« La ménopause ne signifie pas forcément perdre votre éclat : le collagène pour la ménopause est là pour vous aider à vous épanouir ! »
La ménopause est une phase naturelle de la vie de chaque femme, qui survient généralement entre 45 et 55 ans. Elle marque la fin de la vie reproductive et entraîne de nombreux changements, tant physiques qu'émotionnels. Rien qu'au Royaume-Uni, plus de 13 millions de femmes sont actuellement en ménopause ou l'ont déjà vécue, et 75 % d'entre elles signalent des symptômes tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d'humeur et fatigue.
Mais les changements internes ne sont pas les seuls à affecter le bien-être d'une femme : la ménopause a également des conséquences sur la peau. Avec la baisse du taux d'œstrogènes, les femmes peuvent constater une sécheresse cutanée, un amincissement de la peau et l'apparition de rides. (1)
Si la ménopause est une transition naturelle, elle ne signifie pas pour autant renoncer à une peau éclatante et à une bonne santé générale. Découvrez le collagène pour la ménopause : la clé pour préserver l'élasticité, l'hydratation et la fermeté de la peau pendant cette phase de transformation. En reconstituant les niveaux de collagène, les femmes constatent une amélioration notable du teint et de la texture de la peau, de la santé des articulations et même de la densité osseuse. Alors, si vous êtes prête à vous sentir épanouie et radieuse pendant la ménopause, il est temps de profiter des incroyables bienfaits du collagène pour la ménopause.
Comment la ménopause affecte la peau
La ménopause entraîne de nombreux changements dans le corps d'une femme, et malheureusement, la peau n'en est pas épargnée. La baisse du taux d'œstrogènes pendant cette période peut en ressentir les effets. Examinons plus précisément les effets de la ménopause sur votre peau :
1. Perte de collagène : dites adieu à la fermeté
Le collagène est souvent appelé la « colle » qui maintient la peau. C'est la protéine responsable de sa fermeté, de son élasticité et de sa structure. Mais à l'approche de la ménopause, la production de collagène ralentit, notamment en raison de la baisse des taux d'œstrogènes. C'est l'une des principales causes du relâchement cutané et des rides que de nombreuses femmes constatent durant cette période.
En fait, des études montrent que les femmes perdent jusqu'à 30 % de leur collagène au cours des cinq premières années suivant la ménopause, et cette perte se poursuit ensuite à un rythme plus lent. Sans collagène pour soutenir la peau, celle-ci devient plus fine et moins résistante, ce qui entraîne une perte de son volume de jeunesse. Les rides et ridules, notamment autour des yeux, de la bouche et du front, deviennent plus visibles. (2)
2. Sécheresse et amincissement de la peau
Les œstrogènes n'affectent pas seulement le collagène : ils jouent également un rôle dans le maintien de l'hydratation de la peau. Pendant la ménopause, lorsque les œstrogènes diminuent, la capacité naturelle de la peau à retenir l'hydratation s'affaiblit. Cela entraîne une peau sèche et tendue, qui peut être rugueuse ou squameuse.
Non seulement votre peau est plus sèche, mais elle commence aussi à s'affiner. Moins hydratée et plus fine, les rides et ridules s'accentuent. Vous remarquerez peut-être que votre peau n'a plus la même douceur ni la même élasticité qu'avant. Elle peut également paraître plus fragile, ce qui la rend plus sujette aux irritations et aux blessures.
3. Sensibilité cutanée accrue
Si vous avez toujours eu une peau relativement normale ou résistante, la ménopause peut parfois être un véritable bouleversement. De nombreuses femmes signalent que leur peau devient plus sensible pendant cette période. Vos produits de soin habituels peuvent soudainement provoquer des irritations, des rougeurs ou des éruptions cutanées. Cela peut être frustrant, surtout si vous n'avez jamais eu la peau sensible auparavant.
