de réduire la production excessive de ROS dans le cortex cérébral et l'hippocampe, des zones essentielles à l'apprentissage et à la mémoire.

Résultats concrets d'utilisateurs de plus de 40 ans

Les personnes de plus de 40 ans constatent souvent des bienfaits significatifs grâce aux suppléments de NAD+. De nombreux utilisateurs font état d'une meilleure clarté mentale, d'une concentration accrue, d'une mémoire améliorée et d'une humeur plus positive. Les médecins observent que ces améliorations apparaissent généralement après une supplémentation régulière.

Les bénéfices cognitifs pour ce groupe d'âge comprennent :

• Protection contre le déclin cognitif et le vieillissement des cellules cérébrales

• Défense contre les maladies cognitives liées à l'âge

• Une meilleure clarté mentale et une concentration accrue

Les recherches suggèrent qu'il est conseillé de prendre des suppléments de NAD+ pendant au moins trois mois pour obtenir des résultats cognitifs optimaux. Vous trouverez plus d'informations sur les mécanismes d'action du NAD+ sur les cellules cérébrales au niveau moléculaire dans ce guide complet sur les voies cérébrales du NAD+ .

À quoi s'attendre : échéancier, résultats et effets secondaires

Les effets de la supplémentation en NAD+ ne sont pas immédiats. Les utilisateurs constatent généralement d'abord une amélioration de leur énergie, avec un regain de vitalité visible dans les 24 à 48 heures. Les changements au niveau de la clarté mentale prennent plus de temps et les utilisateurs constatent des améliorations après 5 à 7 jours.

Une supplémentation régulière permet d'en ressentir pleinement les bienfaits après 2 à 3 semaines, même si certains effets peuvent se manifester après plusieurs mois. Le troisième ou quatrième traitement marque un tournant, lorsque les personnes constatent des améliorations durables.

Les effets secondaires restent légers et temporaires. Les réactions courantes incluent :

• Bouffées de chaleur et démangeaisons (surtout avec les formes de niacine)

• Nausées et troubles gastro-intestinaux

• Maux de tête et fatigue

• Élévation des enzymes hépatiques dans certains cas

Le NMN et le NR présentent une meilleure tolérance que les autres formes de NAD+. Pour minimiser les effets indésirables, il est conseillé de commencer par de faibles doses, de choisir des produits de haute qualité et de prendre les compléments alimentaires tôt dans la journée.

Une prise en charge médicale est nécessaire si vous présentez les symptômes suivants :

• Effets secondaires persistant au-delà de 2 à 3 jours

• Signes de problèmes hépatiques (jaunissement de la peau et des yeux, urine foncée)

• Changements importants de la pression artérielle

• Difficultés respiratoires ou gonflement du visage

Les femmes enceintes, les mères allaitantes, les personnes ayant des antécédents de cancer et celles souffrant de maladies auto-immunes doivent consulter un médecin avant de commencer toute supplémentation en NAD+.

Conclusion

La supplémentation en NAD+ est à la pointe de la recherche anti-âge et offre des avantages considérables pour celles et ceux qui souhaitent préserver une santé optimale en vieillissant. Le taux de NAD+ diminue naturellement de 50 % entre 20 et 50 ans. Des études montrent qu'une supplémentation adaptée permet de rétablir efficacement ce taux important de coenzyme. Chaque année, les scientifiques découvrent de plus en plus de preuves confirmant le rôle du NAD+ dans la production d'énergie, les fonctions cognitives, la santé de la peau et le bien-être cardiovasculaire.

Le choix d'un supplément de NAD+ adapté dépend de plusieurs facteurs. Il est important d'évaluer les tests effectués par un organisme tiers, les modes d'administration, la transparence des ingrédients et le rapport qualité-prix global, et non pas seulement le prix. Le marché propose diverses options, comme les précurseurs de NMN et de NR. Chaque option présente des avantages spécifiques en fonction de vos objectifs et priorités de santé.

La qualité est primordiale pour les compléments de NAD+. Nombre de produits ne contiennent pas les quantités annoncées d'ingrédients actifs. Des marques réputées comme Goldman Laboratories, Tru Niagen, Youth & Earth et d'autres mentionnées dans cet article constituent des options fiables. Ces marques s'appuient sur des recherches scientifiques et des méthodes de fabrication rigoureuses.