Cette sensibilité est due à la baisse du taux d'œstrogènes, qui joue un rôle crucial dans le maintien de la barrière protectrice naturelle de la peau. Sans œstrogènes, cette barrière s'affaiblit, rendant votre peau plus vulnérable aux agressions environnementales comme la pollution, l'exposition au soleil ou même les variations de température. Vous pourriez également constater que votre peau réagit davantage aux produits contenant des ingrédients actifs puissants comme le rétinol ou les acides.
4. Perte d'élasticité de la peau : relâchement cutané
À mesure que les niveaux de collagène et d'élastine diminuent pendant la ménopause, la peau commence à perdre sa capacité à se régénérer. L'élastine est la protéine responsable de l'élasticité de la peau, l'aidant à s'étirer et à retrouver sa forme initiale. Lorsque les niveaux d'élastine chutent, la peau perd de sa fermeté et commence à s'affaisser.
Cela peut être particulièrement visible autour de la mâchoire, sous les yeux et sur le cou. Avec le temps, vous pourriez constater un contour du visage plus doux ou des bajoues plus marquées. Vous pourriez également remarquer un relâchement cutané au niveau des joues, des yeux ou du cou. Ce problème est fréquent, en partie dû au manque de collagène et d'élastine.
5. Taches de vieillesse et teint irrégulier
À la ménopause, certaines femmes remarquent l'apparition de taches brunes ou de plaques d'hyperpigmentation sur leur peau. Ces taches, communément appelées taches de vieillesse ou taches solaires, ont tendance à apparaître sur les zones les plus exposées au soleil, comme le visage, les mains et les épaules. Elles apparaissent en raison des changements hormonaux de la ménopause, qui peuvent augmenter la production de mélanine dans la peau.
Bien que ces taches soient inoffensives, elles peuvent être gênantes si vous avez l'habitude d'avoir un teint uniforme. Vous pourriez également remarquer des irrégularités dans la texture ou le teint de votre peau, ce qui peut rendre votre teint un peu plus terne. C'est pourquoi il est essentiel d'adopter une bonne routine de soins pendant la ménopause, notamment pour cibler les problèmes de pigmentation.
6. Cicatrisation cutanée plus lente
Vous remarquerez peut-être aussi que votre peau ne guérit pas aussi vite qu'avant. Qu'il s'agisse d'un petit bouton ou d'une petite coupure, la cicatrisation peut être plus longue pendant la ménopause. La diminution de la production de collagène par l'organisme rend la peau plus difficile à régénérer rapidement, ce qui peut allonger la durée de réparation des lésions cutanées.
Cela peut également entraîner des cicatrices plus durables que dans votre jeunesse. Une imperfection ou une coupure peut laisser une marque ou mettre un peu plus de temps à disparaître. Le processus de cicatrisation est ralenti, car votre peau ne bénéficie plus du même niveau de collagène pour se régénérer et se réparer.
7. Vieillissement général de la peau
Tous ces changements – perte de collagène, sécheresse, sensibilité, relâchement et pigmentation irrégulière – s'additionnent et donnent une apparence générale de vieillissement. Votre peau peut paraître plus fatiguée, moins éclatante et moins ferme. Les rides se creusent, la peau perd de son volume et il peut être plus difficile de retrouver l'éclat de sa jeunesse.
Bien qu'il soit tout à fait naturel que votre peau change pendant la ménopause, cela peut tout de même sembler être un changement important. Il est également important de noter que chaque personne vit une expérience différente : certaines femmes ne remarqueront que quelques-uns de ces changements, tandis que d'autres les ressentiront tous.
Voici la solution à tous vos problèmes de peau liés à la ménopause. La capsule Skin Glow , avec sa formule boostant le collagène, est spécialement conçue pour s'attaquer aux changements cutanés qui surviennent pendant cette période. Qu'il s'agisse de stimuler le collagène, de restaurer l'élasticité ou de maintenir votre peau hydratée et éclatante, la capsule Skin Glow vous aide à conserver un teint jeune et éclatant pendant la ménopause et au-delà.
Comment le collagène pour la ménopause aide au-delà de la peau ?
Quand on pense au collagène, on pense probablement à la façon dont il aide votre peau à rester jeune et lisse. Mais pendant la ménopause, le collagène fait bien plus que simplement soutenir votre peau ! Avec la baisse des taux d'œstrogènes, d'autres parties de votre corps ont également besoin d'un peu plus d'attention et de soutien. Le collagène peut contribuer au bon fonctionnement de tout votre corps, des articulations à votre cœur. Voyons comment le collagène peut vous être bénéfique à d'autres égards pendant la ménopause :
1. Santé et souplesse des articulations
Les douleurs articulaires sont l'un des principaux problèmes de la ménopause. Lorsque le taux d'œstrogènes chute, de nombreuses femmes ressentent davantage de raideurs, de douleurs et d'inconfort articulaires. Cela se produit car les œstrogènes contribuent à la lubrification et à la souplesse des articulations, mais lorsque ce taux chute, des douleurs peuvent apparaître.
C'est là qu'intervient le collagène de type II des laboratoires Goldman. Le collagène, et plus particulièrement le collagène de type II, est un composant essentiel de notre cartilage, celui qui amortit nos articulations. Lorsque la production de collagène ralentit pendant la ménopause, le cartilage peut s'user, provoquant des douleurs. Cependant, des études montrent que la prise de compléments de collagène peut contribuer à réduire les douleurs articulaires et à améliorer la souplesse, facilitant ainsi les mouvements sans inconfort. Si vous souffrez de raideurs articulaires ou de maladies comme l'arthrose, le collagène pourrait être une solution miracle. (3)
2. Santé osseuse
L'ostéoporose, ou amincissement des os, est un problème fréquent pendant la ménopause. Les œstrogènes jouent un rôle important dans la solidité des os. Une baisse de leur taux peut entraîner une diminution de la densité osseuse. Cela fragilise les os et augmente le risque de fractures.
Le collagène représentant environ 30 % de votre masse osseuse, il est essentiel à sa solidité. Il contribue au maintien de la matrice osseuse, qui constitue la structure de vos os. Certaines études suggèrent que les compléments alimentaires à base de collagène peuvent contribuer à améliorer la densité osseuse et même stimuler les cellules responsables de la formation osseuse. Ainsi, en intégrant du collagène à votre routine, vous apportez un soutien supplémentaire à vos os pendant la ménopause. (4)
3. Masse musculaire et force
Un autre changement qui survient pendant la ménopause est la perte musculaire. Lorsque le taux d'œstrogènes chute, la masse musculaire se dégrade plus facilement, et de nombreuses femmes constatent une perte de force musculaire. C'est ce qu'on appelle la sarcopénie, et cela peut rendre des tâches comme soulever des courses ou même monter des escaliers plus difficiles.
Le collagène joue un rôle essentiel dans le maintien du tissu musculaire et de la force. Il fournit des acides aminés qui contribuent à la réparation et à la reconstruction des fibres musculaires. Si vous êtes active ou que vous pratiquez la musculation, le collagène peut contribuer à préserver votre masse musculaire et à favoriser la récupération. Un apport supplémentaire en collagène pourrait donc être la solution idéale pour maintenir la force musculaire et le niveau d'énergie nécessaire à la ménopause.
Une étude montre que les peptides de collagène associés à un entraînement de résistance améliorent la composition corporelle et la force musculaire régionale chez les femmes préménopausées. (5)
4. Santé cardiaque
Vous ne pensez peut-être pas au collagène et à la santé cardiaque, mais le collagène joue un rôle essentiel dans la solidité de vos vaisseaux sanguins. Avec l'âge et la ménopause, vos vaisseaux sanguins peuvent perdre de leur élasticité, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension artérielle et du risque de problèmes cardiovasculaires.
Le collagène contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, les rendant plus souples et moins sensibles aux dommages. Certaines études suggèrent que les compléments de collagène peuvent contribuer à améliorer la santé des vaisseaux sanguins, ce qui favorise une meilleure circulation et réduit le risque de maladie cardiaque. Maintenir des vaisseaux sanguins forts grâce au collagène peut être une étape importante pour préserver la santé cardiaque globale pendant la ménopause.