Les effets de la supplémentation en NAD+ se manifestent progressivement. Les premiers regains d'énergie apparaissent en quelques jours. Les bienfaits complets se font sentir après plusieurs semaines d'utilisation régulière. La plupart des utilisateurs ressentent des effets secondaires légers et temporaires. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de certaines affections médicales devraient consulter leur médecin avant de commencer une supplémentation.

Le rôle précis du NAD+ dans l'organisme, expliqué au niveau cellulaire, est un sujet d'étude approfondi. Nul doute que la supplémentation en NAD+ deviendra un élément essentiel des protocoles anti-âge complets. Cette tendance se confirmera avec les progrès de la recherche et la sensibilisation croissante du public, notamment chez les adultes soucieux de leur santé et désireux de préserver leur vitalité tout au long de leur vie.

Points clés à retenir

La supplémentation en NAD+ représente une approche scientifiquement validée pour lutter contre le déclin lié à l'âge, offrant des avantages tangibles pour l'énergie, la cognition et la santé globale.

• Les niveaux de NAD+ diminuent de 50 % à l'âge de 50 ans , ce qui rend la supplémentation cruciale pour maintenir la production d'énergie cellulaire, la réparation de l'ADN et l'activation des sirtuines qui favorisent un vieillissement sain.

• Privilégiez la qualité au prix : 76 % des suppléments de NAD+ testés contenaient des quantités inférieures à celles annoncées, ce qui rend les tests effectués par un tiers et la transparence de la fabrication essentiels.

• Le NMN et le NR sont les précurseurs les plus efficaces pour augmenter les niveaux de NAD+, les systèmes d'administration liposomaux offrant une biodisponibilité supérieure par rapport aux capsules standard.

• Attendez-vous à des résultats progressifs : les améliorations énergétiques apparaissent généralement dans les 24 à 48 heures, tandis que les bienfaits cognitifs et les effets anti-âge complets se développent sur 2 à 3 semaines d'utilisation régulière.

• Commencez par des marques réputées comme Goldman Labs, Tru Niagen ou Youth & Earth qui proposent des tests effectués par un tiers, un dosage approprié et des méthodes d'administration éprouvées pour des résultats optimaux.

La clé d'une supplémentation réussie en NAD+ réside dans la sélection de produits de haute qualité provenant de fabricants de confiance et dans le maintien d'un apport quotidien constant pour restaurer la fonction cellulaire de la jeunesse et combattre les signes biologiques du vieillissement.

FAQ

Q1. Quelle est la forme de supplémentation en NAD+ considérée comme la plus efficace ? Le nicotinamide riboside (NR) est actuellement considéré comme l’un des précurseurs de NAD+ les plus efficaces. Il a fait l’objet de nombreuses études et il a été démontré qu’il augmente efficacement les niveaux de NAD+ dans l’organisme, offrant ainsi de nombreux bienfaits potentiels pour la santé.

Q2. Quels sont les avantages de la supplémentation en NMN en 2025 ? Des études récentes menées chez l’humain indiquent que la supplémentation en NMN pourrait améliorer les performances physiques et le métabolisme. Des recherches émergentes suggèrent également qu’elle pourrait potentiellement ralentir certains aspects du processus de vieillissement.

Q3. Quel est le dosage quotidien recommandé de NAD+ à des fins anti-âge ? Bien que les besoins individuels puissent varier, la dose prescrite habituelle de supplémentation en NAD+ se situe entre 5 et 10 mg par jour. Toutefois, il est préférable de consulter un professionnel de la santé afin de déterminer le dosage idéal en fonction de votre état de santé et de vos objectifs.

Q4. Quels sont les compléments alimentaires considérés comme les plus efficaces pour lutter contre le vieillissement ? Plusieurs compléments sont reconnus pour leur potentiel anti-âge, notamment la vitamine C, la vitamine E, la coenzyme Q10, l’acide alpha-lipoïque, le resvératrol, l’extrait de pépins de raisin, les acides gras oméga-3 et la vitamine D. Chacun offre des bienfaits uniques qui peuvent contribuer à la santé globale et à la longévité.

Q5. Combien de temps faut-il généralement pour ressentir les effets d'une supplémentation en NAD+ ? Le délai d'apparition des effets d'une supplémentation en NAD+ peut varier. De nombreuses personnes constatent une augmentation de leur niveau d'énergie dans les 24 à 48 heures. Une amélioration de la clarté mentale est souvent perceptible après 5 à 7 jours, tandis que les bienfaits complets peuvent nécessiter 2 à 3 semaines de supplémentation régulière pour se manifester.