Dans une étude de six mois, 30 adultes en bonne santé ont pris 16 grammes de collagène par jour. Ils ont constaté une réduction significative de la rigidité artérielle du début à la fin de l'étude. (6)
5. Santé intestinale
Vous avez probablement remarqué que la ménopause peut parfois perturber votre système digestif. Des symptômes comme les ballonnements, l'indigestion et la constipation peuvent devenir plus fréquents pendant cette période. En effet, les changements hormonaux peuvent affecter la paroi de votre tube digestif, la rendant plus sujette aux irritations.
Le collagène est un composant essentiel de la paroi intestinale et contribue à sa solidité et à son intégrité. Une supplémentation en collagène contribue à maintenir une paroi intestinale saine, ce qui peut améliorer la digestion et réduire les symptômes comme les ballonnements. Il peut également contribuer à prévenir des affections comme l'intestin perméable, où des particules alimentaires non digérées et des toxines s'échappent dans la circulation sanguine, provoquant potentiellement une inflammation.
Bien qu'aucun essai contrôlé randomisé ne corrobore cette affirmation, certains professionnels de la santé rapportent que les suppléments de collagène peuvent traiter le syndrome de l'intestin perméable, également appelé perméabilité intestinale. Des personnes affirment que le collagène est efficace, mais des recherches sont nécessaires.
6. Cheveux et ongles
Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du collagène pour la peau, mais saviez-vous qu'il est également bénéfique pour vos cheveux et vos ongles ? Pendant la ménopause, de nombreuses femmes constatent une perte de cheveux ou une fragilité des ongles. Cela est dû à la baisse du taux d'œstrogènes, qui peut affecter la croissance des cheveux et la résistance des ongles.
Le collagène contribue à fournir les éléments essentiels à la santé de vos cheveux et de vos ongles. Il contribue à des cheveux plus forts et plus brillants et réduit les risques de casse. Il peut également rendre vos ongles moins cassants et plus résistants aux dédoublements. Si vous constatez une perte de cheveux ou des ongles fragiles pendant la ménopause, le collagène pourrait être le complément idéal à votre routine.
Une petite étude a montré que cela réduisait la casse des ongles, mais il manquait un groupe témoin pour comparaison. (7)
Une autre étude a révélé que les produits contenant du collagène comme l’un de leurs nombreux ingrédients semblent améliorer la croissance des cheveux. (8)
Comme vous pouvez le constater, le collagène pendant la ménopause ne se limite pas à une peau éclatante (même s'il y contribue aussi !). Il soutient de nombreuses autres parties de votre corps, comme vos articulations, vos os, vos muscles, votre cœur, vos intestins, et même vos cheveux et vos ongles. C'est un moyen simple et efficace de soutenir votre corps face aux changements liés à la ménopause. Que vous souffriez de douleurs articulaires, de fonte musculaire ou même de problèmes intestinaux, le collagène peut vous aider à vous sentir forte, en bonne santé et dynamique pendant cette transition.
FAQ
1. J'ai peur de prendre du poids pendant la ménopause. Le collagène peut-il m'aider ?
Bien que le collagène ne soit pas un complément alimentaire pour la perte de poids, il peut soutenir la masse musculaire, qui a tendance à diminuer pendant la ménopause. Maintenir une masse musculaire maigre contribue à maintenir un métabolisme élevé, facilitant ainsi la gestion du poids. Le collagène favorise également une digestion saine, ce qui réduit les ballonnements et améliore la digestion des aliments. Associé à une alimentation équilibrée et à l'exercice physique, le collagène peut être un allié précieux dans votre stratégie de gestion du poids pendant la ménopause.
2. Dans combien de temps verrai-je les résultats du collagène pour la ménopause ?
Le collagène pour la ménopause n'est pas une solution miracle, mais avec une utilisation régulière, vous devriez commencer à constater des changements subtils en 4 à 6 semaines environ. De nombreuses femmes constatent une peau plus douce et plus hydratée et une réduction des douleurs articulaires dès les premières semaines. Avec le temps, les bienfaits se manifesteront par des ongles plus forts, des cheveux plus épais et une amélioration du tonus musculaire. Il est important d'être patient et de laisser à votre corps le temps nécessaire pour se reconstruire et se régénérer grâce au collagène.
3. Le collagène peut-il aider à lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes pendant la ménopause ?
Le collagène ne contrôle pas directement les bouffées de chaleur ni les sueurs nocturnes, causées par les fluctuations hormonales, mais il peut contribuer à atténuer certains des désagréments qui accompagnent ces symptômes. Les bouffées de chaleur peuvent provoquer des rougeurs et des irritations cutanées, mais le collagène contribue à maintenir l'hydratation et la résilience de la peau. De plus, en soutenant vos articulations et vos muscles, le collagène peut soulager certains des désagréments généraux qui accompagnent souvent les sueurs nocturnes, comme les douleurs musculaires ou les raideurs dues à un sommeil agité.
4. Dois-je prendre du collagène si je suis sous THS (traitement hormonal substitutif) ?
Oui, le collagène peut être bénéfique même si vous suivez un THS. En fait, le collagène peut compléter le THS en traitant des problèmes que le THS ne cible pas spécifiquement, comme la santé des articulations, l'élasticité de la peau et la solidité des os. Le THS peut aider à réguler les hormones, mais il ne restaure pas directement les niveaux de collagène. Par conséquent, ajouter du collagène à votre routine pendant un THS peut améliorer la santé de votre peau, de vos articulations et votre bien-être général, d'autant plus que la production de collagène continue de diminuer pendant la ménopause.
5. Existe-t-il un âge optimal pour commencer à prendre du collagène pour la ménopause ?
Il n'y a pas d'âge idéal pour commencer à prendre du collagène pendant la ménopause, mais commencer tôt peut contribuer à ralentir les changements visibles et physiques associés à la diminution de la production de collagène. Certaines femmes commencent à prendre du collagène dès la trentaine pour préserver l'élasticité de la peau et la santé des articulations à titre préventif, tandis que d'autres peuvent commencer pendant la périménopause ou la ménopause elle-même pour répondre à des problèmes existants. Plus tôt vous commencerez, mieux vous préserverez les bienfaits du collagène pour votre peau, vos os et vos articulations au fil du temps.
Conclusion
La ménopause n'est pas une maladie, et il n'y a pas lieu d'en avoir peur. C'est simplement une phase naturelle dans la vie de chaque femme, marquant la fin de sa vie reproductive. Certes, elle s'accompagne de son lot de changements, certains parfois difficiles, mais aucun ne devrait vous empêcher de vous sentir au mieux de votre forme.
En réalité, la ménopause peut être une occasion de transformation. C'est le moment de prendre soin de soi, de privilégier son bien-être et de faire des choix qui soutiennent son corps pendant ces changements. Un moyen efficace d'y parvenir est d'intégrer du collagène à votre routine. Le collagène peut vous aider à maintenir une peau saine, des os solides, des articulations souples et bien plus encore. C'est un moyen simple et efficace de vous sentir au mieux de votre forme pendant cette transition et au-delà.
Plutôt que de vous concentrer sur les inconvénients de la ménopause, concentrez-vous sur les bénéfices que vous pouvez en retirer. Avec le collagène, vous ne vous contentez pas de gérer les changements ; vous donnez à votre corps les moyens de s'épanouir dans cette nouvelle étape. Alors, ne laissez pas la ménopause vous définir. Profitez-en pour investir en vous et transformer votre santé, avec le collagène à vos côtés.
Références
1. https://www.local.gov.uk/our-support/workforce-and-hr-support/wellbeing/menopause/menopause-factfile?utm
2. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/skin-care-during-menopause?utm
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5793325/?utm
5. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6521629/
6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5429168/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29742189/
